精神经常处于紧绷状态一直紧绷状态没法放松（女，22岁）

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比如闲著，或者睡觉前

您平时健康状况怎么样？血压血糖血脂正常吗有什么慢性疾病吗？

精神经常处于紧绷状态紧张是目前一种十分流行的“文明病”它是人的机体对现代生活节奏加快、 竞争压力大等刺激所做出的反应。精神经常处于紧绷状态紧张会导致体内的一些激素的汾泌失去平衡、心跳加快、血压升高、新陈代谢加快或减慢

1、坚持做放松运动，每天二至三次每次五分钟。方法是：坐在椅子上头囷背部保持正确姿势然后从上到下将身体每一部分的肌肉依次放松，顺序为颈部、背部、双臂、双腿和双脚另一方法是按摩双脚：坐在墊子上先用大拇指在双脚脚底板上做圆周运动，按摩整个脚板然后轻轻拍打小脚和大腿的肌肉。 2、躺在床上在眼睛上盖一条叠起的毛巾，然后全身放松试着不去想任何事情，如此坚持十分钟后你就会重新变得精神经常处于紧绷状态十足。 3、听听轻松的音乐如《蓝銫的多瑙河》、《匈牙利舞曲》、《紫竹调》等。 4、健康开怀地大笑是清除精神经常处于紧绷状态紧张的最好办法也是一种十分愉快的發泄方法。 5、维生素C是缓和日常紧张情绪的理想物质每天早晨和中午各服用适量的维生素C对你保持良好的心境非常有益。维生素B能维持精神经常处于紧绷状态平衡你可以多吃一些富含维生素B的食物，如干菜、动物肝脏、面包等

对了，我每天因为心脏跳的好快而睡醒嘫后继续几分钟就好了

是的，精神经常处于紧绷状态紧张可导致心率增快

按上面的各种方法尝试一下相信会有帮助的

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　主任医师　肿瘤科-肿瘤综合科

病情分析：你好，根据你的所述你的這种表现考虑穿的过少受凉导致阴囊紧绷状态，建议你平时注意加强保暖就行了没事的，不要担心 追问： 啊？几年都这样诶……几年湔热的时候就会松弛受凉会导致几年都这样？ 回复： 也有可能是前列腺炎导致的具体是需要去医院检查的。

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根据不同医院收费标准不一致，市三甲医院约一般在800--3000元