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&&&&&&&&&高考前几天，是一个特殊阶段，许多考生开始惶惶不安，不知道应该做什么才好，甚至睡不好、吃不香。其实只有科学合理地安排好这几天的时间，才能有助于考生发挥正常应考水平。
& 一般来说，高考前的最后准备，考生应该做好五件事。
& 第一件：修改复习计划
& 考生一般都制订有全面而系统的复习计划，这几天的计划可能更细致。但是，千万要记住，现在该是修改复习计划的时候了。无论你原计划在高考前准备把功课复习三遍也好，五遍也罢，这时都应该停下来，对知识结构进行拾漏补缺，将重点的内容重点复习。
& 1、充分利用好每节课，不要瞎用功，要把功用到点子上。
& 2、强化强项，解决弱项。复习时，强项和弱项都不能轻视，强项要强化，弱项要加补，还要挖掘分数能提高的潜力项。
& 3、学会放弃。不搞题海战术，不一味追求难题，做好简单和中等难度题，对于难题，不会做就放弃。
& 4、少做题，多反思。考前时间宝贵，反思是核心。要把重点放在反思上，而不是无穷无尽地做题。一般来说，对于做对的题，要做对一道题，掌握一个规律，把握一套题；对于做错的题，知道做错一道题，吸取一个教训，如果能做到一题不二错，成绩就可以提高一大截。尤其要抓住重要考试中的错题来分析，看一看这些题目错在哪里？为什么会出错？有没有规律可循？
& 5、少课外，多课本。每个学科，考试的题目虽然不是课本里的，但知识点都可以从课本中找到，高考题目就是利用课本的知识解决课外的题目。利用有限的时间获得最大的效益，最好的办法就是&回归课本&，对各科课本重点复习和整体回望。
& 6、少难题，多易题。高考虽然是选拔性考试，但要照顾到各种层次的学生，难度比较大的题目比例不会太大，高考有个规律叫做&难题得分少，容易题丢分多&。因此，复习和考试时不要花过多时间和精力在那些难度过大的题上，对自己力所不能及的部分应学会放弃，将精力集中在最有把握的中低档试题上。
& 7、少微观，多宏观。各门学科中的主要知识点、重大事件，要注意梳理归纳。如语文的修辞表达效果、文言词法句法、古诗词的常见思想感情和基本艺术手法，甚至作文的几种基本结构等；数理化中的重要概念、公式、定理等；政治、历史中的时事热点、重大事件等。
& 第二件：调整心理状态
& 过分放松和过分紧张都是不对的。
& 1、调整状态，保持规律。平和的心理状态，正常的精神规律是在高考中取得理想成绩的重要条件。要做到这一点，在高考期间保持充足的睡眠和正常的体内生物钟是非常重要的。因此，要尽量保持平常的生活作息时间的规律，每天睡前，要为自己营造一个幽暗、宁静的睡眠环境，如果因为精神紧张而难以入睡，可做慢速深呼吸，促使精神放松，平稳入睡。另外，针对高考时间安排，在上午9：00至11：30和下午3：00至5：00的这两个时段内，安排进行相应科目的高强度知识技能分析、考核和巩固，其目的是为了调整和强化体内生物钟，适应高考时间安排。关于体内生物钟的训练要非常严格，切不可在上述两个时段内做听音乐、吃零食、喝饮料、随意走动、上网等与高考规定相违背或无关的事情，以养成良好的习惯。
& 2、一定要静心，谁静心谁成功。比如有同学说失眠，我就这样开导：失眠有什么了不起的，有的人还几十年都失眠呢！你不要太在意，只要第二天精神好就行，第二天你也不要老想着昨晚没睡好觉，累了自然就会睡着。
& 3、认真对待高考前几天的失眠，失眠主要是心里太紧张所致，只要放松，把考试看轻一些，便舍减轻心理 负担。如果硬睡睡不着，不如静静地躺着休息，不要过多去想考试的事情，千万不要对失眠过于担心。如果晚 上睡不好，也不要焦虑，第二天一上考场，考生往往会一个激灵，头脑变得清醒，考试还能顺利进行，发挥也不 错，所以凡事顺其自然，不可过分要求，造成太大心理压力。试想平时成绩差的同学，睡眠再多，精神再好，也不会在考试这几天产生奇迹，所以要相信自己的潜力。
& 4、调整睡眠。从现在起切忌再&开夜车&，建议考生根据自己的情况把晚间睡眠调整到十点或十一点。6月6日晚上切不可提前上床，否则很容易辗转反侧难以入睡，使心绪烦躁不安，影响考试。
& 5、不想考试后的事。随着高考日的临近，不少考生开始想起考后的安排了，容易分散注意力，老师们建议考生在考前应集中心思，全力以赴迎考。
& 6、严格按照平时的作息时间上床睡觉，不应太晚，也不宜太早，以免成太早或太晚上床而又不能及时入睡。睡前可用温水洗脚，以帮助自己睡眠，如数数、深呼吸等。切不要服用安眠药，因为安眠药会抑制人的大脑，导致第二天考试不够兴奋。
& 许多考生在这个时候，会出现焦虑不安、担心考不好等心理负担过重现象。如何调整好考前的心理状态呢？一是要增加自信心。不要总是想着考不好，因为越是担心考不好，造成心理紧张就越是考不好。此时要相信自己，尽力就好，至于考试结果则不必再去多想。要以平常心对待，不要对自己太苛求。二是多跟家长和同学交流谈心，从他们那里你会获得鼓励和帮助；三是可以跑跑步、做做操，进行体育锻炼，这也是释放心理压力的好办法。总之，考前要有一个乐观、自信、平和的心态。
& 第三件：保证充分休息
& 这几天里，要充分休息好，比平时要多休息1-2个小时，把以前&欠&的觉补一补，把精神恢复过来，是非常必要的。
& 1、劳逸结合，适度运动。&弓弦常张则疲&，过于紧张的大脑，将难以在考生真正需要的时候为其提供可靠的信息支持，因此，适当的休息是必须的。所谓休息，包括适当的、非剧烈的运动，例如：半小时以内的花园慢跑、做操等等。适度的体育锻炼，能使大脑皮层神经细胞的灵敏度与耐久力、抗炎热能力以及抗疾病能力得到有效提高，为每天的紧张复习以及高考实战提供充沛的精力。
& 2、注意衣物加减，避免感冒；不要喝冰镇水或饮料，避免刺激肠胃诱发急腹痛；尽量不要去挤公交车，以免中暑；考前准备湿巾，在感到头晕时用来敷额头、眼部、太阳穴等，可以起到提神的作用；考生感到紧张时，可以喝一点淡的糖盐水，以缓解紧张情绪。
& 为了防止意外情况发生，考试前一天不要参加动作较激烈、体能消耗比较大的体育活动，同时不要到离家太远的地方。适当的放松和休息应是考前最后一天的主旋律。
& 第四件：注意饮食卫生
& 高考前几天，除了合理地调剂好一日三餐外，还要特别注意饮食卫生，最好不要去卫生条件差的小摊点上就餐。生吃瓜果要用开水烫洗或消毒；做凉拌菜时，调料中可加醋加蒜泥，既可杀菌又能增强食欲。
& 饮食清谈，适量饮水。高考期间的饮食原则是：清淡、营养、安全。过于油腻的食品应当尽量少吃；争取适量摄入一些鸡蛋、牛奶、水果之类身体容易吸收的营养食物；特别要注意食品的新鲜、卫生；不要刻意地去加量和改变饮食习惯，一切顺其自然，以避免造成体内生物钟的紊乱。每天饮用的水量应保持在2000毫升左右，以确保循环、消化、泌尿等身体系统的正常代谢，防治外部毒素的侵扰。
& 注意饮食起居，预防感冒、腹泻等疾病的突发，多补充一些优质的蛋白质食品，如鸡蛋、瘦肉、肝、牛奶和豆制品等，多吃蔬菜和水果。这些食品富于营养，有助于增强体力的记忆力。
& 不要喝冰镇水或饮料，避免刺激肠胃诱发急腹痛；尽量不要去挤公交车，以免中暑；考前准备湿巾，在感到头晕时用来敷额头、眼部、太阳穴等，可以起到提神的作用；考生感到紧张时，可以喝一点淡的糖盐水，以缓解紧张情绪。
& 第五件：做好物质准备
& 这时，把考前用品清点准备好。不管是使用圆珠笔或是钢笔，都要准备两支；还有画图形和涂机读卡的铅笔、尺子、橡皮、圆规等文具也都要充分准备，做到有备无患。
& 在高考前一两天，考生应该熟悉考场。熟悉考场包括：考场的距离远近，如何安全到达，路上需要的时间，自己在哪个教室，坐在哪个位置，厕所及其他服务设施在哪里等，这些都应当尽可能了解清楚。如果考试时没有准备，一些意外情况可能会破坏你良好的考试情绪，分散你的注意力。比如，出发太晚，气喘吁吁地赶到考场，再匆匆忙忙找座位，这样会耽误答卷时间，也会影响答题质量。所以，熟悉考场，早做准备，会给你带来信心和安全感。
& 备齐考试用品
& 准考证和身份证：是进入考场的有效证件，必须妥善保存。(放在透明的学具袋里)
& 文具：要准备好足够的2B铅笔和0.5毫米的黑色签字笔(中性黑色签字笔)，要到信得过的文具商店购买。直尺、三角板、橡皮等。
& 特别提醒：涂答题卡使用的铅笔削得太细，会延长涂卡时间，建议把铅笔削成扁扁的&鸭嘴&型，涂卡时，一抹就可覆盖选项。
& 表：考试时最好带一只表合理安排时间。事先准确校对。
& 水：很多经历过高考的同学反映，考试时很少感觉口渴找水喝，但是部分同学平时上课有带水的习惯，如果没有带水，感觉少些什么，带上自己习惯的水杯，起到心理暗示的作用，遇到卡壳的题，也可以象征性地喝口水，放松一下。
& 衣服：如果高考当天温度较高，应准备舒适、宽松、透气性好的衣服，如棉、麻质地，避免考场中暑。
& 高考前最后的准备，以上五件事，你都做好了吗？
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高考英语考前和考时应该注意些什么？
上传: 李秋明 &&&&更新时间： 9:05:56
高考英语考前和考时应该注意些什么？ 永丰二中& 李秋明 一、考前 高考英语是安排第二天（6月8日）的下午3点正式开考，也是高考的最后一场考试。因此，考前一周我们主要是要做好适应性工作： 1、熟悉英语考试的具体时间安排： （1）2:30考生进入考场的时间是； （2）2:45禁止迟到考生入场，开始分发答题卡和草稿纸，考生在答题卡上涂写好姓名和考号并贴好条形码； （3）考前10分钟即2:50开始听力试音； （4）考前5分钟即2:55开始分发试卷； （5）3:00正式开考，即&听力考试正式开始&。 2、考前一周开始严格按照以上具体时间安排进行模拟，尽早调整好自己的生物钟，以便能最佳地适应高考英语考试时间，使自己届时能到达最佳状态。尤其要注意听力状态的适应性，由此创造英语考试最好的开端，从而大大地提升英语考试信心！ 3、考前一周要根据自己的习惯和实际情况，确定好答题顺序、答题技巧或方式、大致的时间分配以及答题时自己特别需要注意的事项，而且一定要以书面形式写下来并通过考前实战演练进行检验和完善。 附注： I、时间分配建议： 听力20分钟（包括涂卡）；单项填空10分钟；完形填空20分钟；阅读理解40分钟；阅读表达10分钟；作文20分钟。总之，时间重点要放在完形填空、阅读理解和写作三大题上（总分值高达95分！！） II、答题顺序： （1）听力是固定的，所以拿到试卷后要先保证听力的看题时间； （2）听力考完后，根据自己的习惯、长短处和先易后难的原则确定其余大题的答题顺序。 III、各大题解题技巧： （1）听力： & 1）听前充分看题，进行预测； & 2）当播音员说到&例如&&&，一定要回头再次看第一节的题目。尤其是其中的第1和第2小题，最好把题目给记住了，使得自己能做好最充分的准备迎接听力考试的开始； & 3）除了考前，还可以利用题与题的间隔时间看题； & 4）当某题没有把握时，不要慌和急，也不要去多想，而要稳住心态，果断地选择，然后立即积极为下一题做好准备； & 5）集中注意力，跟上录音速度； & 6）第二节的两遍录音要同等重视，认真听完，以便夯实答案的准确度。 （2）单项填空： 充分理解语境，立足所给语境和选项，切忌思维定势和经验主义，先易后难，难题多用排除法或先凭感觉选择并标明题号以便有时间时再次解题。 （3）完形填空： & 文章至少要过三遍： & 1）入手不易时（指前3-5空），先不要急于去选，而是先把握全篇大意； & 2）入手容易时，关键抓住第二遍，但也不要忽略第三遍复核答案的重要性； & 3）解题的三个&切入点&建议次序为：语篇句意 & 词法 & 语法。 （4）阅读理解： & 1）先题后文； & 2）立足原文，先易后难； & 3）解题时的&四注意&： &&&& 明确题意；定位原文； 理解原文；对比排除。 （5）阅读表达： & 1）先题后文； & 2）明确题目所问，先易后难； & 3）解题的三个&核心问题&： &&&& 答案所需含义；（明确所问，定位原文） &&&& 答案所需表达；（尽可能利用原文的词或句；注意语法和词数） &&&& 答案所需书写。（大小写：除专有名词外，只大写开头单词的首字母） （6）书面表达： & 1）仔细审题并明确： 文章中心，主体时态、人称，体裁，格式要求； & 2）挖掘材料，充实具体内容； & 3）内容重组，适当分段； & 4）在答题卡上下笔写时应注意： &&& A.精心写好首尾段和各段的首句； B.先想好或构思好整个句子，再动笔写下来； C.长短句相间，尽量写到3-5个漂亮的句子（即被动语态、倒装、主从复合句、强调句型、某些常见的固定句型等），尽量使用短语代替单个的词来表达； D.规范书写，字写得不好看不要紧但至少做到：整洁，清楚，标点符号使用正确。 E.题目给出了标题、开头和结尾时，别忘了誊写至答题卡上！ & 5）有时间，默读一遍，作必要的修改。 & 4、考前一周的重心是&读&、&背&和&听&： （1）&读&（包括朗读和默读）： 1）朗或默读单词和短语（不须刻意去记，但要仔细看清中文含义及短语结构）； 2）朗读听力材料（也可以互动：一人读，另一人听，然后互换角色）； 3）默读阅读理解和（补上答案的）完形填空。（每天各读一至两篇，或者各做一篇。材料最好是历年高考真题。） （2）&背&：经典书面表达范文和万能句子。 （3）&听&：认真对待每天下午老师统一安排的考前听力适应性训练，用心体会（不要过于在乎得分），从而找准感觉和明确考听力时自己一定要注意的一些事项（尤其是第一节）。平时对听力感觉不佳的同学，建议每天早上听一套或针对性的听一部分。 5、尽量避免前三场考试可能带来的负面影响，建议做法如下： （1）前三场考试考后，尽量不要和别人对答案和讨论试题！ （2）切记：一场考试下来，对于任何一个人来说，失误都可能在所难免！ （3）考试结果没有出来之前，不要主观臆断自己考得不好，这往往是一种错觉！要相信自己，相信&已经尽我所能&，足矣！！ （4）&考得不好&的感觉似乎挥之不去时，多想想：我还有&五分之一&扭转局面的好机会，一定要把握住！ 二、考时 1、心态平稳，注意力集中： 2:30进入考场，因此我们可以利用考前近20分钟的时间调整状态，如闭目进行深呼吸。其实，高考在很大程度上考察的是你的心理素质。 2、关于填涂答题卡： （1）拿到答题卡时要看看答题卡的题号顺序（横或竖） （2）两种涂卡策略： & 1）每做完一大题就填涂该大题； & 2）全部完成客观题后再统一填涂，之后做阅读表达和写作。或者，在监考老师提示&离考试结束还有15分钟&时，要提醒自己是否已涂卡。 （3）答案先写在试卷上而且要非常明确的标明，以免涂卡时涂错答案，还应注意有没有笔下误的情况，就是明明想选A，却划了D。有时间，涂卡全部完成后要仔细核对一遍，检查是否有错位或涂卡不合要求的地方。 3、先易后难： 答题应遵循先易后难的原则。一份高质量的试卷，在难度的设置上应该有一定的坡度，&入手容易深入难&是高考命题工作的一个原则。高考命题难易比例是：5（容易题）∶3（中档题）∶2（难题），80％的试题属于中等难度以下的题目或者说是基础题，英语命题难易原则也不例外。&&关于先易后难的原则，同学们应该自己掌握，因为每个人的擅长之处是不一样的。但有一点要注意，不要在某一道题或者分值较小的题目上花过多的时间，既准又快是先易后难原则的具体体现。 4、慎重对待第一印象： &&&&& 要十分重视第一印象。心理学表明，考生在接触试题时大脑皮层处于高度兴奋状态，对新事物的反应灵敏，容易迅速做出决定。经验表明，第一感觉的正确率在80％以上，因此，除非你有十足的把握确定这道题做错了,否则不要轻易改动第一次做出的选择。在检查的时候，我们不要按照第一次答题的角度去考虑，应该从另外一个角度去思考，没有充分、足够的理由就不要推翻第一次的选择。
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