一种花叶子扁扁的开的花外层白色里面紫色斑点的是什么花，帮帮忙解答一下吧！_百度知道
一种花叶子扁扁的开的花外层白色里面紫色斑点的是什么花，帮帮忙解答一下吧！
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应该是鸢尾花，它的叶子很有特点——扁扁的。你可以在百度上看一下是不是。
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自己看了之后，觉得真的要慢慢学，否则真的学不来的。我开始那几天可是持续练习一个小时，这几天比较累，就一天半个小时，感觉还可以。坚持了大概半个月的时间吧，觉得还不错，可是一次意外使我不得不停止这个减肥计划。我上个星期出去，不小心撞了脚，现在都肿肿的，看到这样的自己，真的非常难受，医生说大概要两个月才能运动，把给气死了。我想，要不在这两个月的时间里看看其他减肥方法，看是否有适合自己的，因为这半个月坚持下来的成果现在一下子变成泡汤了，所以我得要继续努力。上网逛了一圈，看到了其他的减肥方法，有很多减肥药，可是这些我都没有兴趣，最后我看到了一个方法叫超声法减肥，挺独特的，这是比较科学的减肥方法，用超声波共振的原理将身上多余的脂肪液化，当然，还需要在身上打个小小的孔，脂肪就是在这里排掉的。一般人的肚子和腰部的脂肪相对来说比较多，因此还需要在这里插入一个很小的引流管，方便脂肪排出，大概三四天就可以排干净了。
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本帖最后由 鱼皮豆 于
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经常羡慕别人家的修长细腿是没有用的，还不如自己学习瑜伽瘦腿的方法，今天就向大家推荐瑜伽瘦腿的最快方法，赶快来学习一下吧！
仰卧膝盖弯曲式
仰卧，背部着地，双脚分开一小段距离，膝盖弯曲，脚掌完全着地，大腿面撑直，双手拖住头部后方，并慢慢抬起肩膀离地，同时微微扭动面部偏向右侧。
仰卧脚蹬腿式
仰卧，慢慢抬起左腿离地，并指向上方，右腿弯曲也抬离地板，保持右大腿面与地板垂直，维持这个姿势至少15秒钟，这个过程中一定要保持腿部的撑直和拉伸。
俯卧，双脚并拢，大腿面着地，双臂撑在肩膀下方，手肘弯曲90度，上臂撑直，保持背部伸直，面部朝下，维持这个姿势15秒。
仰卧，背部着地，双脚并拢，双腿弯曲，同时摆动双腿置于右侧，膝盖弯曲90度，臀部尽量抬高，双臂伸直指向身体两侧，头部扭转至左侧，换到另一边重复做，做这个姿势的过程中，尽量撑紧腿部，同时双脚可向后延伸拉伸小腿。
第四式 坐立曲腿
坐着，双腿弯曲，脚掌完全着地后，双臂撑在背部的后方，手掌着地，背部微微后倾，左脚抬离地板，并置于右膝盖上方，尽量撑直左腿。
想要瘦身又能睡得香，睡前不妨试试可促进血液循环、稳定呼吸频率的瑜伽动作。瑜伽老师就推荐，睡前若想稍微拉筋，促进下半身血液循环，可做鸽式瑜伽；靠墙壁抬腿，轻松不流汗，又可雕塑下半身；若想要让身体放松，「开髋」的动作则很重要，可强化骨盆周围的血液循环，而侧躺扭转的动作，可让呼吸道更畅通，皆有安神助眠效果。
【开髋动作】
开髋为瑜伽中很重要的动作，可帮助血液循环流通，郑一品也解释，由于髋关节周围有非常多神经，藉由开髋动作可强化骨盆周围血液循环，具镇定安神、助眠效果。
先平躺于地面，双脚屈膝，再慢慢将脚往左右两侧打开，膝盖下沉靠近地面，并将脚掌对脚掌。
将双手放在髋骨上，停留5-10分钟。
开髋动作持续较久时，会感觉腿部发麻，可先将双脚回复屈膝再转身侧躺后慢慢起身，较不会伤到后背、脊椎。
【侧躺扭转】
睡前做扭转动作，建议可直接平躺地进行，在扭转过程中可伸展颈椎、后背、侧腰肌群，此時深呼吸有助畅通呼吸道，助身体进入休息状态。
先平躺于地面，将左脚弯曲，脚尽量靠近大腿根部。
右手轻碰左脚膝盖，将左脚靠往身体右侧，左手打直平放地面。
视线看左手前端，右手将左脚下压靠近地面，双肩着地，停留1-5分钟再换脚重复。过程中可深吸吐气，调节呼吸频率。
【前弯鸽式】
前弯鸽式可伸展双腿外侧肌群，尤其对于平日缺乏运动、久坐的上班族，可促进下半身血液循环，避免废物囤积于下半身，防止大腿外侧马鞍肉的堆积，建议可先从下犬式开始，帮助你先打开双腿后侧经络暖身，更快进入前弯鸽式动作。
双手打开略大于肩宽，双膝跪地与肩同宽，脚尖点地，手臂撑起上半身离地，上身与双手臂、双腿呈90度。
脚掌往后踩地、臀部向后推高，人与地面呈现大三角形，整个背脊到尾椎骨往天空处延伸为下犬式，停留至少5个呼吸。
若觉得下犬式腿后侧筋很紧，无法打直，可尝试将脚尖踮起，双膝弯曲，维持头向下沉且手臂打直，臀部推高，调整呼吸直到腿可向后伸直。
右脚跟离地，左膝向前往腹部方向勾起，再慢慢下放到地板，左脚外侧平贴地面且略微弯曲。
双肘撑地，右大腿前侧和膝盖着地，脚尖点地保持平衡，确认骨盆回正，勿抬起或歪斜，再将双手完全向前伸直，身体、右腿至脚背处都完全贴地，上身力量放在左腿，停留5-10分钟后换脚重复动作。
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睡前抬腿有助下半身血液循环流动，有助改善大腿、小腿曲线。
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经常羡慕别人家的修长细腿是没有用的，还不如自己学习瑜伽瘦腿的方法，今天就向大家推荐瑜伽瘦腿的最快方法，赶快来学习一下吧！
仰卧膝盖弯曲式
仰卧，背部着地，双脚分开一小段距离，膝盖弯曲，脚掌完全着地，大腿面撑直，双手拖住头部后方，并慢慢抬起肩膀离地，同时微微扭动面部偏向右侧。
仰卧脚蹬腿式
仰卧，慢慢抬起左腿离地，并指向上方，右腿弯曲也抬离地板，保持右大腿面与地板垂直，维持这个姿势至少15秒钟，这个过程中一定要保持腿部的撑直和拉伸。
俯卧，双脚并拢，大腿面着地，双臂撑在肩膀下方，手肘弯曲90度，上臂撑直，保持背部伸直，面部朝下，维持这个姿势15秒。
仰卧，背部着地，双脚并拢，双腿弯曲，同时摆动双腿置于右侧，膝盖弯曲90度，臀部尽量抬高，双臂伸直指向身体两侧，头部扭转至左侧，换到另一边重复做，做这个姿势的过程中，尽量撑紧腿部，同时双脚可向后延伸拉伸小腿。
第四式 坐立曲腿
坐着，双腿弯曲，脚掌完全着地后，双臂撑在背部的后方，手掌着地，背部微微后倾，左脚抬离地板，并置于右膝盖上方，尽量撑直左腿。
想要瘦身又能睡得香，睡前不妨试试可促进血液循环、稳定呼吸频率的瑜伽动作。瑜伽老师就推荐，睡前若想稍微拉筋，促进下半身血液循环，可做鸽式瑜伽；靠墙壁抬腿，轻松不流汗，又可雕塑下半身；若想要让身体放松，「开髋」的动作则很重要，可强化骨盆周围的血液循环，而侧躺扭转的动作，可让呼吸道更畅通，皆有安神助眠效果。
【开髋动作】
开髋为瑜伽中很重要的动作，可帮助血液循环流通，郑一品也解释，由于髋关节周围有非常多神经，藉由开髋动作可强化骨盆周围血液循环，具镇定安神、助眠效果。
先平躺于地面，双脚屈膝，再慢慢将脚往左右两侧打开，膝盖下沉靠近地面，并将脚掌对脚掌。
将双手放在髋骨上，停留5-10分钟。
开髋动作持续较久时，会感觉腿部发麻，可先将双脚回复屈膝再转身侧躺后慢慢起身，较不会伤到后背、脊椎。
【侧躺扭转】
睡前做扭转动作，建议可直接平躺地进行，在扭转过程中可伸展颈椎、后背、侧腰肌群，此時深呼吸有助畅通呼吸道，助身体进入休息状态。
先平躺于地面，将左脚弯曲，脚尽量靠近大腿根部。
右手轻碰左脚膝盖，将左脚靠往身体右侧，左手打直平放地面。
视线看左手前端，右手将左脚下压靠近地面，双肩着地，停留1-5分钟再换脚重复。过程中可深吸吐气，调节呼吸频率。
【前弯鸽式】
前弯鸽式可伸展双腿外侧肌群，尤其对于平日缺乏运动、久坐的上班族，可促进下半身血液循环，避免废物囤积于下半身，防止大腿外侧马鞍肉的堆积，建议可先从下犬式开始，帮助你先打开双腿后侧经络暖身，更快进入前弯鸽式动作。
双手打开略大于肩宽，双膝跪地与肩同宽，脚尖点地，手臂撑起上半身离地，上身与双手臂、双腿呈90度。
脚掌往后踩地、臀部向后推高，人与地面呈现大三角形，整个背脊到尾椎骨往天空处延伸为下犬式，停留至少5个呼吸。
若觉得下犬式腿后侧筋很紧，无法打直，可尝试将脚尖踮起，双膝弯曲，维持头向下沉且手臂打直，臀部推高，调整呼吸直到腿可向后伸直。
右脚跟离地，左膝向前往腹部方向勾起，再慢慢下放到地板，左脚外侧平贴地面且略微弯曲。
双肘撑地，右大腿前侧和膝盖着地，脚尖点地保持平衡，确认骨盆回正，勿抬起或歪斜，再将双手完全向前伸直，身体、右腿至脚背处都完全贴地，上身力量放在左腿，停留5-10分钟后换脚重复动作。
筋较硬者，建议可将毛巾垫在左臀下辅助，确认臀部不会一高一低歪斜，避免受伤。
【抬腿动作】
睡前抬腿有助下半身血液循环流动，有助改善大腿、小腿曲线。
坐姿，左侧身紧靠墙，双脚屈膝，左手可抱住膝盖，另一手平放地面。
转身躺下，将左右两脚抬高伸直后侧尽量紧靠墙壁，可停留5-10分钟。
后背较紧的人，可将小毛巾垫在腰部下方，感觉较为舒适。
步骤2的动作也可将双脚向左右两侧打开成V字状，可伸展大腿内侧肌肉，且同样可辅助开髋。
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　　在投资交易过程中，人们往往会用“锁单”这种常见的方式。那么“锁单”是用在什么地方最有效呢？王朴涵认为投资里面的\"锁\"字是用在盈利上的，亏损单用“锁单”不合适。有这样一句话是“锁定盈利”。说的是当盈利的时候投资者可以获利了结是“锁定盈利”的一种做法。还有一种做法是在双向交易市场上可以用反向单来停止投资品种的前进与后退，这就叫做“锁单”。
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　　大家要算一下的。当“锁单”亏损超过平均日涨跌幅时，你“解单”就要分几次解了。那么，你“解单”的“车马费”就不算了吗？而且每一次的“解单”就一定是正确的吗？看上去好像是“锁”了一定的距离，其实在“解单”时候就要用比正常做单多得多的成本。
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　　套牢之后，我们任何操作都是被动的。我们应该适时地进行减仓或斩仓，现货黄金属于保证金交易还会被强行平仓。无论结果如何，我们都会经历一段艰苦的心理历程。被套之后，才真真切切地体会到，进场是如何的重要。
　　被套之后，我们可以根据技术分析作出以下操作：　　
　　1、套牢时，根据图表分析，如果所买入的黄金处在高位必须立即止损。
　　2、如果所买入的黄金处在中位，可以依据当时的情况暂时观望，以求的解套离场或者逢高减仓降低损失。
　　3、如果所买入的黄金的处在上升趋势，则不必止损，耐心地持有一段时间，必然会解套，甚至還会有较大盈利的可能。
　　4、如果所买入的黄金处在低位，则不必急于止损，应该在所买入的黄金下跌企稳之后，在重要的支撑位敢于低位补仓，摊薄成本，在接下來的反弹行情中将高位套牢的仓位一同救出來。
　　5、如果所买入的黄金处在平衡震荡趋势中，也不必立即止损，耐心等待该黄金进入震荡循环高位，一旦解套或者损失很小的时候，应该果断离场出局。
　　6、如果所买入的黄金处在下跌趋势，一旦确认下跌趋势已经形成，应该立即止损，决不能患得患失心存幻想。任何的迟疑和犹豫，都有可能换來深度的套牢难以自拔。
　　就市场本身而言，投资者从来都是被动的，总是追着行情跑，所以也就经常被拐点行情出现的诱多或者诱空所迷惑。大多数的交易都是等待行情明确了，出了方向再跟进。王朴涵的趋势推导只是希望能够在被动中寻求主动，做一些前瞻性布局的趋势交易，让利润空间足够大。持有仓位一定要合理和可控。详情咨询王朴涵本人。
妹子我目前体重50KG，目标体重45KG。{:girl-sweat:}
21天可能做不到，但是我会朝着这个目标努力，尽量简单点。{:boy-speachless:}
一直都是个没毅力的人，懒到极致，吃完就想睡，特别是中午。
SO，FIRST THING，坚持午饭后散步40分钟，减少午睡时间。{:saw:}
第二，晚饭不吃主食，只吃水果加酸奶，且不超过500G。
适当运动，比如瑜伽。{:girl-shy:}
鉴于目前天气太冷，不想去健身房，年后会考虑加大运动量。{:girl-inspire:}
妹子我要求不高，只要体重能下降就好，不要保持不变。{:flutter:}
坚持21天，加油！{:boy-refuel:}
本帖最后由 hay_0207 于
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