吃哪些食物能提高创新思维能力-中国学网-中国IT综合门户网站
> 吃哪些食物能提高创新思维能力
吃哪些食物能提高创新思维能力
转载 编辑：李强
为了帮助网友解决“吃哪些食物能提高创新思维能力”相关的问题，中国学网通过互联网对“吃哪些食物能提高创新思维能力”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:RT,我想知道:吃哪些食物能提高创新思维能力，具体解决方案如下：解决方案1：有创新思维可以说就是有了保障，在大学学的创新思维是为了以后创业或工作带来帮助，在二十一世纪的今天大学是步入社会的最后一道门槛解决方案2：谢谢!通过对数据库的索引,我们还为您准备了：答：生姜—有助激发创造力的食品。因为生姜中含有姜辣素和挥发油，能够使血液得到稀释，血流通畅，由此能为大脑供应更多的营养物和氧气，从而提高人的想象力和创造力。脑力劳动者常吃些姜可提高工作功效。 橘子—能提高学习效率的食品。橘子含有大量维...===========================================问：希望大家说给我听哦!特别是要说个重点!吃了什么东西能够增强我的思维能力!答：大脑中有万亿个神经细胞不停地进行着繁重的活动，饮食在大脑正常运转中发挥着十分重要的作用。 成年人的大脑只占总体重的2%，但它要用掉总能量的20%。供给大脑低能量食物，它就会运行不力；供给高能量的食物，它就能流畅、高效地工作。 因此，知...===========================================问：希望大家说给我听哦!特别是要说个重点!吃了什么东西能够增强我的思维能力!答：核桃果仁内含丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等成分，可营养大脑，促进细胞的生长，延缓脑细胞的衰弱进程，提高思维能力。每次1～2个核桃，每日2次，生吃，可增强记忆，消除疲劳，使大脑功能恢复正常。 海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养...===========================================问：希望大家说给我听哦!特别是要说个重点!吃了什么东西能够增强我的思维能力!答：我到网上搜了一些关于这方面的文章，觉得下面这篇分析的很好，未经原作者允许和大家分享下。一、热爱生活，关注生活，享受生活我们都知道，艺术和文学创作都必须源于生活，只有源于生活的东西才是具有生命力的东西，才能为人们所熟知所接受。其...===========================================食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子,能使人... 才能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。 以上介绍的10种提高记忆力...===========================================新的思路、方法和途径自然就出现了。 此外,,针对每个人来说,要提高创新能力,还必须... 应当把发展独立思考和独立判断的一般能力放在首位。提高创新思维能力必须在思维实...===========================================家长要跟孩子一起讨论问题,家长的积极主动对孩子影响很大。特别是家长弄不懂的问题,通过请教他人、查阅资料、反复思考获得圆满答案,这个过程最能提高孩子的思维能力。...===========================================不仅能提高学习的能力,同时,对平时我们看问题和解决问题,提高归纳推理能力、很快找... 能力有了很大提高。 当你具备了以上基本能力后,你能说,你的逻辑思维能力没有提高...===========================================我们或许做不到这一点,但是,学习数学真的是一件需要沉稳的事.数学思维能力只有慢慢积累,积少成多,让各种题型的解法深深地印在脑海里,从而形成数学思维。 思维是一切,一...===========================================产生多种抗体,提高人体免疫能力。对于健康人来说,不妨"食疗",多吃些乳酸菌饮料;而健康边缘人群,可以用微生态制剂来调节体内微生态平衡。能提高免疫力的食品 ??1.灵芝...===========================================而只是当记忆材料本身是形象材料时才被动地适应这个规律。 因此,要提高快速记忆力... 缺少非语言思维能力的教育,许多学校不重视美育,与其说培养了逻辑思维能力,还不如说...===========================================即事物的相同点,从而使孩子注意事物的细节,增强其观察能力。 认识大群体与小群体... 了解顺序的概念这种学习有助于孩子今后的阅读,这是训练孩子逻辑思维的重要途径...===========================================某些食品要以提高我们的接受能力和工作效率、使我们的思维更加敏捷、精力更加集加... 可增强记忆力,促进思维活跃。 胡萝卜能提高记忆力,因为胡萝卜能加快大脑的新陈代...===========================================为创新打下牢固的知识基础。 2、积极参加社会实践,善于思考,大胆想象 3、养成勤动脑、勤动手的好习惯、勤于实践 4、提高观察能力和创造性思维,把创新热情与科学态度...===========================================
本文欢迎转载，转载请注明：转载自中国学网： []
用户还关注
可能有帮助您还未登陆，请登录后操作！
悬赏20爱心点
分享到微博
请选择登录方式
提高记忆力的方法和提高记忆力的食物有哪些？
学生,中考学生所关心的问题.包过哪些记忆力衰退的老年人,脑力劳动量大的白领等等一切经常用脑的人群.现在都很关心提高记忆力的方法,到底吃哪些食品或者保健品能快速的提高下自己的记忆力,让自己大脑能保持清醒,注意力集中.记者针对这一社会现象,帮大家总结了一些提高记忆力的方法和一些吃了能提高记忆力的食物.
首先从饮食先入手，我的膳食是：是营养全面，饮食均衡，注重食物种类多样化，合理搭配，提高营养的吸收效率。
　　首先，吃够主食。对于即将参加高考的考生来说，吃够主食可以给大脑提供葡萄糖，保证大脑能量供应，有助于保持大脑的兴奋度。
　　其次，摄入足够的肉蛋豆奶，保证充足的蛋白质摄入，帮助活跃脑细胞。优质蛋白质是考生备战时必不可少的武器，尤其是蛋白质中的谷氨酸可以帮助活跃脑细胞。
　　第三，晚上睡前适量补充一些牛奶或者氨康源氨基酸提高记忆力饮料。 可以提高记忆力，减轻大脑疲劳，调试心理状态，消除考试焦虑，轻松考出好成绩，激发想象力，喝提高记忆力饮料也可以帮助睡眠不好的人提高睡眠质量。
第四，瓜果蔬菜提供维生素，矿物质，帮助缓解机体疲劳，提高学习效率。
另外的就是学习记忆技术，就相当于在学习物理之前，要先学一门数学。言外之意就是，要多掌握一门新的技术，而且还要养成一种新的习惯，所以看起来显得很复杂。
那么，我们怎么去学习、掌握提高记忆力的方法呢？
我们先来看一下要掌握图像记忆技术（也就是要提高记忆力）的四个步骤：
第一步是要了解图像记忆的原理和方法。这
首先从饮食先入手，我的膳食是：是营养全面，饮食均衡，注重食物种类多样化，合理搭配，提高营养的吸收效率。
　　首先，吃够主食。对于即将参加高考的考生来说，吃够主食可以给大脑提供葡萄糖，保证大脑能量供应，有助于保持大脑的兴奋度。
　　其次，摄入足够的肉蛋豆奶，保证充足的蛋白质摄入，帮助活跃脑细胞。优质蛋白质是考生备战时必不可少的武器，尤其是蛋白质中的谷氨酸可以帮助活跃脑细胞。
　　第三，晚上睡前适量补充一些牛奶或者氨康源氨基酸提高记忆力饮料。 可以提高记忆力，减轻大脑疲劳，调试心理状态，消除考试焦虑，轻松考出好成绩，激发想象力，喝提高记忆力饮料也可以帮助睡眠不好的人提高睡眠质量。
第四，瓜果蔬菜提供维生素，矿物质，帮助缓解机体疲劳，提高学习效率。
另外的就是学习记忆技术，就相当于在学习物理之前，要先学一门数学。言外之意就是，要多掌握一门新的技术，而且还要养成一种新的习惯，所以看起来显得很复杂。
那么，我们怎么去学习、掌握提高记忆力的方法呢？
我们先来看一下要掌握图像记忆技术（也就是要提高记忆力）的四个步骤：
第一步是要了解图像记忆的原理和方法。这一步比较简单，用不了几个小时，就基本上能够把这个环节弄清楚。
第二步就是要进行基础的记忆力训练。这里所指的基础记忆力训练主要就是数字或扑克记忆训练。只有这一步做好了，才算得上是入了门；这一步没做好，就仍然只是在记忆技术的大门外徘徊。
第三步则是要进行中文记忆训练。例如训练记忆36计、《长恨歌》、《琵琶行》、甚至《道德经》等等。这一步做好了，才能算得上真正掌握了记忆技术。只有这一步做好了，才能真正称得上是记忆大师。
第四步是把记忆技术很好地应用到各种学习和工作实践当中去。这一步看起来是掌握记忆技术的真正目的，但同时也是最后才能做到的一步，前面几个步骤没有做好，这一步就没有办法迈出去。
事实上关键就在于第二步，正是这第二步的基础记忆力训练导致了图像记忆技术的“全或无效应”。
细胞间传递信息的桥梁，对增强记忆力大有裨益。常吃胡萝卜有助于加强大脑的新陈代谢。菠萝含有很多维生素C和微量元素，且热量小，有助于提高记忆力。损害大脑的食物如咸鱼、酸菜、腊肉、腊肠等，这类食物在加工过程中加入了硝酸盐和亚硝酸盐等物质，不仅具有致癌性，而且对儿童，尤其是生长发育期的婴幼儿的大脑具有明显的损害作用。如爆米花、薯条、皮蛋等。儿童较成人对铅更敏感，过量的铅摄人可导致不可逆的智力损害。另外，颜色鲜艳的釉彩陶瓷食具含铅较多，孩子应尽量少用。如色彩鲜艳的糖果、饮料、冰激凌等，这些食品在加工过程中，加入了大量的添加剂和合成色素，不仅增加儿童肝脏的负担，而且不利于儿童的智力发展。这些食物含脂肪较多，在高温烹调过程中可产生大量过氧化产物，长期摄人可损伤体内某些代谢酶系统，导致大脑功能衰退、智力下降。
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
大家还关注本人最近要考试,要记很多东西,请问有哪些提高记忆力和注意力的方法及食物疗法?_百度知道
本人最近要考试,要记很多东西,请问有哪些提高记忆力和注意力的方法及食物疗法?
,,,总之能调理自己的注意力,谢谢, 提高记忆力就好``
提问者采纳
积极休息，是短期记忆的能量来源。生吃效果更好：含有丰富的维生素A。9。17?菠菜，为最佳记忆时间、防止脑血栓形成、柠檬。18，一心二用?牛奶：富含维生素B，思维活跃，可有效地改善血液循环，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。下面介绍增强记忆的10种方法，也难以记住.木耳，能促进脑细胞代谢。被营养学家称为完全蛋白质模式，效果较好、谷类等。橘子。所含维B1和B2高于大米1～1。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，多记几遍。其形式有形象记忆。考试期间适量吃些橘子。7，可延缓脑功能衰退。含有丰富的叶绿素，是参加脑代谢的唯一氨基酸，能使人精力充沛、增加食欲；特别是蛋黄，及时温习巩固。20、概念记忆。孩子从小适当吃鸡蛋。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。4．过度学习 即对学习材料在记住的基础上。谷氨酸含量较高。8．多种手段 根据情况，为补脑佳品，掌握记忆规律和方法?5倍，能预防大脑疲劳、专心致志、缩短记忆及编提纲，吃小米有益于脑的保健、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质?藻，则不容易记得住。如蛋黄。含丰富的维A。主要成分是谷氨酸钠、逻辑记忆，防止过度疲劳?小米，均能增强记忆力。1，上午9~11时，达到熟记。比单一默读效果好得多?菠萝。5。3，大脑皮层就会留下深刻 的记忆痕迹而不容易遗忘，来强化记忆，使学习内容难点记得更牢，科学用脑。12、维生素等多种营养成分，可使记忆有错误得到纠正、促进大脑血液循环. 卷心菜。2．兴趣浓厚 如果对学习材料，能促进智力发育。维C含量居蔬菜之首。含大量的油酸。2，但不宜生吃或单炒。3．理解记忆 理解是记忆的基础、再现和回忆四个基本过程。可以刺激大脑物质交换。它包括识记、蛋白质、矿物质、延缓衰老，且容易消化，常食能改善血液循环，减轻背痛的压力，改善记忆力、大豆，几乎是纯蛋白质，是脑细胞代谢的最佳供给者之一，能最快地提高脑力。、知识对象索然无味、多糖类。10、脂肪、牛奶。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。仅靠死记硬背、提高记忆力的作用，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)，可防止衰老，不断进行尝试回忆，属典型的碱性食物、脑、抑制血小板凝集，有益发展记忆力。11、肝、作笔记、瘦肉，是名符其实的“长生果”，记忆效果会更好。正常人每天半个油梨即可：含有蛋白质，可增强大脑活力?味精。记忆力衰退的人每天吃5～6个，其实是常见的物美价廉之物，能保护脑血管。闲暇时经常回忆过去识记的对象，而且热量少?橘类。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸?鸡蛋，也能避免遗忘、肾)及胡萝卜。6，会增加脑内乙酰胆碱，即使花再多时间。记忆的大敌是遗忘，下午3~4时、柚子等含有大量维A?玉米。19，可增强记忆力. 大豆。9．最佳时间 一般来说，蛋黄中含有蛋黄素，就会大大降低记忆效率，常吃有生津提神，对大脑细胞活动有促进作用，每天食用适量的大豆或豆制品、听觉器官的功能?贝类。提高记忆力。利用上述时间记忆难记的学习材料。它还含有大量叶绿素、卡片等记忆方法。8：含有蛋黄素和丰富的蛋白质。牛奶中的钙最易吸收。以贝类作开胃菜，可以改善记忆力和注意力。用脑过度或失眠时。对刚学过的知识、氨基酸，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害、防止遗忘的有效手段，以干品和煮熟吃为好、广柑、图表记忆。7．视听结合 可以同时利用语言功能和视，是强化记忆痕迹，实质就是尽量避免和克服遗忘。对于重要的学习内容，趁热打铁.7%。黄花菜可以安神解郁，提高记忆效率、矿物质。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉.杏子。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，具有健脑作用。10．科学用脑 在保证营养。16、牢记的程度?黄花菜、钙及大脑必需的维生素B1。5?油梨，使人精力充沛。只有理解的东西才能记得牢记得久，就能改善和提高记忆力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。15。含丰富维C和微量元素锰，保证脑供血充足。临床观察发现。14，就是过去的经验在人脑中的反映，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。4。13，排除杂念和外界干扰?胡萝卜，也具有健脑益智作用、鱼、提高情绪以及提高大脑功能。富含蛋白质。如果精神涣散，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键、B1和B2，对儿童脑髓的发育也有积极的作用，人体吸收率为99。碳水化合物及脂肪含量非常低、进行体育锻炼等保养大脑的基础上、C?辣椒，灵活运用分类记忆：1．注意集中 记忆时只要聚精会神。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸。增强记忆的食物一些健脑食品、保持、运动记忆等，遗漏得到弥补，以免中毒，晚上7~10时，保持积极乐观的情绪，有保护脑血管和降血脂作用、C、情绪记忆。花生等坚果富含卵磷脂?花生?鱼类，如能做到理解和背诵相结合。因此可以大大激发大脑能量，维持和改进大脑机能，一杯热牛奶有助入睡.及时复习 遗忘的速度是先快后慢、动物内脏(心。6．经常回忆 学习时记忆、维生素、B1和C、增强记忆，有利于大脑增强记忆
其他类似问题
为您推荐：
其他4条回答
有8小时睡眠，特别是不要吃鸡肉，消除嫉妒心，每天有户外体育活动，你尝试一下，少吃肉； 9，你做到了，不要指望有什么方法，学习方法往往是炒作，一个小时，水果； 5。 以上，多吃青菜，每天有足够的休息、消除抱怨； 8这位同学； 2，以学校课堂为主，学习靠自己的踏实，你就能成功，不要听歌曲，听好课； 4： 1； 3，彻底消除物质欲！ 你可以在百度上搜索“视频 提高注意力的科学方法”来深刻领会； 6； 7、消除虚荣心，经常回忆你最好的精神状态，天天如此，看看是否能有作用，我这里给你提供10个方面的建议； 10，不能开夜车，听自己喜欢的古典音乐，在学习时、消除借口
早点睡！每天早上起来就开始背！每天在心里默读！效果不错！我有试过！
吃点黑巧克力.再就是按摩百慧穴.很好用
吃药不行！考前突击你也得把时间分配分配，不要集中到晚上，白天适当分摊分摊，想找时间一定能找出时间
您可能关注的推广回答者：
提高记忆力的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁能提高人体免疫力的蔬菜水果或食物，都有哪些？
能提高人体免疫力的蔬菜水果或食物，都有哪些？
09-02-11 & 发布
能明显增强机体免疫功能的食品。 山楂：山楂深受人们的喜爱，它的功能主要是助消化、保护心血管、降低血脂血压、抗菌、减肥、抗肿瘤、清除自由基、增强免疫力。 大蒜：大蒜有抗菌消炎的作用，可保护肝脏、调节血糖，保护心血管，抗高血脂和动脉硬化，抗血小板凝集。营养学专家发现，大蒜提取液有抗肿瘤的作用，建议每日生吃大蒜3—5克。 沙棘：沙棘生长在半丘陵地带，维生素c含量丰富，对造血系统有促进作用，可抗疲劳、保护消化道、清除自由基、改善血管系统和增强免疫力。 螺旋藻：螺旋藻的蛋白质含量高达印％一70％，生物价值为68％。螺旋藻含有丰富的胡萝卜、素、维生素E和其他维生素，可提高体液的PH值，纠正酸性体质，使人体处于略碱性，从而提高人体免疫力，并具有抗肿瘤、抗艾滋病的作用。 花粉：花粉是植物的精华，经常服用可抗衰老、抗疲劳、增强中枢系统的功能，增强身体的免疫功能。 芦荟：芦荟与金香、大蒜、洋葱、野百合一样属于百合科多年生草本植物，主要生长在干燥炎热的地区，具有极强的生命力，可清热排毒、缓泻、消炎抗菌，增强免疫力，还可护胃保肝和护肤美容。 生姜：既是调味品又是营养品，主要作用是抗凝血、降血脂、预防脑中风．切成薄片生吃效果最好。 香菇：从古到今，香菇一直被称为“长生不老药”。它对病毒体有极好的过滤作用，云南的“香菇火锅宴”是强身壮体的药膳。 蜂胶：蜂胶能提高人体巨噬细菌吞噬病毒和细菌的能力，使机体免疫处于动态平衡的最佳状态，被称为“天然的免疫增强剂”。 牛奶和黄豆：牛奶和黄豆都属于高蛋白食品，瑞典伦德大学安德斯-黑肯森研究小组发现．牛奶中的酪蛋白和卵清蛋白可增强呼吸道和内脏器官抗感染的能力，防止病毒和细菌粘到呼吸道上。黄豆中的大豆蛋白被人体消化、吸收和利用的程度极高．它和乳蛋白同样可以构成体内的抗体。 宜多吃的食物—— 梨：吃多了也不会胖。其他水果中的果糖，食用过多一般会导致肥胖，可是梨因为有促进大肠代谢的生理作用，故不用担心能量过剩，这对容易发胖的女性十分适宜。 蒸煮生梨，生梨带皮，截去上端，挖去芯，放入一小匙冰糖和一片大蒜，再把切去的上端作盖，放人深碗中，周围浇上米汤，以快要浸梨为度，入火蒸煮。可治感冒，也是老年人的好点心。 生姜：促进发汗，温暖身体。生姜是厨房中不可少的食物。在炒肉或蔬菜之前，先在锅中将生姜炒一下，使生姜的香味和刺激成分游离出来，并使它的药效易于利用。炒成焦黄色的生姜有温暖作用，可以促进内脏的机能更加活跃。因此，由体寒所引起的腰痛，或刚染风寒之时，生姜或炒或煮，食之均有益处。 豌豆：活跃肝功能，消除身心疲劳。在日本料理中，豌豆常用来作装饰，其实豌豆具有促进胆汁分泌和活跃肝脏功能的作用，应该大量食用。肝脏功能一活跃，体内的疲劳物质和不需要的东西就都会被排除体外，所以精神上的不安也会随之消除。 玉米：调整肠胃。玉米含有大量的纤维，可以刺激肠道，有助于肠的蠕动。但多吃则可能因过度刺激肠道而引起腹泻。玉米有镇静的作用，和干贝一起煮，能消除眼睛的疲劳和精神紧张。上火或是烦躁不安的人可以多食蒸玉米或是玉米汤。而有便秘的人，也应多吃玉米。 红豆：除水肿和疲劳。红豆有助心脏的功能，同时又有利尿的作用。平时容易疲劳、畏寒及傍晚下肢容易浮肿的人吃红豆可消除浮肿及疲劳。此外，甜味的红豆汤可以解除女性经期中的疲劳(月经期多吃此种甜食不会发胖)。不过，对于肥胖、高血压、易上火的人，不能多吃红豆做的点心。但对于内脏下垂、畏寒体冷、低血压、易疲劳的人，红豆甜点则非常合适。而胃胀闷的人却又不宜多吃红豆
请登录后再发表评论!
合理提高免疫力，饮食有功效人体的免疫系统和免疫功能何等复杂，免疫力的形成和强化又岂是朝夕之功。面对突发的传染，面对变异的病毒，希冀借助某种食品、保健品、药品，或者偏方、秘方之类，“短平快”地提高自身的“战斗力”。这种“临阵磨枪”或“亡羊补牢”式的自救方式，不能说毫无效果，但往往事倍功半，有时甚至适得其反。提高免疫力是一个自然的、连续的、持久的，而非强制的、间歇式的，权宜的过程。这一过程要贯穿一个人的一生。免疫力要“合理”：人体需要一个“合理”的免疫力：不能“低下”，也不求“旺盛”。大量的科学研究表明：免疫力过弱或过强对人体都有害。人体免疫力的改变是“体内”和“体外”两种因素相互作用的结果。人体自身借助一整套极为复杂而强大的“程序和反应”，有效掌管免疫力的调控。某些人希望借助外来的干预，包括通过食物、药物及生活方式等，参与或改变这种体内的调控系统和调控过程，在一定程度上提高免疫功能，以抵御外敌的侵略，其出发点无疑是好的，但这一过程本身的艰巨性和复杂性却往往超乎人们的想象，其中大量的“内幕”还鲜为人知，现代科技尚不足以安全有效地把握这一过程的发生、发展和结局。因此，有人形象地称之为“双刃剑”。于是，人们不禁要提出这种问题：如何才能“安全、有效、合理”地提高免疫力?提高免疫力，合理饮食最安全。相比较而言，合理饮食较其他手段在提高免疫力方面更为安全。何谓“合理饮食”？不少人在认识上仍有误区。如认为“高档、精美的食品就一定营养丰富”，“多吃鱼、肉就一定科学”等。其实，某种或某类食物都有各自的营养成分和生物学特性，不可能完全符合人体对营养的全部需求。任何单调的饮食模式或不良的偏食习惯都会造成某些营养在体内过剩而另一些营养素则过少，导致机体营养失衡。这种失衡的恶果之一，就是导致免疫力降低。因此，对很多人而言，提高免疫力的前提在于树立“平衡膳食”的观念，并用这一观念指导日常饮食行为。何谓“平衡膳食”：简单地说，平衡膳食可归纳为六个宇：“全面、均衡、适度”，其中包含了6个主要原则：①调配得当；②品种多样；③产热营养素(蛋白质、脂肪和碳水化合物) 之间的比例合理；④非产热营养素与产热营养素之间相互协调；⑤无机盐之间相互协调；⑥营养素组成成分间相互协调。就是使食物中所含各种营养素之间的比例适当，并使数量充足的各类食物间处于一个相对平衡的状态，避免营养过剩或营养缺乏的不良后果。维生素功不可没：研究表明，多种维生素，特别是维生素C，对提高和维持免疫力有一定作用。维生素C的主要来源是新鲜蔬菜和水果，保证每日进食半斤绿叶蔬菜和2至3个水果，特别是甜橙、萆莓、猕猴桃等，或饮用2杯鲜橙汁，对补充维生素C大有裨益。此外，也不要忽略其他几类重要的维生素及其主要来源：维生素A：动物肝脏、蛋黄、鱼肝油、番茄、胡萝卜、红薯等；维生素D：充足的光照、鱼肝油、蛋黄、牛奶等；维生素E：植物油；维生素B1：粗粮、豆类、花生、瘦肉、内脏及干酵母等；维生素B2：蛋黄、河蟹、鳝鱼、口蘑、紫菜等；叶酸：动物肝脏、水果、蔬菜、麦麸等；维生素B12：肉、乳及动物内脏等。从理论上讲，如果我们的膳食能做到平衡膳食，那么，每日所需的各类维生素不致缺乏。然而，实际情况往往不那么理想：食品在储备、加工、烹调过程中的损失和人们不同程度的偏食，造成维生素的摄入不均衡。因此，在平衡膳食的基础上，科学地补充多种维生素制剂对提高免疫力是需要的。天然广谱抗生素——大蒜：大蒜含有杀菌作用较强的“大蒜素”。研究表明，一定剂量的大蒜素可杀灭肠道中的痢疾杆菌、大肠杆菌、伤寒杆菌、霍乱弧菌和沙门氏菌等，亦可杀灭或抑制呼吸道中的结核杆菌、白喉杆菌和葡萄球菌等，以及皮肤上的霉菌等，由此，大蒜被冠以“天然广谱抗生素”的美称。常饮绿茶好处大：最近很多人提到绿茶，的确，绿茶的好处很多，大致可归纳为以下几点：(1)绿茶中含有相当数量的抗氧化剂类黄酮和茶酚，可有效清除体内产生的自由基，具有一定的抗氧化、抗衰老的作用。(2)绿茶中含有的儿茶素对人体致病菌有一定的抑制作用。(3)绿茶可能在某些癌症的预防方面有一定的效果。但尚需证实。(4)绿茶中含有的儿茶素还可能降低血胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇，故绿茶也被看做是一种血脂调节剂。每天一个洋葱益处多：洋葱中含有大量的植物杀菌剂，具有很强的杀菌能力，对金黄色葡萄球菌、链球菌、白喉杆菌、痢疾杆菌、结核杆菌、大肠杆菌等多种病菌都有杀灭和抑制作用。科学试验表明，如果嚼生洋葱3分钟，就能把口腔内的细菌全部杀灭。洋葱所含的微量元素硒，是一种极强的抗氧化剂，具有防癌、抗癌及延缓衰老的作用。此外，洋葱中还含有一种名为“栎为黄素”的化学物质，是目前已知最有力的天然抗癌物质之一，它不仅可以防止癌细胞出现，还可在癌细胞开始生长扩散时予以遏制。科学研究还发现，洋葱对胃癌有特别疗效，经常吃洋葱的人，胃癌发病率比少吃或不吃洋葱的人要低25％。美国一份医学报告指出：“每天吃一个洋葱，有益身体健康。”可见洋葱的营养价值和食疗价值之高
请登录后再发表评论!
能明显增强机体免疫功能的食品。 山楂：山楂深受人们的喜爱，它的功能主要是助消化、保护心血管、降低血脂血压、抗菌、减肥、抗肿瘤、清除自由基、增强免疫力。 大蒜：大蒜有抗菌消炎的作用，可保护肝脏、调节血糖，保护心血管，抗高血脂和动脉硬化，抗血小板凝集。营养学专家发现，大蒜提取液有抗肿瘤的作用，建议每日生吃大蒜3—5克。 沙棘：沙棘生长在半丘陵地带，维生素c含量丰富，对造血系统有促进作用，可抗疲劳、保护消化道、清除自由基、改善血管系统和增强免疫力。 螺旋藻：螺旋藻的蛋白质含量高达印％一70％，生物价值为68％。螺旋藻含有丰富的胡萝卜、素、维生素E和其他维生素，可提高体液的PH值，纠正酸性体质，使人体处于略碱性，从而提高人体免疫力，并具有抗肿瘤、抗艾滋病的作用。 花粉：花粉是植物的精华，经常服用可抗衰老、抗疲劳、增强中枢系统的功能，增强身体的免疫功能。 芦荟：芦荟与金香、大蒜、洋葱、野百合一样属于百合科多年生草本植物，主要生长在干燥炎热的地区，具有极强的生命力，可清热排毒、缓泻、消炎抗菌，增强免疫力，还可护胃保肝和护肤美容。 生姜：既是调味品又是营养品，主要作用是抗凝血、降血脂、预防脑中风．切成薄片生吃效果最好。 香菇：从古到今，香菇一直被称为“长生不老药”。它对病毒体有极好的过滤作用，云南的“香菇火锅宴”是强身壮体的药膳。 蜂胶：蜂胶能提高人体巨噬细菌吞噬病毒和细菌的能力，使机体免疫处于动态平衡的最佳状态，被称为“天然的免疫增强剂”。 牛奶和黄豆：牛奶和黄豆都属于高蛋白食品，瑞典伦德大学安德斯-黑肯森研究小组发现．牛奶中的酪蛋白和卵清蛋白可增强呼吸道和内脏器官抗感染的能力，防止病毒和细菌粘到呼吸道上。黄豆中的大豆蛋白被人体消化、吸收和利用的程度极高．它和乳蛋白同样可以构成体内的抗体。 宜多吃的食物—— 梨：吃多了也不会胖。其他水果中的果糖，食用过多一般会导致肥胖，可是梨因为有促进大肠代谢的生理作用，故不用担心能量过剩，这对容易发胖的女性十分适宜。 蒸煮生梨，生梨带皮，截去上端，挖去芯，放入一小匙冰糖和一片大蒜，再把切去的上端作盖，放人深碗中，周围浇上米汤，以快要浸梨为度，入火蒸煮。可治感冒，也是老年人的好点心。 生姜：促进发汗，温暖身体。生姜是厨房中不可少的食物。在炒肉或蔬菜之前，先在锅中将生姜炒一下，使生姜的香味和刺激成分游离出来，并使它的药效易于利用。炒成焦黄色的生姜有温暖作用，可以促进内脏的机能更加活跃。因此，由体寒所引起的腰痛，或刚染风寒之时，生姜或炒或煮，食之均有益处。 豌豆：活跃肝功能，消除身心疲劳。在日本料理中，豌豆常用来作装饰，其实豌豆具有促进胆汁分泌和活跃肝脏功能的作用，应该大量食用。肝脏功能一活跃，体内的疲劳物质和不需要的东西就都会被排除体外，所以精神上的不安也会随之消除。 玉米：调整肠胃。玉米含有大量的纤维，可以刺激肠道，有助于肠的蠕动。但多吃则可能因过度刺激肠道而引起腹泻。玉米有镇静的作用，和干贝一起煮，能消除眼睛的疲劳和精神紧张。上火或是烦躁不安的人可以多食蒸玉米或是玉米汤。而有便秘的人，也应多吃玉米。 红豆：除水肿和疲劳。红豆有助心脏的功能，同时又有利尿的作用。平时容易疲劳、畏寒及傍晚下肢容易浮肿的人吃红豆可消除浮肿及疲劳。此外，甜味的红豆汤可以解除女性经期中的疲劳(月经期多吃此种甜食不会发胖)。不过，对于肥胖、高血压、易上火的人，不能多吃红豆做的点心。但对于内脏下垂、畏寒体冷、低血压、易疲劳的人，红豆甜点则非常合适。而胃胀闷的人却又不宜多吃红豆
请登录后再发表评论!
西红柿，猕猴桃，西兰花 ...
请登录后再发表评论!
能明显增强机体免疫功能的食品。 山楂：山楂深受人们的喜爱，它的功能主要是助消化、保护心血管、降低血脂血压、抗菌、减肥、抗肿瘤、清除自由基、增强免疫力。 大蒜：大蒜有抗菌消炎的作用，可保护肝脏、调节血糖，保护心血管，抗高血脂和动脉硬化，抗血小板凝集。营养学专家发现，大蒜提取液有抗肿瘤的作用，建议每日生吃大蒜3—5克。 沙棘：沙棘生长在半丘陵地带，维生素c含量丰富，对造血系统有促进作用，可抗疲劳、保护消化道、清除自由基、改善血管系统和增强免疫力。 螺旋藻：螺旋藻的蛋白质含量高达印％一70％，生物价值为68％。螺旋藻含有丰富的胡萝卜、素、维生素E和其他维生素，可提高体液的PH值，纠正酸性体质，使人体处于略碱性，从而提高人体免疫力，并具有抗肿瘤、抗艾滋病的作用。 花粉：花粉是植物的精华，经常服用可抗衰老、抗疲劳、增强中枢系统的功能，增强身体的免疫功能。 芦荟：芦荟与金香、大蒜、洋葱、野百合一样属于百合科多年生草本植物，主要生长在干燥炎热的地区，具有极强的生命力，可清热排毒、缓泻、消炎抗菌，增强免疫力，还可护胃保肝和护肤美容。 生姜：既是调味品又是营养品，主要作用是抗凝血、降血脂、预防脑中风．切成薄片生吃效果最好。 香菇：从古到今，香菇一直被称为“长生不老药”。它对病毒体有极好的过滤作用，云南的“香菇火锅宴”是强身壮体的药膳。 蜂胶：蜂胶能提高人体巨噬细菌吞噬病毒和细菌的能力，使机体免疫处于动态平衡的最佳状态，被称为“天然的免疫增强剂”。 牛奶和黄豆：牛奶和黄豆都属于高蛋白食品，瑞典伦德大学安德斯-黑肯森研究小组发现．牛奶中的酪蛋白和卵清蛋白可增强呼吸道和内脏器官抗感染的能力，防止病毒和细菌粘到呼吸道上。黄豆中的大豆蛋白被人体消化、吸收和利用的程度极高．它和乳蛋白同样可以构成体内的抗体。 宜多吃的食物—— 梨：吃多了也不会胖。其他水果中的果糖，食用过多一般会导致肥胖，可是梨因为有促进大肠代谢的生理作用，故不用担心能量过剩，这对容易发胖的女性十分适宜。 蒸煮生梨，生梨带皮，截去上端，挖去芯，放入一小匙冰糖和一片大蒜，再把切去的上端作盖，放人深碗中，周围浇上米汤，以快要浸梨为度，入火蒸煮。可治感冒，也是老年人的好点心。 生姜：促进发汗，温暖身体。生姜是厨房中不可少的食物。在炒肉或蔬菜之前，先在锅中将生姜炒一下，使生姜的香味和刺激成分游离出来，并使它的药效易于利用。炒成焦黄色的生姜有温暖作用，可以促进内脏的机能更加活跃。因此，由体寒所引起的腰痛，或刚染风寒之时，生姜或炒或煮，食之均有益处。 豌豆：活跃肝功能，消除身心疲劳。在日本料理中，豌豆常用来作装饰，其实豌豆具有促进胆汁分泌和活跃肝脏功能的作用，应该大量食用。肝脏功能一活跃，体内的疲劳物质和不需要的东西就都会被排除体外，所以精神上的不安也会随之消除。 玉米：调整肠胃。玉米含有大量的纤维，可以刺激肠道，有助于肠的蠕动。但多吃则可能因过度刺激肠道而引起腹泻。玉米有镇静的作用，和干贝一起煮，能消除眼睛的疲劳和精神紧张。上火或是烦躁不安的人可以多食蒸玉米或是玉米汤。而有便秘的人，也应多吃玉米。 红豆：除水肿和疲劳。红豆有助心脏的功能，同时又有利尿的作用。平时容易疲劳、畏寒及傍晚下肢容易浮肿的人吃红豆可消除浮肿及疲劳。此外，甜味的红豆汤可以解除女性经期中的疲劳(月经期多吃此种甜食不会发胖)。不过，对于肥胖、高血压、易上火的人，不能多吃红豆做的点心。但对于内脏下垂、畏寒体冷、低血压、易疲劳的人，红豆甜点则非常合适。而胃胀闷的人却又不宜多吃红豆
请登录后再发表评论!
可以增强免疫力的食物 第一期健康食品:茶，木瓜汁，番茄，桔子，橙子，胡萝卜 喝茶能增强对细菌的抵抗力 喝茶会让你远离医生。一项新研究认为,茶里含有的一种茶氨酸能增强身体的抵抗力,其效果为咖啡所不具备。 刊登在新一期美国《全国科学院学报》上的研究说,美国布里格姆妇女医院和哈佛医学院的研究人员在实验室实验中发现茶里含有一种物质,可以使免疫系统攻击入侵的细菌、病毒和霉菌等。 木瓜汁可增强免疫力 世界艾滋病研究与防治基金会主席吕克·蒙塔尼耶说,从发酵木瓜中提取的汁液能增强人体免疫力,对抗包括非典在内的一些病毒,但目前尚缺乏这方面的研究。 蒙塔尼耶说:“木瓜汁中含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物质。尽管我们没有对非典病人的氧化力进行研究,但我认为这是可行的。”蒙塔尼耶说,他已经向同行推荐这种提取液治疗法国的非典病人。 吃橘橙番茄可防病 提高自身免疫力是有效预防非典的方法之一,最近几天,一些药店的维生素、西洋参销量大增。但医学专家提醒,服用这些补品都不会立竿见影,至少要在一周后才可见效。 专家介绍,适当补充维生素,可以增强人体免疫力。身体健康的人最好通过吃水果、蔬菜来吸收维生素,现在市场上销量较大的西红柿、草莓、胡萝卜、橘橙等都含有大量的维生素。 春天吃胡萝卜增强免疫力 有关资料表明,儿童体内缺乏维生素A是患呼吸道疾病的一大诱因。专家强调,缺乏维生素A就容易患呼吸道和消化道感染,一旦感冒或腹泻,体内维生素A的水平又会进一步下降。维生素A缺乏还会降低人体的抗体反应,导致免疫功能下降。维生素A对呼吸道及胃肠道粘膜的保护作用已得到广泛的证实。 从食物中补充维生素A是一种安全有效的保健方法,在众多食物中,最能补充维生素A的当数胡萝卜。要充分吸收其中的胡萝卜素,科学合理的食用方法是:胡萝卜应烹煮后食用,要保持其营养的最佳烹调方法有两点:一是将胡萝卜切成块状,加入调味品后,用足量的油炒;二是将胡萝卜切成块状,加入调味品后,与猪肉、牛肉、羊肉等一起用压力锅炖15-20分钟。胡萝卜素容易被氧化,烹调时采用压力锅炖,可减少胡萝卜与空气的接触,胡萝卜素的保存率可高达97%。 第二期：动物肝脏，海鲜，蘑菇，平菇，大蒜，酸奶，菠菜 在人体免疫系统与病毒、细菌等病原体的抗争中，提升自身免疫力的意义十分重大。一般说来，人体免疫功能越强，遭受病毒侵害的几率就越小，即使不幸受感染，也能将病毒的侵害程度降至最低。 均衡饮食、合理营养有助于改善人体的免疫力。下面介绍一些能增强免疫力的食物疗法： 适当吃点动物肝 加拿大营养学家安恩·马肯基认为，动物肝富含多种有助促进免疫功能的物质，如微量元素硒、锌、铜、镁、铁及叶酸、维生素B6、维生素B12。 吃些海鲜 牡蛎、扇贝、蛏子、海鱼等食物富含锌，能促进T细胞和抗体的产生。美国斯佩克特博士研究发现，锌有助于恢复正被损害的免疫系统功能。 吃些蘑菇 香菇、灰树花、平菇、猴头菇等含有抗病毒物质，有助于增强免疫力。 吃点大蒜 大蒜能刺激T淋巴细胞和巨噬细胞活性，能提升免疫力。 喝点酸奶 最新研究发现，酸奶能刺激机体产生γ-干扰素，提高自然杀伤细胞活性，促进抗体产生。 多吃蔬果 应多吃菠菜、胡萝卜、花椰菜等富含β胡萝卜素的能促进免疫细胞增多的蔬菜和富含维生素C的有一定抗病毒感染作用的水果。例如，每天吃两只橙子或橘子等。 多喝茶 据哈佛医学院杰克·布科夫斯基博士研究，每天饮5杯茶能增强身体抗病能力。理由是：茶所含的L-茶氨酸经肝脏分解为乙胺，能增强免疫系统中γ-δT细胞反应 第三期：山楂，沙棘，螺旋澡，芦荟，生姜，蜂胶，牛奶，黄豆 谈到预防疾病时，不少专家提醒人们要增强免疫力。人身体健康与否，免疫系统起着重要的作用。耍增强体质．除了经常锻炼身体、保持心理平衡以外，合理的饮食也很重要。下面介绍几种能明显增强机体免疫功能的食品。 山楂：山楂深受人们的喜爱，它的功能主要是助消化、保护心血管、降低血脂血压、抗菌、减肥、抗肿瘤、清除自由基、增强免疫力。 大蒜：大蒜有抗菌消炎的作用，可保护肝脏、调节血糖，保护心血管，抗高血脂和动脉硬化，抗血小板凝集。营养学专家发现，大蒜提取液有抗肿瘤的作用，建议每日生吃大蒜3—5克。 沙棘：沙棘生长在半丘陵地带，维生素c含量丰富，对造血系统有促进作用，可抗疲劳、保护消化道、清除自由基、改善血管系统和增强免疫力。 螺旋藻：螺旋藻的蛋白质含量高达印％一70％，生物价值为68％。螺旋藻含有丰富的胡萝卜、素、维生素E和其他维生素，可提高体液的PH值，纠正酸性体质，使人体处于略碱性，从而提高人体免疫力，并具有抗肿瘤、抗艾滋病的作用。 芦荟：芦荟与金香、大蒜、洋葱、野百合一样属于百合科多年生草本植物，主要生长在干燥炎热的地区，具有极强的生命力，可清热排毒、缓泻、消炎抗菌，增强免疫力，还可护胃保肝和护肤美容。 生姜：既是调味品又是营养品，主要作用是抗凝血、降血脂、预防脑中风．切成薄片生吃效果最好。 香菇：从古到今，香菇一直被称为“长生不老药”。它对病毒体有极好的过滤作用，云南的“香菇火锅宴”是强身壮体的药膳。 蜂胶：蜂胶能提高人体巨噬细菌吞噬病毒和细菌的能力，使机体免疫处于动态平衡的最佳状态，被称为“天然的免疫增强剂”。 牛奶和黄豆：牛奶和黄豆都属于高蛋白食品，瑞典伦德大学安德斯-黑肯森研究小组发现．牛奶中的酪蛋白和卵清蛋白可增强呼吸道和内脏器官抗感染的能力，防止病毒和细菌粘到呼吸道上。黄豆中的大豆蛋白被人体消化、吸收和利用的程度极高．它和乳蛋白同样可以构成体内的抗体。
请登录后再发表评论!
给你介绍是十大提高免疫力的食品：大蒜大蒜是目前发现的抗菌作用最强大的天然植物，它具有抗菌消炎、抗感染的作用，能够保护肝脏，维护心血管的正常功能，还能预防感冒。 蘑菇蘑菇中含有一种被称为“蘑菇多糖”的成功，可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体免疫力，在众多的蘑菇种类中，香菇的“蘑菇多糖”含量最多，使增强机体免疫力的酸奶及乳酸饮料酸奶和乳酸饮料中的乳酸菌含量有肠内存在的良性菌，这种良性菌更改善肠内环境，抑制肠道腐败菌的生长，提高人体免疫力，防止疾病。 螺旋藻螺旋藻含有丰富的植物蛋白、多种氨基酸、微量元素、维生素、矿物质和生物活性物质，可促进骨髓细胞的造血功能，还可调节人体PH值，纠正酸性体质，从而提高人体免疫力。 牛奶和黄豆牛奶和黄豆豆属于高蛋白食品，牛奶中的酪蛋白和卵清蛋白可增强呼吸道和内脏器官抗感染的能力，黄豆中的大豆蛋白被人体消化、吸收和利用的程度极高，它和乳蛋白同样可以构成体内的抗体。 茶茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，一项研究表明，茶中的茶氨酸液具有增强人体抵抗力的功效。 蜂胶蜂胶能增强巨噬细胞的吞食能力，使机体免疫处于动态平衡的最佳状态。因此，蜂胶被称为“天然的免疫增强剂”。 胡萝卜专家强调，缺乏维生素A容易患呼吸道和消化道感染，还会降低人体的抵抗力。而在众多食物中，最能补充维生素A的当属胡萝卜了！！ 动物肝动物肝富含多种有助促进免疫功能的物质，如微量元素硒、锌、铜、镁、铁及叶酸、维生素B6、维生素B12等，是增强免疫力的健康食品。 海苔海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，并且含有15%左右的矿物质，可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，增强免疫力。
请登录后再发表评论!
能明显增强机体免疫功能的食品。 山楂：山楂深受人们的喜爱，它的功能主要是助消化、保护心血管、降低血脂血压、抗菌、减肥、抗肿瘤、清除自由基、增强免疫力。 大蒜：大蒜有抗菌消炎的作用，可保护肝脏、调节血糖，保护心血管，抗高血脂和动脉硬化，抗血小板凝集。营养学专家发现，大蒜提取液有抗肿瘤的作用，建议每日生吃大蒜3—5克。 沙棘：沙棘生长在半丘陵地带，维生素c含量丰富，对造血系统有促进作用，可抗疲劳、保护消化道、清除自由基、改善血管系统和增强免疫力。 螺旋藻：螺旋藻的蛋白质含量高达印％一70％，生物价值为68％。螺旋藻含有丰富的胡萝卜、素、维生素E和其他维生素，可提高体液的PH值，纠正酸性体质，使人体处于略碱性，从而提高人体免疫力，并具有抗肿瘤、抗艾滋病的作用。 花粉：花粉是植物的精华，经常服用可抗衰老、抗疲劳、增强中枢系统的功能，增强身体的免疫功能。 芦荟：芦荟与金香、大蒜、洋葱、野百合一样属于百合科多年生草本植物，主要生长在干燥炎热的地区，具有极强的生命力，可清热排毒、缓泻、消炎抗菌，增强免疫力，还可护胃保肝和护肤美容。 生姜：既是调味品又是营养品，主要作用是抗凝血、降血脂、预防脑中风．切成薄片生吃效果最好。 香菇：从古到今，香菇一直被称为“长生不老药”。它对病毒体有极好的过滤作用，云南的“香菇火锅宴”是强身壮体的药膳。 蜂胶：蜂胶能提高人体巨噬细菌吞噬病毒和细菌的能力，使机体免疫处于动态平衡的最佳状态，被称为“天然的免疫增强剂”。 牛奶和黄豆：牛奶和黄豆都属于高蛋白食品，瑞典伦德大学安德斯-黑肯森研究小组发现．牛奶中的酪蛋白和卵清蛋白可增强呼吸道和内脏器官抗感染的能力，防止病毒和细菌粘到呼吸道上。黄豆中的大豆蛋白被人体消化、吸收和利用的程度极高．它和乳蛋白同样可以构成体内的抗体。 宜多吃的食物—— 梨：吃多了也不会胖。其他水果中的果糖，食用过多一般会导致肥胖，可是梨因为有促进大肠代谢的生理作用，故不用担心能量过剩，这对容易发胖的女性十分适宜。 蒸煮生梨，生梨带皮，截去上端，挖去芯，放入一小匙冰糖和一片大蒜，再把切去的上端作盖，放人深碗中，周围浇上米汤，以快要浸梨为度，入火蒸煮。可治感冒，也是老年人的好点心。 生姜：促进发汗，温暖身体。生姜是厨房中不可少的食物。在炒肉或蔬菜之前，先在锅中将生姜炒一下，使生姜的香味和刺激成分游离出来，并使它的药效易于利用。炒成焦黄色的生姜有温暖作用，可以促进内脏的机能更加活跃。因此，由体寒所引起的腰痛，或刚染风寒之时，生姜或炒或煮，食之均有益处。 豌豆：活跃肝功能，消除身心疲劳。在日本料理中，豌豆常用来作装饰，其实豌豆具有促进胆汁分泌和活跃肝脏功能的作用，应该大量食用。肝脏功能一活跃，体内的疲劳物质和不需要的东西就都会被排除体外，所以精神上的不安也会随之消除。 玉米：调整肠胃。玉米含有大量的纤维，可以刺激肠道，有助于肠的蠕动。但多吃则可能因过度刺激肠道而引起腹泻。玉米有镇静的作用，和干贝一起煮，能消除眼睛的疲劳和精神紧张。上火或是烦躁不安的人可以多食蒸玉米或是玉米汤。而有便秘的人，也应多吃玉米。 红豆：除水肿和疲劳。红豆有助心脏的功能，同时又有利尿的作用。平时容易疲劳、畏寒及傍晚下肢容易浮肿的人吃红豆可消除浮肿及疲劳。此外，甜味的红豆汤可以解除女性经期中的疲劳(月经期多吃此种甜食不会发胖)。不过，对于肥胖、高血压、易上火的人，不能多吃红豆做的点心。但对于内脏下垂、畏寒体冷、低血压、易疲劳的人，红豆甜点则非常合适。而胃胀闷的人却又不宜多吃红豆
请登录后再发表评论!}