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结尾以哒哒哒。。： 漫天的繁星 掩藏我点点 点点的秘密
夏日的蝉鸣
掩藏我对未来。。：男生唱的
与夏天有关的歌部分歌词。斑驳的树影
像梦的森林
不在的是你
高潮。。： 。（有英文）。。。。。结束前提
提问者采纳
has a dream, every day has a dream,它叮叮呼呼是那么动听,has a dream.music满天的繁星掩藏我点点点的秘密：有梦好甜蜜歌手.斑驳的树影像梦的森林.满天的繁星掩藏我点点点的秘密,夏日的蝉鸣吟唱我对未来的希翼, every day has a dream, dream,总觉得有梦好甜蜜,引领我走进五彩的神秘,dream, every day has a dream.满天的繁星掩藏我点点点的秘密,dream：我为歌狂 专辑, dream,夏日的蝉鸣吟唱我对未来的希翼,总觉得有梦好甜蜜：我为歌狂 淅沥的雨丝像那六弦琴, dream,夏日的蝉鸣吟唱我对未来的希翼,has a dream,dream,总觉得有梦好甜蜜.有梦好甜蜜歌曲
提问者评价
谢谢！初中在朋友那听到过一小段，就喜欢上这首歌了！五六年过去了，偶然在听电台是听到！谢谢！
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老喜欢喝那种碳酸的饮料.67.本人是学生！.从小就很胖.不知道怎么办了.真的很喜欢那个男生...中午就带个苹果!`我自己前几天这样想的,跳绳的确是被人家投来嘲笑的眼光.肉最多吃点鱼．．吃好饭走动点时间．再去写作业．．到晚上7-8点就去楼下跳绳1000下．跑步40分钟．．．再做点什么简单的运动．．不知道．这样坚持．生日前能减到多少．．帮我估计下．．谢谢．广告就别来了．．我这是很认真的好不好,真的很不舒服..所以想去减肥.针灸什么的.体重180斤..听人家说这这个星期减肥最快.不吃什么减肥药.不知道要怎么减肥.但是!.想今天就开始减了!拜托了.再说现在那么肥.运动想在晚上!,想在成年之前能减肥成功].请帮忙制定下有用的.不知道你们有什么好的意见.衣服都买不到好看的.!! 1.所以,还要遭人家的一样眼光,什么零食的!我想让人家对我刮目相看.，下午放学吃个苹果．要么别的水果．．回家晚上就吃一俩口饭.这次真的不同了。但是我真的想戒掉.当然3个月后也是要坚持.从小营养太好了.请帮帮忙.以前减的时候都没有毅力. 我只想在3个月的时候多减点!.今天是来例假后的一个星期,不知道能减多. 三个月,19岁.,还有99天就成年了,可取的减肥方法...当然只是运动减肥，要么什么水果．期间中午也可以走走..在外面跑步!本人：早上吃饱.. 朋友们....! .[喜欢上一个人,虚岁18岁，再加根黄瓜.真的下定决心了!.
提问者采纳
还有喝普洱茶。（虽然会很苦，但是要毅力。你的那个中午吃饭的太少了，不加糖也不加奶的那种，早上要吃好！和黑咖啡不加奶和糖！）在饭前半小时喝，午餐要吃饱！运动太大会让你饭量猛增的！不过这个可比那些药物或者什么节食的要健康建议你把你的计划中的运动减少一点，不过习惯就好了。还有！会容易造成营养不良或者贫血！下午时间狠长的。它会让你一天都不想碰油腻的东西。祝你成功！减到运动到出小汗就OK了。这两个我是一起喝的，晚餐可以吃少一点。这个是保持身材的而且狠健康，但是上午的时候会有点点心慌的感觉！要有点久哦，美容又养颜！我给你说的那个方法真的狠好的我在喝速溶咖啡。饭前半个小时喝
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我举个例子，我当时认为100已经是极限了，我想如果没法再增加时就减少一些吧.sina，太辛苦了就很难坚持://blog，就是每天比前一天多做2、300个，中里巴人师从武术和中医两大家，你会把自己打到的，不要太过了，导致身体极其虚弱。减肥早餐是最重要的，所以不要急于求成，他的书对我的启发非常的大，这是我没想到了。后来我痛下决心开始锻炼身体，至少一个，唯一的问题是对自己太苛刻了，我4年前，对国人的健康是不可多得的奇书啊。我给自己订了个计划。给你推荐中里巴人老师的博客，但你要好好对他。开始我对自己期望并不是很高，由于长期的熬夜上网。
很感动.我4天前开始减肥的.4天就8斤了.一天一公斤.我有吃荷氏的减肥药.是决明子加上苹果醋一起的.组合一起最有效减肥.你早上起床吃一颗苹果的加一决明子.之后我是2天和了一桶家庭用的桶装水.到了吃饭的时候你跟本就不想吃了.如果你真的很想吃就照吃.但吃7.8成饱.吃饭后吃一颗苹果的加一决明子.晚饭后也要吃.还有就是吃饭前和一大杯水.那你就会饱.就不会饿了.你Q多少?
是这样的姐姐,这样对身体不好.多吃黄瓜和苦瓜.苦瓜要生吃(会...很..痛苦..不过很有效!)早饭正常就好，因为早饭是一天营养的开始,如果营养跟不好,就别提什么减肥了!中午饭要吃以前的一半.从下午3点以后就不可以吃东西了.苹果,山楂,红枣,玉米,番茄,香蕉海苔,芝麻,红豆,木瓜,西瓜,菠菜,花生,猕猴桃等这些东西不但可以利于减肥还可以补充身体所缺少的元素. 肉不是不可以吃,但要尽量少吃.运动我建议姐姐你做一些减肥的运动.如果姐姐实在想快速瘦下来,我可以给姐姐几个比较极端的减肥食谱,不过效果如何,就得看姐姐的毅力拉.1． 苹果餐 只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。 2． 萝减肥法 坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。 3． 煮鸡蛋减肥法 一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、 葡萄、去掉油的肉一起吃。 4． 小豆减肥法 将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。 5． 酸奶减肥法 一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。 6． 黄豆粉可可减肥法 黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。 也可以加上麦芽和蜂蜜。 7． 粉状牛奶减肥法 一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。 8． 矿泉水减肥法 饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。 9． 红葡萄酒减肥法 晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。 10.黑米减肥法 主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、 以及食物纤维。 11.饮茶减肥法 茶叶利尿，并随着饮茶可以补充日常的水分。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。 12.早食减肥 法国医学家发现，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。 胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。 若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。 13.分食减肥 德国营养学家研究出了一种分食减肥法，这种减肥法就是要求减肥者在就餐中 不能同时吃某些食物。例如，人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时，可以食用一些蔬菜， 但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品。原来， 人体脂肪是由多种营养素组合而成的，人体在食用高蛋白食品时，不食用碳水化合物食品， 人体就不会增加脂肪。 14.要想瘦多食醋 近年来，美国兴起一股食醋减肥热，有关专家认为，食用醋中所含的氨基酸， 不但可以消耗体内脂肪，而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，能够收到良好的减肥效果。 15.饭后茶减肥法 饭、茶、汤、食物配搭好一点，吃不胖又健康，有空时加点运动效力更佳。 汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤， 都是实效减肥汤水，而且可以化脂肪、醒胃。 饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类， 最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音，这种方法减肥又实际又有效，但所需日子比较长一点。 16.简易水果色拉 不吃饭吃水果减肥，但不是所有的水果都可以瘦身的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然会发胖。 怎么办？你可以试试柠檬汁拌苹果啊！ [原料] 苹 果 100克 蜂 蜜 适量柠檬汁 20克 秋 梨 50克 [制法]： 1． 苹果、秋梨去皮、核，洗净，切成小块，放盘中。 2． 柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁。 3． 将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上，拌匀即可食用。 ...........祝你早日减肥成功!!
说实话，你的那种方法根本行不通的。因为那种方法根本坚持不下来就算你是那种狠有决心的人但是那种运动量真的狠大你百分之99没有那么大的能力他们那些什么食疗狠费时还费事也没有什么效果我劝你别那么做因为那样会打击你的自信心的还有那些减肥药也是不可信的万一吃坏叻身体那到时候就更不好叻还有那些减肥操一天两天还好时间长叻也根本不可以说了这么多告诉你我的方法很简单狠容易坚持做到可能看似普通但是实际上并不普通还很有用呢言归正传啊你有3个月的时间够用叻用柠檬泡水喝第一次用蜂蜜泡不要用太多蜂蜜一勺就好泡一段时间在喝其余的用水就好叻杯子就用奶茶那个杯就好叻2.3天换一个记住天天喝啊一天最好喝5杯以上然后就是要戒掉一切零食如果实在馋叻就吃点无糖的吧逛街也是很能消耗体力的不要做公交车就算实在累不要坐着最好站着还有不要做电梯爬楼梯多吃水果和蔬菜黄瓜和西瓜是最好的不难吃还不贵还有营养睡觉前6个小时别吃东西可以喝水睡眠不要少于8小时就这么多狠简单吧但是希望你要坚持下来吖别人一定会说这个道理谁都知道但是真正坚持下来的没有几个哦你要加油我原来1.60体重竟然达到叻120近现在1.65体重99近我就是用这种方法而且还经常和朋友吃烧烤绝对不瞎说而且越胖的减的就越多你这样3个月后能减掉30-40近真的而且你记住凹买衣服时候要买适合你的不要买能暴露你身上缺点的要加油凹一定要给他留下个好印象不要被别人看扁
世上最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法 苹果减肥三天见效 众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。 苹果含有较多的钾， 较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。 由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？ 苹果减肥的基本知识 吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。 吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。 要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。 不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？ 同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。 如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。 举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。 苹果减肥的方法 ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 ③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。 ④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。 ⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 ⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。 ⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。 三天后的饮食要点 三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。 第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。 总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。 苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。 苹果能减肥的5大理由 ①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。 ②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。 ③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。 ④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 ⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。
我最开始也是，暴爱吃零食，本来很廋，80斤，后来猛涨了20斤。我抽出假期里的15天来减肥，廋了10斤，让我告诉你我减肥的方法吧。早上，先锻炼，不吃任何东西，踢腿，30次，（前、旁、后、）（踢腿能把腿的线条拉长）仰卧起做，30个，收腹练习，30次，练完之后，先喝一杯温开水，然后再吃早餐（早餐可以多吃，）可以找个健身会所，天天让身体动起来，脂肪才不会堆积。健身操，动感单车，这些效果都很好。做了这个之后，一定要拉伸一下你的肌肉，（特别是小腿），然后可以冲个澡。（听教练说，动感单车非常有效，比，跑步，快走，那些有效多了）晚上，无论如何都不能进食，喝水可以。健身之前可以吃一点
我一个月减肥成功了十斤，我的建议仅供参考。我每天早上一般喝一碗粥或者是吃点蔬菜。然后中午吃饭尽量慢吃，大概吃半碗饭就已经很饱了，而且做好自己口中要不断的告诉自己我吃饱了，我不饿，这种属于精神减肥，很管用的。晚上我一般是不行四十分钟到一个小时，是大步快走，这样才有效果，尤其是在夏天。然后回到家做点浓汤，我一般都是先给自己做浓汤，我一般吃的比较多，就喝个5、6碗，慢慢就会减少的。饭后两小时后原地跑步半小时以后慢慢增加时间。我就是每天这样减下来的。试试吧，你会成功的，记住要健康减肥，饭量慢慢减，运动慢慢加，坚持才有效果，你要把运动当成你每天生活的一部分就可以了我想你会成功的
减肥的成拜关键在于你的自控能力，以及减肥方案的合理性，急于求成反而功亏一篑。建议你控制饮加适量运动。以下是我的减肥方案早餐吃一个鸡蛋+一袋儿牛奶+苹果1个+粮食若干午餐青菜+瘦肉+粮食若干晚餐黄瓜等低糖的果蔬。做到早吃饱，午吃好，晚不吃。饮食以低糖。低脂为宜。运动以每天30分钟以上为宜并保持脉搏在120以上，这样才能减脂肪。减肥初期以快走。慢跑等低强度运动为宜，适应一段时间慢慢加大强度。祝你减肥成功。
靠中医养生解决。快速减肥都是不健康的！说起来话太长了
不知道我的回答会不会让你中意首先我认为要想减肥必须做的事是：“要把自己的胃变小”也就是把自己的胃给饿小~（吃3天的苹果，1天最多3个）3天后你只能小吃小喝，这样过个几天你的胃就彻底的变小了，接下来你就可以做你喜欢的运动了~（不要猛吃哦）很小的胃+吃很少的东西+运动=瘦身！希望能够帮助你！你有的是时间！加油！加油！我现在就是这样的！减肥我提倡健康！！！！！！！！！
呵呵，我也17岁，快成年了，也在减肥，这个大一第一期我就胖了30斤，现在见到喜欢的人都不好意思了....今天是情人节，朋友叫我放心在家等他的礼物，可是我肯定不敢去见他的....很伤心的在家上网我这段时间东西还是照样吃，但是少吃了很多，运动多了很多。吃饭时先吃一碗蔬菜，在适当吃点肉，最后再吃米饭（我一般吃不下了）。晚餐尽量少吃，我一般只吃点水果。每天早上起来在家单脚跳楼梯，5层的，来回5次，这一个星期每天瘦一斤，已经瘦了7斤了，但是昨天体重没变了，可能是瓶颈期来了，不过我还是会坚持下去。还有，我每天晚上散步至少一个小时...希望你减肥早日成功！一起加油哦~~按照我这些天的速度计算你的话，你的计划应该可以瘦40斤下来，但是我觉得你的午餐不应该太简单，身体还是最重要的。还有，我去看了营养医生的，医生说中午可以吃：鸡鸭去皮清炖，鱼肉，红肉少吃（猪肉是红的），还有，小口多喝水
我也在减肥/可以的话咱俩一起减/这样有动力/怎么样？我90年的，女！身高：166/体重：先还是别在这里说了！。。。`非诚勿扰！
饮食建议：首先不能过度节食，这样会使你的新陈代谢减慢，而且过度节食减肥等你恢复正常饮食时，体重会剧增！先说一下简单的原则：少吃多餐，少油少盐，饭后不要立刻躺着，在屋子里走走也好，促进消化。拒绝面食，多吃粗粮。多喝水，把水改成绿茶（可不是康师傅绿茶）或者普洱茶！这些都是减脂很好的饮料！少吃多餐，这样你不会很饿，而且不会在身体里囤积热量！早餐：1.鲜榨果汁2.全麦面包二片或燕麦粥、玉米粥都可以 3、鸡蛋清二个4.脱脂牛奶或酸奶。加餐：上午十点左右，可以吃个苹果或香蕉。午餐：1.米饭50克 2.炒菜 3.各种瘦肉类或鱼类80—100克（煎炸拒绝，炒蒸为主，少油少盐）晚餐：1.无主食 2.蒸土豆或玉米 3.柿子、黄瓜 4.白水煮青菜（可以少量沾酱油） 5.瘦肉类或鱼类50克（煎炸拒绝，少油少盐）睡前四小时禁止进食睡前：一小勺橄榄油运动：减肥前两周适量运动不要剧烈运动。主要以饮食调整，清理肠道、加快代谢为主。两周后。保证每周四天30—45分钟的有氧运动，包括台阶训练（爬楼梯）、快步走、无绳空跳。一个月之后，在把你的身体情况发表出来，我在帮你！不要做剧烈运动，因为你的体重有些大，做剧烈对你的脚踝和膝关节有伤害！估计按我说的减一个月可掉十斤以上体重。无论怎样减肥都是贵在坚持！我老公是专业的健身教练，这些食谱是要付费才会给的！小妹妹，你要加油呀！我支持你，愿你得到你心中所爱！
减肥是一个长期而且很需要耐力的工作，因为我是跳舞的，所以长期处于减肥的状态，所以想要减肥的话，也许我能帮你支几招。
听你的口气还在上学，你的方法不太可行，要运动呢么长时间，会浪费很多写作业与复习的时间，所以，我教你在吃上下一些功夫，这样一样可以减肥，还节省了不少学习的时间。
早上起床，先空腹喝一杯淡盐水，早餐喝一些稀粥，可以吃两片酱牛肉之类的，不过不要多吃两到三片即可。
在学校如果饿了，就吃两块牛肉干，牛肉比较不容易发胖。午饭随便，可以多吃一点，尽量不要吃猪肉和鸡肉，脂肪含量比较高。
晚餐不要吃饭，吃一个苹果最好了，苹果有减肥的功效。晚餐后的半个小时，如果可以的话先不要坐下，晚饭后半个小时是最容易发胖的时间。
最后，减肥期间尽量不要暴饮暴食，控制自己的食量，按照我说的食谱，不但不会发胖还会瘦下来。不要吃面食，一切跟面有关的东西都容易使人发胖。尤其是夏天来了，不要喝甜水、以及吃膨化食品，和快餐。减肥的日子会比较难熬，只要你能控制住你的胃，并且饭后加一些运动比如偶尔遛遛弯，或者游泳之类的，都能使你减肥更加迅速。
我的建议只有这些，希望对你有用。我相信在这段时间里，你坚持下来的话，可以瘦十五到二十斤。当然，如果你是学体育的，减肥首先要减肌肉的话，可能效果不会这么明显，只能减掉十到十五斤
三天至少减肥4斤！苹果减肥法：方法：吃2天苹果，然后正常节制饮食3天，每周循环，效果明显。原理：肥胖是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，食欲容易控制，味觉变正常。苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、腹泻、便秘等症状。黄瓜鸡蛋减肥法：方法：每餐只吃黄瓜和鸡蛋代替3餐，坚持7天，包你瘦。几天后你就会特别想念“老干妈”、“红烧肉”的味道了 。原理：黄瓜脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪。因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处.苦瓜减肥法：（绝招）方法：每天保证吃3根生苦瓜，包你1周最少瘦4斤。原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。
我的减肥还算是成功，我在一个月减掉了15斤。方法就是吃完中午饭之后就不吃任何东西了包括水果，零食，饮料，早餐和中餐都可以照常吃但是不要暴饮暴食。可能会很饿但是效果却是很明显的。我就是一个很好的例子，这个方法一定要坚持如果坚持不住的话会很容易反弹的，当你感觉体重很理想了，就可以网上慢慢回复饮食，但一定要养成吃完晚饭后就不要再吃任何东西了。还在杂志上看见了红豆减肥法，感觉会有效果，就是把红豆熬熟每天吃一碗，不用节食的感觉会有效果可以试一试。最后祝呢你减肥成功和自己喜欢的人能够走到一起，幸福呀!加油！！！
，试试几天不吃晚饭，我有一亲戚，就是这样减的，不过如果身体不好勿试
听说点穴减肥挺好的，也就几百块，你这样的减个20来斤就有和大的变化了。
我高三毕业时是120斤，假期两个月减到105。如果你体力好的话建议用三天苹果减肥法，饿了就吃苹果，三天后就能减3-5公斤，三天后慢慢恢复饮食，先喝些粥，麦片一类的，而且胃口会饿小，吃不多东西。建议每两星期用一次苹果减肥法。平时多喝荷叶茶。效果很不错。
我现在在用拔罐减肥，一天掉2斤左右，现在是96斤。如果你认为不健康就用苹果法吧 祝你成功！~
早餐一定要吃，不然对身体不好，也不用老吃水果，特别空腹吃苹果对胃不好。你可以喝点花草茶，荷叶配苦丁茶就很不错。每天早上起来最好先喝一杯温水，好处多多。如果你坚持得住一星期要有一天只喝蜂蜜水，喝点果汁，不吃东西。这样是清肠。金喜善就这样哦。加油哦。相信你一定会减肥成功的。
我有过减肥的经历了，那时和同学一起坚持的，我们俩都在一个月内瘦了10斤，减肥不能急于求成，是个漫长的过程，我那时每天早上正常吃饭，不要吃太多，中午少吃点米饭，多吃菜就好，晚上一定要注意了，不要吃饭了，只要吃点水果就好了，还要运动，我那时主要是原地跑跳半小时至一个小时，还挺管用的，那时天天称体重，一天一斤的掉秤，很开心当时。要坚持住，不能三天热度。这是我的减肥经验，希望对你有帮助！
1。少吃多动，是我们都知道的道理2。甜食，不要吃，，你下次一吃甜食，就想到，又要肥了，你就不要吃了3
多多运动，，
我由原来的123斤减到现在103斤，应该说已经很成功了。我没有吃任何的减肥药。只是在控制自己的饮食，每次都吃很少的食物，开始的时候有些不习惯，但不到一个月的时间你就会慢慢地习惯，你会感觉到你的胃在变小，习惯之后自然就瘦了。记住一定不能贪嘴。只吃一点点就好。每次感觉没有饿的感觉就不要再吃了。希望你减肥成功！
你可以试着每天早上长跑20公里看哈，多吃点粗粮，玉米之类的都可以，不过20公里可能对你压力大了点，尽力吧，以前我跑也是很累的，不过我是为了增加肌肉，过年这久我每天看电视到半夜，睡觉要到第二天下午四五点钟，一天一顿饭，一顿三碗，我可是就这样瘦了啊，饿着肚子逼自己睡觉是个好方法，坚持，减个六七十斤不是问题得
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出门在外也不愁2013 - 月冰泉 - 博客大巴
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