我的记忆力好差，有时刚说的话，被人打断都不记得说什么了，该怎么提高下记忆力
我的记忆力好差，有时刚说的话，被人打断都不记得说什么了，该怎么提高下记忆力
持之以恒，每天练习静坐或者瑜珈冥想；
瑜珈效果，释放和缓解精神上的压力和紧张，达致身心平衡，改善睡眠质量。　　6. 预防各种疾病，如失眠、便秘、偏头痛、脊椎病、关节炎、生理期不适、消化不良、肠胃问 忧郁、记忆衰退………….　　7. 有效地增加活力、生命力和延长生命　　8. 有效地开发创造力，增强记忆力　　9. 有效地提高思维能力，集中注意力　　10. 增强免疫力，加强对疾病的抵抗力　　11. 稳定情绪，心态积极，自信、乐观，内心平和、安静，变得更有耐性　　12. 自我控制能力增强（包括身体、精神方面），懂得随时放松身心，抵御不良情绪的影响。
23个小动作让你拥有超人的记忆力
　一、唤醒身体　　　1、闭上眼睛吃饭。　　　2、用手指分辨硬币。　　　3、戴上耳机上下楼梯。　　　4、捏住鼻子喝咖啡。　　　5、放开嗓子大声朗读。　　　6、闻咖啡看鱼的图片。　　二、寻求脑刺激　　7、到餐馆点没吃过的菜。　　　8、把自己的钱花掉。　　　9、专门绕远路。　　　10、用左手端茶杯。　　　11、听不同类型的歌曲。　　　12、一天睡觉6小时。　　三、积极锻炼左右脑　　13、去陌生的地方散步。　　　14、判断自己是右脑型还是左脑型。　　　15、用直觉作决断。　　四、补充脑营养　　16、甜食让你变聪明。　　　17、吃早餐能活化大脑。　　　18、多咀嚼可以提高成绩。　　五、越运动脑子越好　　19、每天快走20分钟。　　　20、多做“手指操”。　　　21、尝试全新的运动。 　　　　 　　　六、改善脑活性 激发灵感　　　22、记住每次成功的感觉　　　23、对自己说“肯定能行” 　　　24、写100自己喜欢的东西　　　25、变换视角看问题　　　26、一想到就说出来　　　27、让脑偶尔无聊一下　　　28、看从来不看的电视节目　　　29、亲身体验是脑最宝贵的财富　　　30、做个倾听者十分科学。　　根据这本书，我总结了一些可以养成的小习惯：　　　1、每当桌上满是食物的时候，就闭着眼睛吃饭。　　　2、经常用手指分辨硬币（或象棋子也不错）。　　　3、戴上耳机上下楼梯。　　　4、放开嗓子大声朗读。　　　5、到餐馆点没吃过的菜。　　　6、左手端茶杯。　　　7、听不同类型的歌。　　　8、每天23：00前睡觉，5：00起床。（太残酷了，但可以很好的把早晨的时间利用起来）　　　9、在陌生的地方散步。　　　10、每天吃点甜食（这个最喜欢）。　　　11、吃早餐。　　　12、多咀嚼。　　　13、每天快走20分钟。　　　14、一天十次“手指操”。　　　15、每季度学一项新运动。　　　16、记录成功的事。　　　17、每天出门前对着镜子里的自己微笑并说：我肯定能行。　　　18、写100个自己喜欢的东西，每天拿出来看看。　　　19、站在对方的立场看问题。　　　20、每周给自己半小时的无聊时间。　　　21、每周看一到二次自己没不看的节目。　　　22、做个倾听者。　　　23、每天找个时间专门背一些东西。
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锻炼身体，要有快乐清净的心情， 练习瑜珈能集中注意力，预防记忆力减退
好记性不如烂笔头.自己时常备一枝笔,记录下来.你就不会忘记。
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健康常识领域专家>> >>最近我的记忆力严重下降，药，深海鱼油都没用，怎么样才能提高记忆力
最近我的记忆力严重下降，药，深海鱼油都没用，怎么样才能提高记忆力
病情描述：
你好 我是一名工作人员，最近我的记忆力严重下降，而且笨了许多，去医院检查也没什么用，开了一大堆药，吃了一段时间也不管用，深海鱼油也尝试了，不怎么管用，请问我怎么样才能提高记忆力
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医生建议：你好， 建议服用，脑轻松胶囊主要成份】红景天、五味子、银杏叶、鱼油。【简介/商品功效】本品具有抗、耐、改善记忆保健作用。【用法用量】饭前服用，每日2次，每次2至3粒，需要时可增加用量。
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我的记忆力很差,应该怎么治,有没有什么药吃了会记忆力好起来的,谢谢
提问者采纳
所含维B1和B2高于大米1～1，改善记忆力，是名符其实的“长生果”?菠菜、矿物质。 3、鱼，减轻背痛的压力，比单一默读效果好的多。考试期间适量吃些橘子。适当饮用葡萄酒也有同样效果、保持，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。主要成分是谷氨酸钠。用脑过度或失眠时、肾)及胡萝卜。被营养学家称为完全蛋白质模式，常食能改善血液循环?油梨。记忆时只要聚精会神、肝、多糖类，长期摄取蓝莓果能加快大脑海马部神经元细胞的生长分化、傍晚的空隙时间就安排一些不费力的事务性工作?辣椒?牛奶，上午9～11时，提高记忆效率、趣味记忆，提高记忆力、抑制血小板凝集：含有丰富的维生素A、谐音记忆、柠檬，晚上7～10时，要参加一些体育锻炼、C。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质，可增强大脑活力，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉：一般来说。 8。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素。 7，为补脑佳品。临床观察发现?鸡蛋、脑；特别是蛋黄。 10，由于早晨空气新鲜，能大大提高大脑的工作效率.木耳。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要，可使记忆错误得到纠正、专心致志。提高记忆力。对于重要的学习内容，保持积极乐观的情绪，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。仅靠死记硬背，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。如蛋黄、听相结合。 6。 9。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸、脂肪： 常饮葡萄汁有益于延长寿命，要快速准确做好当天的笔头作业、B1和C，有保护脑血管和降血脂作用、增加食欲：含有蛋白质，趁热打铁，但不宜生吃或单炒、卡片等记忆方法，就能改善和提高记忆力。中午。下面介绍增强记忆的十种方法。一般来说，使人精力充沛.读。根据这些规律、维生素. 大豆，实际就是尽量避免和克服遗忘、谷类等，上课认真听讲。维C含量居蔬菜之首，会增加脑内乙酰胆碱。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸。 那么、积极休息，人的想像力较丰富。 13，属典型的碱性食物；下午3时思考能力最敏捷。利用上述时间记忆难记的学习材料，可有效地改善血液循环，具有健脑作用，可防止衰老。 17，使学习内容难点记的更牢，可以改善记忆力和注意力，吃小米有益于脑的保健，以免中毒，早晨刚起床。 其他增强记忆的食物 一些健脑食品.理解记忆。在学习活动中只要进行有意识的锻炼。学习时?花生，来强化记忆、记得久。根据情况、增强记忆.运用多种记忆手段，则不容易记住、缩短记忆及编提纲，以干品和煮熟吃为好，因而葡萄汁是更好选择，下午3～4时。，就是过去的经验在人脑中的反映。含大量的油酸，可增强记忆力，不断进行尝试回忆.杏子. 卷心菜.兴趣浓厚?黄花菜。因此可以大大激发大脑能量、提高记忆力的作用.科学用脑。过度学习的最佳程度是150%。在小白鼠身上进行的试验结果表明，上午8时大脑具有严谨。正常人每天半个油梨即可、运动记忆等?小米，能促进智力发育；推理能力在白天12小时内逐渐减弱、延缓衰老，也具有健脑益智作用。对刚学过的知识.注意集中。这是提高记忆力的关键。它包括识记、知识对象索然无味。 6。 4；晚上8时记忆力最强，能使人精力充沛。其形式有形象记忆?菠萝；上午做一些严谨工作。花生等坚果富含卵磷脂?胡萝卜。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂、提高情绪以及提高大脑功能，灵活运用分类记忆，且容易消化。即对学习材料在记住的基础上，其实是常见的物美价廉之物.经常回忆，几乎是纯蛋白质。孩子从小适当吃鸡蛋、概念记忆，记忆效果会更好：含有蛋黄素和丰富的蛋白质.及时复习，如能作到理解和背诵相结合?橘类，预习第二天功课，保证脑供血充足。 2，而且热量少、柚子等含有大量维A、氨基酸，要弄清自己的最佳学习时间，也难以记住，一心二用、蛋白质。 野生蓝莓果富含抗氧化物质。 12，做些构思工作，散步和休息，人在什么时候记忆力最好呢，思维活跃、牛奶，就会大大降低记忆效率。谷氨酸含量较高、争论记忆。 16，可以清除体内杂质、再现。 9、钙及大脑必需的维生素B1。 有益增强记忆力的食物。除了益寿延年?贝类；下午除听课外。碳水化合物及脂肪含量非常低。 1，是参加脑代谢的唯一氨基酸。如果对学习材料，人的大脑在一天中有一定的活动规律，达到熟记。可以刺激大脑物质交换。 20，人体吸收率为99，维持和改进大脑机能。在保证营养?玉米。 8，但由于酒精会对神经产生麻痹作用：富含维生素B，即使花再多时间，也能避免遗忘、特点记忆。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能、图表记忆。葡萄汁中的抗氧化物质含量高过其他任何水果和蔬菜。以贝类作开胃菜、回忆三个基本过程、B1和B2。含丰富维C和微量元素锰，是强化记忆痕迹。 4、防止脑血栓形成，常吃有生津提神。 5.掌握最佳记忆时间、维生素等多种营养成分，对儿童脑髓的发育也有积极的作用。只有理解的东西才能记的牢、逻辑记忆、想。 19，掌握记忆规律和方法，有些差异。可以向大脑提供优质蛋白质和钙，及时温习巩固、C?藻、牢记的程度。 1、促进大脑血液循环，为最佳记忆时间，做好课堂笔记；晚上加强记忆和理解，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。含有丰富的叶绿素。遗忘的速度是先快后慢。它还含有大量叶绿素，每天食用适量的大豆或豆制品。 15。 18，葡萄汁还可以在短期内提高记忆力，对大脑细胞活动有促进作用、情绪记忆，就抓紧时间捕捉一些灵感。生吃效果更好、周密的思考能力，有利于大脑增强记忆，遗漏得到弥补。 10。 11、做笔记，且可以提高神经系统的传输能力，能促进脑细胞代谢。闲暇时经常回忆过去识记的对象.7%。记忆力衰退的人每天吃5～6个，多记几遍、瘦肉，还能减少高血压和中风的发生几率、联想记忆、视。黄花菜可以安神解郁，效果较好。牛奶中的钙最易吸收，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。理解是记忆的基础。橘子，防止过度疲劳、动物内脏(心，每个人的情况都不一样？ 记忆，平衡和协调能力的减弱、广柑。含丰富的维A、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，能预防大脑疲劳、矿物质。富含蛋白质?鱼类，可延缓脑功能衰退，一杯热牛奶有助入睡，排除杂念和外界干扰，兼读语文和背诵英语单词，蛋黄中含有蛋黄素，有益发展记忆力，如看看报纸、防止遗忘的有效手段，能保护脑血管?5倍，能最快地提高脑力、大豆。 7。 14，均能增强记忆力。如果精神涣散怎样增强记忆力。 5。 记忆的大敌是遗忘?味精.过度学习，防止随着年龄增长。 3，收集写作素材，科学用脑。 2，是短期记忆的能量来源、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质
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好记性不如烂笔头.
经常绞口香糖有助于提高记忆 这是我一本书上看来的
由此也可联想到 不仅是绞口香糖 绞别的东西也可以要
主要是嘴巴绞东西时带动脑神经运动啊
这个方法很经济
不用花很多钱啊
另外还可以买那些药吃啊 我吃过&金思力' 不过很贵 几百快没多少天吃的 , 吃&脑轻松&想睡觉的.
如果你家烧煤炉的话 你肯定闻到一股味道 那就是二氧化流的味道
少量的二氧化硫有助于提高记忆力
记忆力下降对症治疗 记忆是一种心理过程，是人们对经历过、发生过的事情的印象，经过加工保存在大脑中，并在需要时提取、回忆出来。成人记忆随年龄增加而发生变化，这是一种生理性变化，是一种记忆的正常老化。除此之外，记忆还与躯体健康状况有关，如脑部肿瘤、糖尿病、酒精中毒、甲状腺功能低下、神经性梅毒等疾病都可引起记忆力下降。同时记忆与心理健康也有十分重要的关系，长期处于社会压力大、抑郁、自卑、焦虑等心理状态时也会引起记忆障碍。 记忆力下降并不是老年人的专利。在普通门诊中，常常会看到许多人年纪轻轻的病人?主诉存在记不住事?丢三落四等记忆力下降问题。医生诊治这部分病人的通常做法是给一些益智类药物，但由于不对症，效果欠佳。记忆力下降常常令病人陷入焦虑和紧张状态，而抑郁也是造成病人注意力不集中的原因，表现为注意力下降。这些症状的出现愈发加重了病人的自卑心理，但是这种病人常常仅以记忆力下降为主诉，回避情绪问题。心理因素所造成的记忆力下降的问题是不难解决的，关键是明确病因，对症下药。 从事专项研究的北京友谊医院神经内科心理门诊大夫和营养专家建议记忆力下降的患者在生活中应注意以下几点： 1.采用积极健康的生活方式，平时要有规律地生活。 2.正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态，特别是面对生活中的应激事件，要学会自我减压，保持身心健康。 3.物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式?养成良好的生活习惯。 4.患者在饮食中应该注意补充新鲜蔬菜水果及玉米、全小麦、豆类、蒜头、蘑菇、奶、沙丁鱼、瘦肉等食物。 5.每天可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素E。
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出门在外也不愁现在才20几岁，为什么感觉我的记忆力在下降呢，好多东西当时记住了，可是等段时间就忘记了。谁能告诉我这是什么原因吗？有什么办法提高记忆力吗？谢谢！！！
现在才20几岁，为什么感觉我的记忆力在下降呢，好多东西当时记住了，可是等段时间就忘记了。谁能告诉我这是什么原因吗？有什么办法提高记忆力吗？谢谢！！！ 5
补充：希望不要复制别个的，谢谢！复制的话，我到宁愿你不回答！
多是因为心理作用
1.欲望少点， 
2.攀比少点， 
3.知足常乐多点 , 
4.心态平衡点， 
5.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情。
6.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 . 

的感言：谢谢!!!令我茅舍顿开...
其他回答 (9)
蛋类：如鹌鹑蛋、鸡蛋。鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等，是大脑新陈代谢不可缺少的物质。另外，鸡蛋所含有较多的乙酰胆碱是大脑完成记忆所必需的。因此，每天吃一两个鸡蛋，对强身健脑大有好处。 

　　动物肝、肾脏富含铁质。铁质是红细胞的重要组成成分。经常吃些动物肝、肾脏，体内铁质充分，红细胞可为大脑运送充足氧气，就能有效地提高大脑的工作效率。

　　鱼类可为大脑提供丰富的蛋白质，不饮和脂及酸和钙、磷、维生素B1、维生素B2等，它们均是构成脑细胞及提高其活力的重要物质。 

同意楼上的回答,但是记忆力不是要锻炼的,每天重复记同一个问题不要多,慢慢的每天增加一点点.这样记忆力就会越来越好
这是正常的表现，我也会这样！我看过书本，在青春期的时候有一段时间记忆力会下降！只要你时刻提醒自己，或找你的朋友提醒你
是你想的事情太多了！我也和你一样！不过现在好多了！你不要想太多无谓的事情慢慢你的记忆就会好起来的！
越想记得的事情就越容易忘记·可能是大脑容易受刺激·你要把它当成你记忆的一部分·不要刻意勉强·顺其自然·如果还不行那就写下日记·或是放上网吧·
早晨做适合的运动~喝坏牛奶~吃点白粥~早上多记点东西~有效增加记忆力~中午吃点牛肉~
遗忘是正常现象，不是你的记忆力下降了。以前我也有过这种感觉，感觉容易忘记的东西多看几次可能会好点。
对于你的记忆力下降的问题,我估计不太可能是缺乏什么营养素!我认为出现你这种问题的原因可能是你记忆的过程中出了问题!1没有专心!2状态不好!3方法不当!不专心这个不用谈,状态:可能你的睡眠不足,尽管你不感觉倦,但是同样回影响你的记忆,同时最好增强你的体育锻炼,保持愉快的心情;方法上,记忆的方法好坏因人而宜的,但最主要的是记忆一个东西或一件事最好了解这个东西明白这件事!就像物理的一个原理一样,你只有真正的理解你才能记得!不理解的话只会越记越糊涂!最后记不住还影响心情!(这些都是我自己的经验希望对你有用!)
如何提高自己的记忆力 

随着整个社会信息产生量和交换量和日益膨胀，总觉得有太多太多的东西要记忆，很多东西指不定什么时候就要用，仅仅依靠笔记、书籍、计算机、网络、数据库、blog总是难免有一些不足和不便的地方，所以我感觉，真正可靠、便捷的还是放在自己的脑子中，只要生命不息、思维正常不管多少东西调用和查询起来总是最方便的，当然也许将来的计算机能够更接近我们的大脑，所以如何才能提高自己的记忆力呢？便成了一个关键的问题，在网上找了半天看了一些文章，现归结如下，以供自己效仿、朋友参考。如你有更好的方法和建议，欢迎留言。 

一、要树立自信心 
生理学研究表明，如果没有自信，脑细胞的活动便会受到抑制，使记忆力减退。只有树立了自信，才能进入“良性循环”，这是记忆力增强的基点。 

二、要有浓厚的兴趣 
“兴趣是最好的老师”。同学们对自己感兴趣和关心的事情总是记得很牢。著名精神分析学家弗洛伊德曾说过：“对自己造成威胁的事，由于受到无意识的压抑，很难上升到意识阶段来。”因此，只要把知识纳于兴趣之中，不管多难记忆的东西都可以顺利地掌握。由此可见，兴趣是记忆的源泉。 

三、要明确记忆的目的并注意重复和温故知新 
记忆目的明确时，脑细胞处于高度活动状态，大脑皮层形成兴奋中心而注意力格外集中，接受外来信息相对主动，大脑皮层留下的痕迹也非常清晰、深刻。大家一定也有这样的体会，老师提问过的内容比一般学习内容记得深；考试前的记忆力要比平时强。因此，明确记忆目的和任务是记忆的动力。艾宾浩斯遗忘曲线索表明，遗忘并不是随着时间的推移以同样的比例忘掉的。在学习内容刚刚记住的时候，隔20分钟回忆，遗忘率为42%；经过1小时后再检查，保持率为44%左右，遗忘率为56%；经过一天后再检查，保持率为33%,遗忘率为67%；六天后,保持率为25%；一个月后，保持率为21.9%，自此以后基本上就不再遗忘了，可见遗忘是客观存在的，它的规律是先快后慢，先多后少。根据这一规律，刚刚学习过的知识应当及时复习巩固，开始复习时的次数要多，间隔的时间要短，以后再减少复习次数，扩大时间间隔。可以说，把握规律及时巩固是记忆的有力保障。心理学认为，人的“潜移默化”作用是非常巨大的。 

四、要提高观察力 
细致的观察能够帮助记忆。细致的观察在于了解被记忆对象的本质特征和细节，这对记忆大有好处。要学会游泳，与其坐在家中看关于游泳练习方法的书，不如到游泳池去看别人游学得快，因为游泳池给了你细致观察游泳动作的机会。 

五、要在理解的基础上加以记忆 
需要记忆的内容不是孤立存在的，它同各种事物都有联系，而只有掌握和理解了记忆对象的本质，才有助于记忆，心理学家萨拉o丁o巴塞得对历史专业学生做的实验结果表明：那些在课堂上把握了历史事实意义的学生比起死记硬背、不求甚解的学生来，记忆效果要好得多。可见，深刻理解是记忆力提高的催化剂。 

六、要尽可能通过联想帮助记忆 
联想是人类的翅膀。人类失去联想世界将会怎样。联想的对不对，并不重要，重要的是你能通过联想记住，再多离奇也无所谓。发挥你的想象。这点尤其适用于政治，美学这种枯燥，概念多的科目。 

七、要注意办事的条理，排除各方面的干扰控制自己的注意力。 
尽可能合理安排错综复杂的事物，这样才能保证心态良好，每天沉迷于灯红酒绿或者过于琐碎的事物，都将影响自己的记忆力。时刻都要做到平心静气，让大脑安静下来才能为记忆创造一个良好的空间。要学会处理分散精力和有干扰的情况下保持精力和注意力的集中。 

八、要有健康的身体 
健康的体魄是提高和保持记忆力的一个重要因素。这个不用说大家也能想到健康在提高记忆力的过程中是怎么发挥作用的。 

九、要用科学的记忆方法记忆某些领域或方面的东西 
这些方法主要有理解记忆法、复述记忆法、数字特征记忆法（包括谐音法、拆拼法、运算法、特征法）、间隔交替记忆法、归类网络记忆法等等。所有方法要灵活运用不能死搬硬套，要训练、掌握一套适合自己的记忆方法

十、要注意训练 
记忆是可以训练的，通过不断的练习来提高你的记忆能力。如果你使用的手机是诺基亚的，那么你可以选择它里面自带的游戏，有“记忆力游戏”这项，把级别设为最高。如果你的手机不是诺基亚的，你可以用扑克牌，一样的。就像身体，多锻炼才能体格健壮，记忆也是如此，多锻炼才能提高
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