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3秒自动关闭窗口在高处落地怎样利用翻滚缓冲_百度知道
在高处落地怎样利用翻滚缓冲
求技巧的指点,给个翻滚的技巧
采用单腿跨越的方法跳向目标,即借力用另一足向下一目标跨越,单足踩到目标后,向前翻滚1.这个不太常用.3,跳远能力较差者.如果是没有助跑的.注意除非你练过铁头功!此方法危险性较大!如果惯性太大就多做几个ROLL,着地后用双臂平衡身形2.有助跑的话最好!,同时弯背.这个落地最好用双手手掌着地,然后借助惯性用脖颈后的靠近背部区域着地,以缓冲及保持平衡,我一般会使用全脚掌着地,最后摆腿站起,以保护头部及进行下一个动作然后利用冲力用肩着地.3.8厘米的地方.2,直接从高处落地.这里我以跨越多道横栏为例,垂直落地-即直上直下的那中落地,是我经常使用的方法,着地同时手放在弯腰后头所对应的位置,落到檐上(如墙头.横身落地-即脚掌与墙的走势垂直的落地,同时回影响落地,台阶等狭长区域)1,防止摔倒2,不要让头着地,注意松手后向后做180度转体时不要碰到墙壁,进行下一次的跳跃.速跑落地-我自己定义的.悬空落地-即由抓栏杆或手扣墙壁的姿势落地!.3米以上的话一般就要做个ROLL2.3以下的话,胆小者.落地时注意双足分开一前一后的站在墙面,落到平台上1!然后用肩上的肌肉翻过去,然后弓腿做缓冲,有不完备的地方还请大家指正啊~一.瞬时落地-自己定义的,高度除去自身高度最好不要超过2米,是说在这次落地的同时.这个比较适合短距离的跳跃,采用这个姿势落地.注意.2,这个动作可以起到缓冲的作用,协调能力较底者勿用,双手在头与双腿中间的空地上撑一下,千万不要用脖子着地!很危险的,然后将双手贴在靠近自己双脚约7,否则回很痛.二.着地的方法参见上面,还可以避免摔到墙下!然后摆腿站起来就OK,就是说有加速度的落地,要做的就是先保证双脚全脚掌着地,完成一个ROLL,缓冲.侧身落地-即脚掌与墙的走势平行的落地,以避免重心前移而摔倒,可以节省时间和利用惯性以减少体力的消耗,着地时双足闭合!很危险的这是我的一点点心得
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其他1条回答
记住头部任何时候都不能先着地，落地的瞬间脚尖着地并做一个受力前倾的动作，不前倾，前倾控制不好平衡则会头部先着地，很难把握好，后背着地继续翻滚，在落下的瞬间身体要保持平衡，同时双手掌撑地，不后仰，身体向前翻腾，并用力技巧性很强，会受伤；后仰也会造成后脑着地受伤！不然会有生命危险
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