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白芸豆中减肥药物α-淀粉酶抑制剂的提纯及其性质研究(1)
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科学香蕉减肥法 怎样瘦都有戏
核心提示：香蕉减肥法对于工作太忙碌的人来说，只需花少许时间就能填饱肚子，是很合适的减肥法。早餐吃些新鲜的香蕉，如果觉得光吃香蕉会肚子饿，那么可以在进食香蕉15-30分钟后吃些其他的食物。香蕉增加饱腹感的同时还能润肠排毒呢。
　　一、香蕉减肥法的要领
　　1、选择新鲜的香蕉
　　香蕉富含丰富的酵素，于是也是大家公认的排毒好食材，而酵素也是体内代谢必不可少的成分之一，可以帮我们改善体质。当体内酵素不足时，不但是毒素，另一个减肥大敌——疲劳因子也会不断积聚，令我们的减肥无法进行下去。新鲜香蕉所含的酵素分量很多，加热的话恐怕会令酵素的能力减弱，所以趁着新鲜来吃效果最好哦！
　　2、下午3点当零食吃
　　除了早餐吃香蕉，其他时段也可以吃，不过尽量避免在作为饭后水果，因为很有可能会延长晚饭的消化时间，为肠胃带来负担哦。
　　3、在第二天到来前入睡
　　平时我们饿着肚子很难入睡，所以不少人都有吃夜宵的坏习惯，而夜宵又正正是减肥的大阻力。但如果你尝试了香蕉减肥法，利用香蕉的疲劳恢复效果，那么即使空腹入睡也能克服，并且还能改善睡眠习惯，让体质逐渐改善过来，香蕉减肥的功效也能越来越明显哦！
　　4、吃香蕉让饮食更规律
　　每日3餐都要把好关，早上起床洗漱后吃早餐，中午12点左右吃午饭，晚餐不要超过8点，饮食时间变得有规律，吃什么都不会胖了。同时，香蕉还能令你从饮食中摄入的维生素发挥功效，切实改善好你的体质。
　　5、早上吃香蕉减肥效果好
　　早上吃些香蕉，再摄入水分，如此简单的方法，就能将带给肠胃的负担控制到最小，这就能令早上较弱的消化机能逐步恢复。就算早餐的分量不减少，香蕉也能配合每一天的饮食，帮助维生素发挥肠道蠕动能力，改善睡眠质量，让你健康地改善易胖体质。
　　二、吃香蕉减肥的功效
　　功效1：改善便秘
　　成年女性中，几乎有90%处于膳食纤维不足的状态，而香蕉的纤维素相当丰富，特别是有便秘问题，排毒不太好的人群，可以利用香蕉来促进肠道的蠕动能力，将积聚已久的毒素与废物排出，有望在短期内减重数斤哦。
　　功效2：消除水肿
　　在水果中，香蕉的钾含量最丰富。我们体内都含有各种矿物质，其中钠会令血压上升，而摄入钾，就能在排尿的时候，促进钠的排出，同时消除水肿。
　　功效3：消除压力、抗老化
　　香蕉中还含有5-羟色胺，可以缓解压力，稳定情绪，改善睡眠质量，让你远离压力肥胖。同时，植物化学成分又能抗老化，让你瘦身漂亮。
　　三、香蕉减肥食谱
　　早餐：香蕉小点心
　　材料：香蕉2根、鸡蛋1只、面粉少许、面包糠少许
　　做法：
　　1、先把蛋汁放入浅碗中，搅拌成蛋浆；
　　2、切香蕉片、去皮、放入面粉盘里沾上一层表粉；
　　3、浸入蛋浆后、再醮一层面包糠；
　　4、放入油中炸至表面酥脆即可。
　　午餐：西红柿拌面
　　减肥也需要摄取适量的主食，如果一日三餐全是香蕉，还是会很受不了，但是含有多种维生素的西红柿，确能满足身体需求。
　　材料：西红柿2个、挂面适量
　　做法：面条煮熟捞起，用少许盐、胡椒拌匀，最后浇上西红柿酱！
　　晚餐：香蕉沙拉
　　沙拉营养很好，对于晚餐来说，简单而不油腻是最重要的。
　　材料：香蕉、沙拉酱适量
　　做法：把香蕉切成块，要是喜欢可以再搭配些其他的维C丰富的果类，比如橙子、猕猴桃、小番茄和青苹果，变成杂果沙拉也行，这样就不会觉得老吃香蕉那么腻了。
网传“超懒减肥法”专家称有一定的科学性
提示：最近网上流传一套“超懒减肥法”：不用苦行僧般地饿自己，不用做跑步机狂人，不用买昂贵的代餐，只要在日常生活习惯中稍稍做改变，就能减肥。超懒减肥法立马受到众多白领MM的推崇。
　　究竟这一套5招的超懒减肥法有没有科学性？为此编辑专门采访了专家，一起来看看专家怎么说。
　　超懒减肥法第一招：先喝汤后吃饭
　　科学性：无
　　网上这样说：先喝汤，这样胃里会有饱胀感，饭菜自然就会少吃了。
　　专家点评：先喝汤再吃饭就能减肥，是没有什么科学性的。当我们空腹喝汤时，很快就会从胃中排空，很难形成所谓的饱腹感，除非你一口气喝上几碗，再开始吃菜吃饭。而且饭前喝汤，汤还有稀释饭菜的功能，这样反而会吸收更快，对减肥无益。
　　第二招：一日三餐不可缺
　　科学性： 有
　　网上这样说：有的人认为，省去一餐饭就能减少热量的摄入，其实这顿饭不吃，下顿饭你会吃得比正常进食量多！
　　专家点评：决定减肥是否能成功，是看能否达到“能量的负平衡”，就是说你摄入的能量总和要小于你消耗的能量总和。这里说的是能量总和，是看你一天甚至一段时间摄入的能量，而不仅仅是一顿饭的能量。少吃了一顿饭，下顿饭可能吃得更多，而且人在饥饿时往往会失去控制力，平时很可能会拒而远之的、低营养高热量的垃圾食品、垃圾饮料，很饿时就可能会饥不择食了。
　　第三招：换手夹菜享受慢餐
　　科学性：有
　　网上这样说：很多人吃饭也像打仗一样，噼里啪啦几下就吃完了。吃饭过快的人，往往胃肠并不好，还会容易因一下吃太多而造成肥胖。你不妨试着用不常使用的那只手来拿筷子，这样你不会一下夹太多菜，每口的分量自然有所减少。
　　专家点评：当我们吃进了一定量的食物，胃肠道感觉到膨胀，就会把饱食的信号发送到大脑，大脑皮质就会分别向饥饿中枢和饱食中枢发出“吃饱了”的指令，从而停止进食。但这个生物反馈的过程是需要时间的，如果你吃得过快，等你的大脑发出“吃饱了”的指令时，你可能已经吃过量了。所以说，慢慢吃有利于减肥是有道理的。
　　第四招：每口食物咀嚼30下
　　科学性：有
　　网上这样说：每口食物至少咀嚼30次。即使一口吃得不多，但只要细嚼慢咽，让食物在口中停留的时间越长，越能得到饱胀感。
　　专家点评：日本有一个研究发现，咀嚼次数越多，人体分泌的肠促胰素也就越多，这种激素有抑制食欲的作用。当然咀嚼次数多，还有拉长吃饭时间的作用。
　　第五招：三餐饭后都刷牙
　　科学性：有
　　网上这样说：为了消除馋嘴的不良习惯，三餐后马上刷牙是不错的方法，当有人请你吃零食时，你就会有“才刷了牙，算了，别吃了”的想法。
　　专家点评：别小瞧这一生活细节，“刚刷了牙，算了，别吃了！”小小的一个细节也许就帮你抵御住一次零食的诱惑，看似只是少吃了一小口，这样日积月累下来，少摄入的热量可不是个小数字。
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草本世界白芸豆精华:拉伸减肥操 做优雅气质美人
手臂伸展减肥操
　　上手臂后面，即三头肌的地方是脂肪最容易堆积的部位，可通过简单的拉伸，让它变得更加紧实和匀称。
　　两腿分开与肩同宽，站直，两手握拳，左臂在胸前向右侧伸展，同时右臂屈肘，以肘部轻轻托住左手臂，头部向左侧扭转，保持姿势5-10秒，然后慢慢回到站立姿势。换边重复相同动作。左右重复3次。
　　消除便秘的拉伸
　　宿便无法排出，会让你的腹部、臀部和大腿因毒素无法排出而局部肥胖。通过腹部的拉伸刺激此处的血液循环，既能帮助毒素排出同时促进肠胃蠕动，帮助缓解便秘问题。
　　俯身，双腿打开与髋同宽，脚背贴地，在肚脐下方铺设折叠的毛巾。右手握拳放在肚脐西方，左手包裹住拳头。
吸气，收紧腰部和臀部，用力抬起躯干。呼气时，用5秒的时间慢慢地降低躯干。身体在呼吸时进行放松-紧张动作。重复3次。
　　提示：腹部在收紧和拉伸的同时，张力会让五脏六腑得到力量。因为不规律饮食而受到紧张和压力的肠胃也会得到舒适的按摩。
　　腹式呼吸伸展
　　仰躺，两腿伸直，两手放在身侧伸直，将折叠的毛巾放在腰部下方。进行5分钟的腹式呼吸，吸气时肚子胀起，吐气时，收紧腹部向下压向毛巾。进行呼吸时，脚趾、大腿、腰部、手臂、腹部都收紧。
　　提示：正确的排便习惯是减轻便秘的重要方法。当你早上醒来时，尝试去上厕所排出大便。养成习惯在固定的时间点，每天排便1-2次，这样便秘问题就能轻易解决。此外，多吃一些富含膳食纤维的食物和水，如苹果、海带等食物。早上喝一杯水能刺激排便的冲动。
　　拉伸身体线条减肥操
　　在下半身臀部和大腿两者之间的脂肪是相对较难减的，你需要不断地伸展，帮助血液循环和脂肪芬姐，创造肌肉的弹性，从而消除这区域的肥胖。
　　两腿分开与肩同宽，站成八字脚，膝盖并拢。两手交叠向上伸展，头抬起看向手掌，深深吸一口气，然后通过鼻子慢慢地呼出。重复1分钟。
　　提示：每天重复动作，能让大腿内侧和骨盆附近的肌肉变得有弹性，脂肪也就不易堆积了。
　　大腿后侧拉伸减肥操
　　面对着楼梯，将脚抬高至肚脐高度放在阶梯上，拉伸骨盆，保持平衡。吸气，吐气时上身前倾，双臂伸展至脚踝处保持3分钟。然后换腿以同样的方式继续拉伸。
　　提示：这个动作可紧致大腿背面的皮肤，拉伸臀部，背部和肩膀的肌肉要放松。
草本世界白芸豆精华:七种断?食排毒法 让你瘦到尖叫
核心提示：下面介绍7种流行的断食排毒法，据称很有效果，可以快速减肥。但是，草本世界白芸豆精华还是要温馨提示，这些方法虽然有效果，但是比较极端，不利于身体健康，减肥的MM还是要慎用。
方案1 蜂蜜断食方案
　　材料：蜂蜜30-40g
　　做法：每餐以400-500c.c.的水冲泡，一天按三餐时间饮用。
　　除了正餐时间，肚子饿或疲劳的时候都可以吃蜂蜜，可正常的饮用水或茶，但避免含咖啡因、单宁酸的饮料，也严禁抽烟喝酒。
　　方案2 鲜果汁断食方案
　　材料：采用苹果、梨子、葡萄、橘子和草莓等水果
　　做法：自由选取上述水果总量约300g，先放入冰箱冰凉，取出后加适量水打成果汁或泥即可。
　　一次饮用约300c.c.，每日2-3次。
　　方案3 蔬菜汁断食方案
　　材料：挑选5种以上新鲜有机的蔬菜
　　做法：用果汁机榨取菜汁，每次大约200c.c.，以二倍的水稀释再饮用，每日2-3次。
　　胃肠功能较弱者，叶绿素过浓可能会刺激胃黏膜引起发炎，造成胃部不适。
　　榨取根茎类的蔬菜时可以加入少量柠檬汁，以抑制维生素C氧化酵素的活动。
　　体力较差者，每次可以加入蜂蜜30g，也可以加入食盐(每次3-4g)以增加体力;或是添加姜汁，避免蔬菜汁过寒伤身。
　　方案4 米汤断食方案
　　材料：糙米25-30g
　　做法：将糙米煮成粥一碗，去渣取米汤;或是用糙米粉煮成米汤。食用时加入少量食盐3-4g和腌梅子一颗。
　　每天食用3次，每次1碗。
　　方案5 蔬菜泥断食方案
　　材料：选用根茎类蔬菜，如白萝卜、红萝卜、莲藕和地瓜等约150g，等量的叶菜类，合计300g
　　做法：根茎类蔬菜煮熟，与其余所有蔬菜捣成泥状即可。
　　每日早晚各吃一次，每次300g。
　　如果无法接受过重的蔬菜味，可加四分之一个苹果或少许柠檬汁，再加入30g左右的蜂蜜，也可以加上少量食盐3-4g，来调整味道。
　　方案6 咖啡灌肠法
　　使用以上断食方案效果仍不佳者，还可以搭配“咖啡灌肠法”进行肠子的大扫除。
　　做法：在锅内放2公升的蒸馏水，加入6大匙磨碎的咖啡粉(勿用即溶或去咖啡因的咖啡)。煮沸15分钟，冷却、过滤咖啡渣，一次只用500c.c.，其余存放瓶中。灌肠时将500c.c.接近体温之咖啡汁由点滴袋灌入肛门，待留15分钟，然后排出。此法原则每天可做一次。
　　方案7 清汤断食方案
　　材料：海带10g，干香菇10g，酱油30-40g，黑砂糖30g
　　做法：锅中倒入600c.c.水，放入海带及泡软的香菇煮滚，将海带、香菇捞出来，续入酱油及黑砂糖，趁未完全冷却前全部饮用完毕。中午、晚上各一次。
　　在熬煮清汤时，也可加些调味的小鱼。但是，有过敏性疾病的人，最好不要使用动物性食材。
　　不适合断食清肠法的人群
　　1、胃或十二指肠溃疡或肠沾黏的人。断食可能引起腹痛、恶心、呕吐等严重的腹部症状。
　　2、肾机能不佳者不宜。
　　3、有高尿酸血及痛风者一开始断食可能使尿酸飙高，甚至痛风发作，因此必须饮用大量的水，并密切与医生配合。
　　4、身体过度虚弱者，施行断食必须小心。最好要在医生的指导监督下进行，或者搭配点滴注射的断食法。
饮食篇　　Part 1
　　多喝水，不喝高热量饮料。因为喝水能扫清毒素，减肥有成效。当OL们觉得口渴时，千万别随意地点可乐、雪碧等含糖分高的饮料。这会让你很不自觉地多吸收糖分，很容易转化为脂肪积累在你身上。我们应该将视线矿泉水或柠檬汁那一类饮料上，那我们就不会因喝饮料而多长脂肪。
　　Part 2
　　现代OL们压力都挺大的，所以普遍喜欢吃零食来舒缓压力。印证了那一句：女人，在特开心或不开心时都喜欢吃甜食。
我们在买零食时，要多留一个小心眼，多买水果或低热量零食回来，别买高热量零食，巧克力、薯片、糖果最好不要买。
　　Part 3
　　因为繁忙的工作，所以OL们一般中午会选择外出用餐。那么在这里就要懂得运用一些小技巧，照样可以瘦身。多油、多盐、多糖、多汁是外出饮食的“营养”比例，是非常不利于健康减肥的，所以点餐时，尽量点些蔬果沙拉和汤类作主食，以少汁、多蔬菜、多纤维为饮食大前提。
　　Part 4
　　由于工作繁忙及进膳时间有限，不少人会狼吞虎咽，但为了健康减肥着想，进餐速度不可快。理想时间应在30分钟内，尽量细嚼慢咽，品尝美食时还可以降低热量的摄入。
　　运动篇
　　Part 1
　　有时候OL们因为晚上加班，所以晚餐也在外面吃。那么这时候，可以选择饭后慢慢散步回家。饭后散步可有助消化，散步还是一项很有效的减肥运动项目，并且可以舒缓白日上班的压力。
　　Part 2
　　白领MM们忙碌了一个早上，身体和大脑都有些疲劳和僵硬了，这时可以在午餐前做一下舒展运动。两腿并拢背对椅背，
左腿屈膝向后抬起，用左脚勾住椅背，双手向后抓住脚尖， 抬头挺胸，收紧臀部腰部的肌肉，保持10秒钟，然后换右腿做，
重复3遍。用这个动作使脊柱充分放松，同时活动僵硬的肩关节，顺便锻炼一下臀部和大腿的肌肉，谨防办公室久坐带来的脂肪负担。
　　Part 3
　　工作一天了，终于来到了舒服的睡觉时间了，不妨试试做下10分钟的简单减肥操，可以帮助你有效燃烧脂肪。平躺在床上，双腿弯曲并拢，尽力向腹部靠近，放松的时候脚后跟不要接触床。反复10次，
保持匀速。在坚持的过程中会让下腹肌得到很好的锻炼。你能明显感觉到腹部肌肉的紧张感，同时还能刺激肠道，改善便秘。运动10分钟，做完之后放心睡觉。
　　1.坐姿搁膝转体
　　目标：缓解腿部紧张、消耗多余胰岛素
　　正坐座椅之后，左腿搁在右腿膝盖处，右手扶住左膝，左手扶椅背做向左转体的动作，转体到最大程度后，保持一秒钟返回，交换方向重复。
　　运动强度：重复10次即可。
　　放松指数：★★★
　　2.反向臂抻拉
　　目标：抻拉手臂，提高消化效率
　　在正坐在座位上的时候，单臂下垂，另外一只手臂竖直向上，双臂向相反方向抻拉，直至背部略微有挤压感即可。因为它的锻炼效果很好，作为上班族的你可以让动作开放度更高一些.这样放松深度会更好。
　　运动强度：重复8次即可。
　　放松指数：★★★★★★
　　3.半蹲式顶腰
　　目标：消除腰部压力，促进胆汁分泌
　　与椅面里“触而不压”的半蹲状，保持双腿肌肉紧张，同时双手扶住腰眼部位，向正前方偏上的部位顶起全身。
　　运动强度：整个动作不超过45秒即可
　　放松指数：★★★
　　4.站姿抖手
　　目标：缓解腕部紧张，缓解消化系统充血
　　成自由站立姿势，双手置于身体两侧裤线处，目视前方；之后保持手腕至肩膀部位静止，以相同频率抖动手腕。
　　运动强度：整个动作不超过30秒。
　　放松指数：★★★
　　5.收背运动
　　目标：放松上背部，增加胃动力
　　站立或正坐姿势皆可，双手抱头至颈后，保持双臂静止，用背部的力量使两侧背肌夹紧，反复重复动作，可以达到瘦身的效果。
　　动作强度：整个动作不超过45秒
一、需要减的是热量而不是食量
　　过激地减少饮食的分量，比如节食、长时间只吃某一种食物，这样的确能同时减掉食量和热量，但却带来巨大的副作用——营养失衡。因为我们体内的免疫细胞是由蛋白质所形成，如果过度节食，会令蛋白质的摄入量大幅减少，同时支持免疫力的维生素、矿物质等营养素也不足，最后导致的结果就是有损健康，身体会垮掉哦。
　　所以，编辑建议你不要盲目求快，过激的减肥方法都尽量要拒绝，要令身材苗条的同时身体棒棒，那么平日的饮食中，一定要好好补充优质蛋白，同时多吃蔬菜、海带、菌菇类等富含维生素和矿物质的食材。只要选择较为低卡健康的食物，就算不需要减少适量，卡路里的摄入量就能有所减少，吃饱了变苗条了，这比什么都重要。
　　二、睡眠不足是减肥大敌
　　我们都知道睡眠对减肥很重要，其中最关键的就是瘦素和饥饿激素的分泌平衡，睡眠充足能让瘦素充分分泌，控制食欲，但如果经常熬夜，会令饥饿激素大量分泌，食欲爆发，想要减少并不容易。
　　另一方面，当睡眠进入“非快速眼动期”后，体内的免疫细胞就会激活，增强抵抗力，如果睡眠时间太短，身体的恢复力也很弱，在减肥期间会缺乏大量体力，成效也来得慢哦。
　　三、压力不能积聚
　　我们生活在世上都有各种各样的压力，工作学习上的压力，人与人相处的压力，现代人的生活基本上是逃不出压力的五指山。长时间处于压力的状态，体内的交感神经一直处于主导位置，过度紧张导致压力进食，免疫力也会下降。
　　当你倍感压力的时候，不妨先停一停，深呼吸，让身心放松下来，让副交感神经处于主导位置。特别是睡觉之前，在床上做些简单的拉伸动作，甚至仅仅是伸个懒腰，都能促进体内的瘦身因子，再也不怕情绪所驱使的暴饮暴食，体力下降导致的运动减肥效果欠佳等问题。
　　四、饮食尤其要注意
　　我们的身体由各种营养素所构成，而要补充营养就需要吃东西，摄入了哪种营养素，身体就会有相应的变化。比方说，如果你经常吃很油腻的东西，大量摄入脂肪，很甜的食物糖分很高，那么进入体内的这些营养素就会容易让你长胖。
　　所以，饮食一直是减肥的关键之一，如果你是因为排毒出了问题，并伴随便秘，那么你就得多摄入富含膳食纤维和有益菌的食品，如蔬菜、菌菇类、香蕉、苹果、酸奶、玄米、醋等。如果你是因为代谢太慢了，甚至是寒性体质，那么就得多吃一些生姜、红茶等温性食物，促进代谢。
　　五、锻炼肌肉=提高基础代谢
　　体温偏低，代谢机能较弱，都是容易导致肥胖的因素之一。体温上升1℃，代谢率就能提高12%，所以，如果本身体温比较低，代谢慢，并且时常会出现手脚冰凉的现象，那么你就得从代谢入手了。
　　而提高基础代谢最有效的方法，就是锻炼肌肉，你可以通过做拉伸动作，来收缩?伸展来回地刺激肌肉，做完后身体变暖和，代谢节节上升，脂肪也能随之减少，易瘦体质就是这样养成的。
　　六、着重锻炼大块的肌肉
　　体温指的是人体内部的温度，其中有半数都是由肌肉产热，也就是说，肌肉是身体最大的产热“工厂”呢。
　　之前我们提到说，想要提高温度，加速代谢，最有效的方法就是锻炼肌肉，这其中还有一个秘诀，就是着重锻炼大块的肌肉。比如说想要瘦手臂，于是锻炼手臂上的肌肉，但实际上，这比起锻炼臀部、背部、胸部、大腿等部位的肌肉，所带来的代谢效果还是相对较弱。锻炼大块的肌肉，减肥效果更厉害，体温和代谢也能快速提升。
双脚踮瘦腿操
　　1、用两只手分别拿一个饮水瓶，然后两只手臂自然垂下，放在身体的
两侧。双脚稍微张开，伸直背脊站立。
　　2、一面吐气、一面慢慢抬起两脚脚跟；当脚跟抬高后，再一面吸气，
慢慢放下脚跟。重复10次。
　　手握饮水瓶、抬高脚后跟的瘦腿操，具有紧缩小腿肚的效果。重点在于
手臂不可弯曲，利用饮水 瓶的重量保持平衡，一边抬起两脚的脚后跟。一
面吐气一面慢慢抬起右脚脚跟，等抬高脚跟后，再一面吸气、一面慢慢放下
脚跟。边换边做相同动作。重复10 次。
　　单脚踮瘦腿操
　　具体做法是手里拿着一个饮水瓶，以椅子或是桌子等作为支撑，再以单
脚站立的姿势抬起脚跟，这就是单脚踮瘦腿操。
　　这种体操比双脚踮脚操稍困难些，不过对紧缩小腿肚有非常好的效果。
将椅子摆放在身体前面，左手自然下垂，伸直背脊站立着。右手抓住椅背的
部分，作为支撑，将右脚抬起，只用左脚单脚站立。
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草本世界白芸豆精华是骗局？
草本世界白芸豆精华是骗局？草本世界白芸豆精华是骗人的吗？有没有人用过草本世界白芸豆精华的呢？这个东西，真的能有用吗？我也看过不少的资料，觉得这种产品，很多都是无用的，不知道这个草本世界白芸豆精华怎么样呢？有没有朋友用过草本世界白芸豆精华的呢？回答下，谢谢啦。
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草本世界白芸豆精华是骗局吗？怎么没有听说过，不过，如果是用了假冒的，可能是骗局吧。反正，现在什么产品，都会有一些假货的，呵呵。草本世界白芸豆精华不是骗人的啊，不过也不是一下子能看到效果的，我以前也用过，还是用了挺长的时间啦，的确是瘦了一些，呵呵，现在也不怎么用了，保持这样的身材就OK了，如果太瘦，又不好了。呵呵。如果你担心草本世界白芸豆精华是骗局的话，可以到这里（
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春天到了，爱美的姐妹们又开始为了体重而烦恼!!!最近看到好多人都在节食减肥。。过来人告诉大家 不要节食哦
对身体不好~并且节食很容易反弹，我高中的时候也做过节食减肥的傻事，每天就只吃饼干喝水，半个月之后体重减下来了，但是皮肤就变得没有光泽了，这可是爱美的姐妹没办法接受的吧，不仅营养不良，一旦停止节食会很快就反弹回来，并且皮肤还会松弛没有弹性哦。。。。。。我把我的减肥方法分享给大家
认真看哦~ 对于想减肥的朋友一定有用~ 如果没时间看完请转载或者分享下~~慢慢看~~慢慢看~~
今天跟大家聊聊我是如何从118斤减到94斤的经过。而且到现在三年了，也没有反弹哦，感觉身体各方面比以前更健康了。跟大家谈谈我的经验吧，也给广大的减肥MM一点动力加支持。我是典型的从小胖就是婴儿肥。用过很多方法减肥，最低体重曾经减到95斤，可是才2个月就反弹了，工作后就更没心思减肥了，也没时间运动，一年比一年胖。
在上大一的那一年也是最胖的一年，
记得那年夏天，学校组织活动出去玩
因为同学们都穿短裤或者裙子。短袖Y……而我还穿着春装。。
秉承健康安全瘦身概念，纯天然、无添加的理念，按企业标准对原料严格筛选，确保产品保持一贯的纯天然特性。
近年来随着健康绿色生活理念的流行，越来越多的人都青睐于天然的减肥方法，草本世界白芸豆精华它被誉为天然健康饮食减肥产品。减“脂肪”不减“水分”，减“重量”不减“质量”。草本世界植物健康瘦身控制体重组合植物健康瘦身精华其中的成分：白芸豆精华、壳寡糖、左旋肉碱等无毒副作用的成分均提炼自纯天然草本植物、动物。&
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