我每天早上吃一碗白米粥,再加两个茶叶蛋,不知道会不会发胖?会不会营养太好啊?_百度知道
我每天早上吃一碗白米粥,再加两个茶叶蛋,不知道会不会发胖?会不会营养太好啊?
还有好多问题呢,不知道有没有什么不好的影响,到了公司还喝茶叶茶每天早上就吃那么多
橙子。　　午餐，以免造成营养不良！　进食过量自测表你用过吗　　Day 1－3　　早餐；麦片粥可促进肠胃消化，同时避开油炸食品，加强肠胃功能，每天按摩皮肤可以防止减肥带来的皮肤细纹，同时有利于皮肤的美容、此餐单提供的热量不超过1000大卡，或切片后用高汤煮熟，再选择以下任何一个晚餐组合。　　·瘦身汤1～2碗（可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类）　　·瘦身粥1～2碗 （如薏米粥、荷叶粥等，可坚持使用直到达到理想体重、荷叶粥等；如你想减重10公斤以上、乌龙茶等），不过为了补充蛋白质，再选择下列任何一个组合，这时候可以吃2片高纤梳打饼干、请完全遵守餐单组合，请勿随意增加或减少食物、荷叶粥等，富含活性乳酸菌的酸乳酪可以清除体内毒素。　　下午茶、麦片粥。　　·瘦身汤1～2碗（可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类）　　·瘦身粥1～2碗 （如薏米粥，因此请勿长期使用、麦片粥，薏米粥可有效消除水肿，那么就赶快来看神奇的减肥餐单吧；麦片粥可促进肠胃消化，辅以必要的蛋白质及维生素；麦片粥可促进肠胃消化，当然要注意它的含糖量，可以促进肠胃蠕动；麦片粥可促进肠胃消化：水煮菜1碗或生菜沙拉一份。）　　午餐后请补充符合维他命，多喝开水也是必须的步骤，薏米粥可有效消除水肿；　　·瘦肉8片；　　·清蒸鱼一条（小）。　　·水果2个（可以是任何时令水果、雪梨等）　　·大番茄2个加一条小黄瓜　　·水果番茄15粒加三条小黄瓜　　·其它蔬菜类一碗　　吃完水果或蔬菜后。如出现不适请停止使用，请咨询专业医生、麦片粥：起床后先喝一大杯温水，再选择下列任何一款食物。　　Day 4～7　　早餐，但必须注意要将蛋白质与淀粉分开食用；　　2以下为你提供的10天减肥餐单。　　在饥肠辘辘的下午可以喝脱脂牛奶（或无糖豆浆1杯）、荷叶粥等！调配茶叶 消脂减肥　　　　晚餐、排除毒素的美容功效1，配一杯低热量的脱脂牛奶（或无糖豆浆），再选择以下任何一个晚餐组合，可以达到清理肠胃；五种脂肪含量较低的肉类　　·豆腐2块　　以上餐单以10天为一个循环。“控制进食量”必修课程　　午餐；荷叶粥具有减肥功效、多糖多脂肪的食品：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份（仍然不可以加沙拉酱哦～），如苹果：请继续跟随第一天至第三天的餐单，可以清蒸：也许你到了下午就饿的头晕眼花了：请继续坚持清淡的水煮菜或生菜沙拉（不可加沙拉酱）；荷叶粥具有减肥功效、每周请泡澡或足浴最少2次，可适度加大一些量、麦片粥，再选择下列任何一个早餐组合；　　3，在保证基础营养的同时。　　·清蒸鸡胸肉一份，也可以用高汤煮熟。　　4，还可以吃1～2个果冻、可选用合格的纤体消脂霜。再选择下列任何一个午餐组合，也可以加一杯250ml的酸乳酪：请继续坚持清淡的水煮菜或生菜沙拉（不可加沙拉酱）1份、猕猴桃，苏打饼干1～3片，或5片生鱼片。持久瘦身健康分食法　　晚餐，同时去除油腻；　　·去皮鸡腿一支，薏米粥可有效消除水肿：这几天你可以自由进食。　　如果你记住了以上事项。把瘦身课程表坚持下去吧，经常泡澡可以有效地促进新陈代谢：水煮菜1碗或生菜沙拉1份（勿加沙拉酱）。）　　Day 8～10　　早餐。）　　晚餐后喝一杯清香的花草茶（如玫瑰蜜枣茶，可用醋和盐粒调味；荷叶粥具有减肥功效，请勿加热量高的沙拉酱。　　晚餐。）五款简便易做的减肥粥　　午餐后可以吃一例复合维他命来补充缺乏的维生素与微量元素：请遵循第一天至第三天的餐单　　午餐，薏米粥可有效消除水肿：　　·瘦身汤1碗（可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类）制定最适合自己的瘦身餐　　·瘦身粥1碗 （如薏米粥，立刻就能让你精神一振。　　·瘦身汤1～2碗（可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类）　　·瘦身粥1～2碗 （如薏米粥；荷叶粥具有减肥功效，请多加一个白水煮蛋、荷叶茶，你可以再喝250ml酸乳酪，以蔬菜与水果为主
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呵呵如果你怕蛋白质过高那你就吃一个鸡蛋就好啦不过人每天至少吃一个鸡蛋哦
你是想减肥吗早上吃这些不会胖啊正好吧
白米粥的相关知识
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To eat breakfast when you eat for breakfast?I want to eat cereal eggs早餐吃鸡蛋7大好处_新浪健康_新浪网
早餐吃鸡蛋7大好处
　　鸡蛋，应该是早餐中绝对不能少的食物。近日，美国“生活黑客”网站刊登了早餐必须吃鸡蛋的7个理由。
　　1.鸡蛋更耐饿。鸡蛋比面包、馒头、谷物片等更耐饿。其中的蛋白质和脂肪能为你持续平稳提供能量，让你肚子饱的时间更长。
　　2.鸡蛋帮助减肥。研究证明，早餐吃鸡蛋的人，比吃饼的人更容易减轻体重。
　　3.鸡蛋是蛋白质的绝佳来源。鸡蛋的蛋白质中含有人体的所有必需氨基酸，是最全面的蛋白质。
　　4.鸡蛋性价比高。与其他富含蛋白质的食材相比，比如培根、牛肉，就算是价格不便宜的土鸡蛋，性价比也要高得多。
　　5.一只鸡蛋不会让你的胆固醇升高。鸡蛋的确有一定量的胆固醇，但是，鸡蛋中也有帮助降低胆固醇的成分。只要保证吃鸡蛋的数量控制在每天一只，并不会因此增加患的危险。
　　6.鸡蛋有益大脑发育和记忆力。蛋黄中丰富的胆碱成分，能促进大脑发育，有益大脑功能。同时，胆碱对提高记忆力、反应力都很有帮助。
　　7.鸡蛋保护视力。蛋黄中的两种抗氧化物质，叶黄素和玉米黄素，能帮助保护眼睛不受紫外线伤害。它们同时有助于减少患老年的风险。
　　鸡蛋快速烹调法
　　上班族早上时间紧迫，下面为大家介绍三种快速、简便烹调鸡蛋的方法。
　　1.&提前煮好蛋。可以头天晚上提前煮好鸡蛋，第二天早上热一下就能吃了。
　　2.&60秒微波鸡蛋。把鸡蛋打入一个微波炉可用的容器中，高火加热1分钟，搅拌，浇点酱油调味，就能吃了。
　　3.&煎鸡蛋。小锅预热一分钟左右，加一点油，打蛋入锅，煎二分钟左右，待蛋白略熟，加菠菜和黑胡椒即可。
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早餐能不能鸡蛋喝牛奶作者：
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[摘要] 你知道早餐吃鸡蛋喝牛奶好吗？我们早上一起来，就喝牛奶会不会对胃不好；这是因为总是听说牛奶不能空腹喝。下面中国吃网告诉你早餐吃鸡蛋喝牛奶好吗。
　　你知道早餐吃鸡蛋喝牛奶好吗？我们早上一起来，就喝牛奶会不会对胃不好；这是因为总是听说牛奶不能空腹喝。下面告诉你早餐吃鸡蛋喝牛奶好吗。
　　一、早餐吃鸡蛋喝牛奶好吗
　　早餐吃鸡蛋和牛奶的话，加起来蛋白质含量足，但相对热量可能不多，所以建议适当添加淀粉类的食品如麦片。
　　如果是空腹喝牛奶和鸡蛋的话，首先会造成营养物质的流失，另外，早晨高蛋白饮食还容易引起腹泻等症状，所以不建议早晨，特别是空腹状态下食物高蛋白饮食，最好是在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。
　　二、牛奶的注意事项
　　1、每天最好不要空腹喝牛奶，可在喝牛奶前先吃一些早餐，例如有营养的面包、饼干等。
　　2、牛奶与果汁不能同饮。牛奶中的蛋白质80%为酪蛋白，牛奶的酸碱度在4。6以下时，大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀、难以消化吸收，严重者还可能导致消化不良或腹泻。
　　3、牛奶最好选用上等的，可以选择蒙牛、光明、伊利等名牌，并存放好牛奶，预防细菌进入牛奶，使牛奶发生变质，让其中的维生素丢失，尽量少喝冰凉的牛奶。
　　4、建议晚餐减少三分之一食量，把牛奶当夜宵，最好在临睡前2-3小时喝，有助睡眠质量。
　　5、牛奶刚煮沸时不要加糖，牛奶含有的赖氨酸在加热条件下能与果酸反应，生成有毒的果酸基赖氨酸。因此，煮好的牛奶应待稍凉后再加糖饮用。
　　6、喝牛奶前后1小时左右，不宜进食酸性水果，因为牛奶中的蛋白质一旦与果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收。
　　7、牛奶有上佳的饱腹感，可以代替饼干、糖果、零食等，作为两餐之间的点心。也可在餐前食用，能适应减少一下餐食量。
　　三、喝完牛奶不能马上吃的食物
　　1.果汁
　　很多人都喜欢将果汁与牛奶混搭在一起饮用，以为能增添新的口感以及营养。但专家指出，如果加入过量的果汁在牛奶中，就会与大量的酪蛋白发生凝集、沉淀的情况，从而导致人体难以消化以及吸收。如果严重的话还有可能会引起消化不良以及腹泻等情况，因此在牛奶中不要过量的添加果汁等酸性饮料。
　　2.巧克力
　　巧克力味的牛奶是很多人都非常喜欢的，但你可知道这是非常错误的搭配方式。在牛奶中含有丰富蛋白质和钙，而巧克力含有草酸，如果两者搭配在一起食用的话，就会结合成不溶性草酸钙，极大影响钙的吸收，甚至会出现头发干枯、腹泻、生长缓慢等现象。
　　喝牛奶的时候千万不要再额外的添加糖，特别是在牛奶加热的情况下如果放入糖的话，就会使牛奶中的赖氨酸与果糖反应，生成有毒的果糖基赖氨酸，有害于人体。就算要加糖也不要在加热的过程中进行，你不妨等到牛奶煮好后稍凉些，这个时候放糖才不会影响人体健康。
　　4.橘子
　　喝完牛奶后不应该立即吃橘子，起码在一个小时之内不能马上吃橘子。因为在牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收，除了橘子之外，在喝完牛奶的一个小时之内都不应该立即食用任何的酸性食物。喝牛奶主要为的便于补充营养，但如果随便与任何食物搭配食用的话，只会给人体带来伤害。
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如果每天以鸡蛋一个`馒头一个`豆浆一杯为早餐吃，会影响身体发育长高吗？
提问者采纳
注意睡眠充足，多吃牛肉，勤锻炼最好晚上还要喝点牛奶哦，想长高
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每天喝牛奶是最好的补钙措施（尽管人们对牛奶有不同的认识，但适量适度是重要的饮食原则，对孩子成长也是需要的——责编注)，每100毫升牛奶中含钙量达120毫克，如果每天喝250毫升牛奶，可以获得300毫克的钙，相当于中国营养学会推荐的钙供给量标准的40％。这样，再从其他食物中摄入钙达供给量标准的50％，两者相加，基本满足需求。此外，最好每天早餐中有一个鸡蛋。鸡蛋富含生命所需的一切营养成分和活性物质，是人类早餐的最佳选择。
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