有关幼儿记忆力的误解
　　哪个年龄段的人脑是记忆的黄金期？有关专家指出，3岁－6岁的孩子记东西要比成年人快得多。　　3岁－6岁的孩子正处于智力的开发阶段，也是一个打基础的阶段，在这个阶段充分开发孩子的潜能，广泛培养孩子的兴趣、爱好，对孩子今后的发展十分重要。　　从生物学的角度看，3岁－6岁儿童的确实要好于青年人和老年人，在这个年龄段的孩子可以适当地多学点东西，但是不能盲目追求数量。他说：&人的大脑一辈子都是处于不断被开发的状态，只不过不同的阶段有着不同的开发内容。对于学龄前的儿童就应该开发适合他们这个阶段学的东西，家长们应该多注意孩子的兴趣、爱好，选择孩子感兴趣的来开发他们的潜。&　　有关记忆力认识的误解　　记忆能力是人的智力结构中最主要的基础能力之一，是其他许多能力发展、成熟的前提条件，人的记忆能力伴随着人的一生，与人的生活、学习、创造息息相关。　　人出生几周就具备了最初级的记忆能力，婴儿经过几次哺乳之后就能快速的找到奶头，几个月后的婴儿可以通过回忆母亲的体味，能判断出是不是自己的母亲。三个月大的婴儿能够肘头，努力探寻陌生的世界，于是父母的声音、铃声的刺激、颜色的刺激、抚摸身体对皮肤的刺激都是在刺激着大脑，都是最有益的大脑训练操。随着大脑的发展、经验的增多、语言的发展，人的记忆能力逐渐发展起来。然而人们的记忆能力，尤其是优秀的记忆能力，并不是天生的，而是后天科学、系统、及时的训练结果。　　误解一：人的记忆力好坏是天生的，与训练无关。　　这种误解是因为人们缺乏对记忆知识的了解，夸大了对记忆能力的作用，国内外大量的研究都证明：95％以上的人的遗传因素是差不多的，记忆能力主要是后天教育与训练的结果。在调查中占人口1％-2.5％的遗传因素超过常任的儿童，如果得不到良好的教育和训练，优秀的遗传因素也会下降，其记忆能力也会哺乳正常幼儿的水平。经过调查，在一些乡村，发现了一些3-6岁的幼儿遗传因素很好，智力方面尤其是记忆能力都有超人的表现，可是两、三年后在此去调查发现这些儿童各个方面的能力与其他大多数儿童几乎没有什么差别了。为什么会有这样的结果呢？主要是因为孩子的父母几乎是文盲，无法给孩子后天的教育。相反，一些发展正常的幼儿，在父母的精心教育下，几年后各方面都有了超常的发展，于是培养出了许多&数学神童&、&小作家&、&小艺术家&。　　误解二：幼儿的记忆力很好，没有训练的必要。　　造成这种误解的原因是，我们只注意到了幼儿的无疑是记忆能记住许多的事情，甚至成人没有记忆得住事情，幼儿也能记下来，这样一来，成人便觉得幼儿的记忆能力比自己强，不需要进行训练。而实际上幼儿期的综合记忆能力还是很差的，3-4岁的幼儿综合记忆能力只有成人的十分之一，5-7岁的幼儿综合记忆能力也只有成人的四至三分之一。　　造成&幼儿记忆能力很强，不必专门训练&的误解还有一个原因就是人们对各种材料的记忆难度不明了。考核记忆能力包括记忆速度、记忆容量、遗忘速度和需要重复次数。当幼儿进入学习生活之后，需要记忆的知识面和量都有了很大的增加，这就要求幼儿能掌握良好的记忆方法，具有较强的记忆能力，才能使学习得心应手。　　误解三：任何年龄段训练效果都一样，不要训练的太早。　　人的大脑细胞是在胚胎期间最先发育的器官，在出生后5-6年里基本完成，能及时抓住这一阶段进行记忆力教育具有事半功倍的效果。　　在不同的年龄段，记忆能力与智力的关系也不同。在幼儿期，记忆能力占了人类智力的主要部分，也可以说，如果一个幼儿的记忆能力发展正常，就可以评定他智力发展正常。记忆力超常的儿童，智力的发展也自然是超常的。　　根据统计结果我们可以看出：5-8岁训练结果最为理想，提高比例均在100％以上。15岁以后的训练平均提高水平就明显下降，训练结果如同3-4岁幼儿水平。　　让不同年龄组的人回忆幼年时期的经历发现：　　8-9岁小学生能力回忆到3岁左右；17岁青少年能回忆到3-4岁左右；成人组一般能回忆到4-5岁左右；60岁左右的老年人能回忆到6-7岁左右；80岁以上的老人最容易回忆起6-7岁左右的事情。　　试验证明：3岁-9岁人的大脑经过训练后记忆能力平均提高水平最快，年龄与训练结果有较高的正相关性。智力成长曲线表明：13-14岁以前人的智力绝对分数是直线上升，之后智力发展速度逐渐减慢，约在26岁左右停止增长，26-36岁保持平衡，以后有所下降。也就是说人的整个智力约80％在4-8岁完成，20％在8-17岁左右完成。　　这就决定着儿童进行早期教育的必要性和迫切性，早期教育的重点是完成儿童智力教育，最主要的是完成智力结构中的记忆力训练，年龄越大就越失去了开发的意义和价值。&
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女人一般到什么年龄到更年期？
女人一般到什么年龄到更年期？
09-06-22 & 发布
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四十岁以上
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更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。在更年期，妇女可出现一系列的生理和心理方面的变化。多数妇女能够平稳地度过更年期，但也有少数妇女由于更年期生理与心理变化较大，被一系列症状所困挠，影响身心健康。因此每个到了更年期的妇女都要注意加强自我保健，保证顺利地渡过人生转折的这一时期。[编辑本段]症状　　更年期无论开始早晚、历时多久，总可分成绝经前期、绝经期（月经停止）和绝经后期（月经停止1年以后），并以卵巢功能的逐渐衰退至完全消失为标志。　　更年期是妇女从性成熟期（生育期）逐渐进入老年期的过渡阶段，他是人体衰老进程中的一个重要而且生理变化特别明显的阶段。90%以上的妇女都会出现不同程度的症状，影响个人健康和生活质量。　　具体表现：　　● 30岁左右：皮肤明显出现色斑，松弛、晦暗无光、毛孔粗大、粗糙、痤疮不断等不正常现象的女性。　　● 30-40岁之间：出现内分泌紊乱，如月经不调、乳房下垂、、外阴干燥、性欲减退等女性第二性症明显衰退、减弱者以及出现更年期症状的女性。　　● 40-55岁之间：出现失眠、多梦、烦躁易怒、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状的女性；　　● 55岁以上：肾功能大幅下降，卵巢基本萎缩的中老年女性。[编辑本段]时期划分　　　绝经过渡期：绝经前2-5年或更长更年期 绝经期：末次月经后1年（40岁-70岁左右） 绝经后期：绝经后15-20年世界卫生组织（WHO）指出的围绝经期包括绝经过渡期及绝经期。　　妇女更年期是指月经完全停止前数月至绝经后若干年的一段时间,一般妇女从45岁开始到55岁左右。我国有人对929名退休工人调查表明，她们的平均绝经年龄为48.85岁。　　　更年期是指妇女一生中性成熟至老年期的一个过渡时期，是妇女由生育期过渡到老年期的一个必经生命阶段。[编辑本段]治疗　　　中医把更年期归属于“脏躁”范畴。治疗应以补脾肾、调冲任为主，兼以疏肝理情志，节嗜欲，适劳逸，慎起居，以配合治疗。而以养心益脾、补肾润燥为主的饮食治疗，不仅有较好的效果，而且可以强壮体质。　　女性衰老更年期与肾、巢关系密切　　女性早衰早已经成为社会和医学界关注的一个热点。尤其是近几年，这种现象更为普遍，由于生活压力、生育、流产等原因，很多女性刚过30岁，因面部就出现色斑、皱纹，乳房干瘪萎缩、松弛；阴道泌液减少，性机能减退，失眠、烦躁、潮热、盗汗等症状，甚至有很多人在35岁左右就开始进入更年期。　　2002年，在政府和社会各界的广泛关注下，由我国最权威的医学研究机构中国中医研究院数10名资深研究员组成的中国女性抗衰老研究中心在北京成立，致力于研究女性早衰的根本原因和最快最有效的治疗方法。研究发现：肾脏、卵巢在女性衰老变化的过程中起决定性作用，两者紧密联系，缺一不可，靠单一补肾或单一养巢都无法从根本上达到抗衰养颜的目的。专家们一致认为，只有通过补肾养巢同时进行，才是真正解决女性早衰的唯一途径。　　医学研究表明：女人的一生大约要排出400-500多个卵子。也就是说，女性从月经初潮到完全停经，大约持续40多年的时间，正常女性的停经年龄应在55岁以后。然而，女性从35岁以后，卵巢功能逐渐衰退，卵泡不能发育成熟并排卵，分泌的女性荷尔蒙逐渐减少，月经也就不能按时来临；随之出现一系列不适症状：面色萎黄、皮肤粗糙、皱纹增多、失眠多梦、记忆力下降、腰酸背痛等。　　这一时期如不加强卵巢的养护，保证卵巢内的卵泡吸收充足的营养，卵泡就不能发育成熟并排卵，分泌的女性雌孕激素降至最低，女性在45岁以前就会出现月经紊乱甚至停经。伴随出现一系列更年期综合症。女人一旦没有了月经，雌性激素分泌量就骤减，卵巢功能迅速下降，许多症状随之而来，女性就会变的心悸、胸闷、忧虑、抑郁、易激动、失眠、记忆力减退，而女人的容颜最主要就是靠雌性激素来维持的，皮肤失去光泽，皱纹大量出现。阴道黏膜会变薄，在面对外力伤害时显得更加脆弱；思想变的不集中；时常感觉腰酸背痛；消化系统对营养的吸收减弱，骨质疏松、关节痛也随之而来。　　更年期的激素疗法：　　（1） 镇静剂：适用于失眠较重的患者，由于改善睡眠，其精神及体力状态将有所改善。一般于睡前服药。可选用以下药物中的任一种服用或交替服用，利眠灵10-20mg，安定2.5-10mg，舒乐安定1-2mg，鲁米那30-60mg。如果日间表现烦躁不安、精力不支但又不能安静休息者，亦可日间分次服药，剂量减半。　　（2） 可乐定：0.1-0.2mg，一日2次，可使潮热降低30%-40%。　　（3） 甲基多巴：250mg，一日2次，可使潮热降低20%，作用机制同可乐定相同，有胃肠道副作用，如恶心及呕吐。　　（4） 佳蓉片：纯中药制成的片剂，临床上用于治疗更年期症状疗效显著。由于它没有毒副作用而适用于任何妇女，特别当妇女尚未绝经或伴有月经紊乱时，甲蓉片不干扰出血而只控制症状，不影响对出血情况的观察，也不必考虑用药与出血时间同步的问题，使用方便。　　推迟女性更年期 可以服用伊美胶囊进行调理。　　更年期卵巢功能衰退，最直观的信号就是月经量减少，直到绝经。随着当代工作、生活压力增大。更年期症状的提前出现让更多女性关注卵巢保养，以延缓更年期症状的来临。　　伊美胶囊是一种植物提取素为原料的保健食品，众多女性一直用它调整女性的月经，保养卵巢，对月经量少、不规律，雌激素分泌减退有明显的改善作用，因此被推荐为养巢圣品。对于推迟绝经期，延缓更年期，改善症状有着显著的效果。由于伊美胶囊采用是纯天然植物提取素为原料，比起副作用大的西药激素治疗，更容易被广大注重健康的女士所应用。
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更年期是在40岁～45岁之间 女性更年期是女性成熟至老年衰萎的过渡时期，以卵巢功能逐渐衰退至完全消失为标志。更年期的开始年龄因人而异，可始于40岁，历时20年左右。更年期分成绝经前期、绝经期及绝经后期3个阶段。 部分妇女在更年期会出现一些与性激素减少有关的特殊症状，如早期的潮热、出汗、情绪不稳定、易激动等。晚期因泌尿生殖道萎缩而发生的外阴瘙痒、阴道干痛、尿频急、尿失禁、反复膀胱炎等，以及一些属于心理或精神方面的非特殊症状，如倦怠、头晕、头痛、抑郁、失眠等，称为更年期综合症。 更年期综合症可以用中西药物治疗，并应正确对待这些症状。 女性更年期的先兆或早期症状比较明显，可通过下述指标预测更年期。 1 通过家族遗传进行预测：由于进入更年期的年龄与遗传因素有一定关系，所以，祖母、母亲、同胞姐姐出现更年期的年龄可以作为孙女、女儿、妹妹进入更年期年龄的预测指标。但此指标并不是绝对的，易受后天生活条件、环境、气候、社会因素、药物、疾病等因素的影响，使更年期提前或推迟。 2 从初潮年龄预测更年期年龄：多数人观察确认，月经初潮年龄与更年期年龄是负相关，即初潮年龄愈早，更年期(绝经)年龄愈晚；相反，初潮年龄愈晚，更年期年龄则愈早。 3 月经紊乱现象：月经紊乱为最终绝经前的月经表现形式。月经改变的表现大致分为三种类型：一是月经间隔时间长，行经时间短，经量减少，然后慢慢停经；二是月经不规则，有人行经时间长，经量多，甚至表现为阴道大出血；也有人表现为淋漓不断，然后逐渐减少直至停经；三是突然停经。绝经是进入更年期的重要指标之一。 4 更年期的先兆：妇女进入更年期之前一般都有某些症状。如患者感到胸部、颈部及脸部突然有一阵热浪向上扩展的感觉，同时上述部位的皮肤发红，并往往伴有出汗。又如平时月经较准，经前也无特殊不适，而突然在某次月经前发生乳房胀痛、情绪不稳定、失眠多梦、头痛、腹胀、肢体浮肿等经前期紧张症候群；另外，出现烦躁、焦虑、多疑等情绪精神方面的改变，也是步入更年期的先兆。 通过以上预测方法和自己身心的具体感受，大多数妇女可以知道自己是否已进入了更年期。 ■更年期健康手册 补充雌激素 想知道自己是不是已经进入了更年期也很简单。在医院里抽2毫升的血，做个雌激素水平测定，如果已经低于正常水平，就说明更年期已经到来。省妇保院有专门的更年期门诊，其他医院可以看妇科，也可以看内分泌科。 绝经时间过早对女人们来说并非好事，因为这样会使青光眼、乳腺癌等疾病更容易找上门。不过要是真遇上了也不是无药可救，补充雌激素，人为创造一个新的生理周期。 雌激素有些从怀孕母马的尿液中提取，有些则从天麻等植物中提取，而且许多品种都已经进了医保目录，对市民来说负担不会太重。 注射雌激素是最普遍的方法，现在又有一种法国产的雌激素只要贴在身上就可以，还有的可以通过阴道给药。不过不同的雌激素适合不同体质的人群，所以一定要在医生的指导下用药。给药方式、剂量一点点都相差不得，要不可能会面临血栓和子宫内膜癌的危险。 正常年龄段进入更年期的妇女一般不需注射雌激素，医生会根据具体情况给药或疏导。 多吃木耳 适量多吃黑木耳和白木耳、燕窝、百合、莲子、枸杞子、桑椹、甲鱼、鸭肉、淡菜、蚌肉、乌贼鱼、阿胶等；水果中的枣、核桃、荔枝、桂圆有补气养血的功效，也是上佳选择。同时，辣椒、花椒、丁香、茴香、胡椒、芥末、榨菜、葱蒜等刺激性食物少吃为妙。 不用口服避孕药 更年期妇女同样有受孕的可能，许多适合年轻女性的避孕方式并非完全适合更年期。比如，口服避孕丸中所含的雌激素太高，是更年期女性需要量的五六倍，因此最好不用；打避孕针会导致月经不规则，因此也不适用。只含黄体酮的小避孕丸和宫内避孕装置则是比较适合这个年龄段女性的避孕方式。 夫妻协调性生活 更年期卵巢功能衰退后，雌激素水平降低，可造成阴道壁萎缩，因此会引起性交不适或疼痛，并导致继发细菌和霉菌感染。所有这些原因都可以导致妇女拒绝性生活，引起性冷淡或性厌恶。有些妇女因为情绪不稳定，在心理上也可能对丈夫产生反感。这些生物的、心理的与病理的原因都可能引起更年期妇女性欲暂时下降或完全没有。妇女要科学地认识到自身的变化，进行适当的自我调节；而做丈夫的一定要理解与体谅妻子。如果丈夫勉强要求进行性生活，则不但不会获得性快乐，而且可能会增加妻子的反感，使性欲进一步下降，从而会给老年期的性生活带来阴影。 不要拿更年期骂人 王香桂主任说，只有30%的女人有非常严重的更年期生理症状，剩下的70%都是心理因素导致的更年期综合征，或是由于心理原因将原来的生理症状扩大了。因此更年期的女人首先要保持乐观开朗的心情，有什么不开心不如意的多和家人、朋友沟通。也不要总把自己关在家里或是忙于工作，多出去走走也是散心的一个好办法。 现在还有一些人，一看到脾气不太好的女人，就会说“她是更年期”。但专家认为，这对更年期的妇女是非常大的伤害，很可能刺激她们本来就紧张、焦虑的神经。既然更年期是每个人都要经历的正常的人生阶段，那大家不妨都平和一点，谁也不要拿更年期来骂人。参考资料：
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视情况而定，一般是40—50左右，不同女人也不同
请登录后再发表评论!你的力有多大年龄？编译：肖黎50岁之后，有一半的人开始抱怨自己的记忆力。某个词明明在嘴边就是想不起，眼镜也总是找不到，这些都成了日常生活的一部分。难道学习能力的衰退真的无法抗拒吗？很多时候，宿命的想法还会伴随着不安：“会不会是患上了阿尔茨海默氏病（老年性痴呆症）啊？”我们总是将一些事实上揭示了隐在的或是普通的缺损归因于糟糕的记忆力。当然，记忆能力是会随着年龄而产生变化的。年轻人学习过程非常快，但记忆几乎不具有选择性。而随着年龄的增长，人们对信息的记忆不再那么高效，但是会获得经验并开始学习利用这些经验。这种演变取决于诸多因素，如生活卫生习惯、睡眠质量、是否劳累过度及是否服用作用于精神的药物等。同时要考虑到个人因素，特别是遗传因素的影响。尤其是，记忆力的下降与年少时积累的“资本”有关。每个人都有自己的强项和弱项,因此，并不存在根据年龄变化而不同的记忆力等级。我们在此提供的由法国人巴黎年龄观察所主任Philippe&Dejardin博士设计的，可以帮助你对自己的记忆力情况做一个评估。但是，如果你的记忆力下降非常严重，那么一个针对个人的记忆力检查是有必要的。－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－测试1 进行评估*我很难记住经人介绍的人的名字。从不（0） 有时（1） 经常（2）*看到熟悉的面孔，需要想起对应的名字时，我会遇到困难。从不（0） 有时（1） 经常（2）*我不太能容易地想起那些名人的名字。从不（0） 有时（1） 经常（2）*我需要借助记事本才能想起安排好的约会。从不（0） 有时（1） 经常（2）*我在购物时需要列一张单子。从不（0） 有时（1） 经常（2）*我从一个房间到另一个房间却忘记了自己要来做什么。从不（0） 有时（1） 经常（2）*我很容易因为短暂的担忧而分神。从不（0） 有时（1） 经常（2）*我很难记住电话号码。从不（0） 有时（1） 经常（2）*忘记将钥匙和眼睛放在了哪里。从不（0） 有时（1） 经常（2）*忘记周围亲近的人的生日。从不（0） 有时（1） 经常（2）*我认为会被自己的记性捉弄。从不（0） 有时（1） 经常（2）*我会记住一些无关紧要的事情。从不（0） 有时（1） 经常（2）*忘记银行卡的密码。从不（0） 有时（1） 经常（2）*我很难记住那些不是使我很感兴趣的事物。从不（0） 有时（1） 经常（2）*我很难记住价格。从不（0） 有时（1） 经常（2）*我很快会忘记刚刚读过的书的书名。从不（0） 有时（1） 经常（2）*背诵一篇文章需要花费我很长的时间。从不（0） 有时（1） 经常（2）*我很快会忘记刚刚看过的电视节目。从不（0） 有时（1） 经常（2）　测试1结果得分小于10你的记忆力非常好，除非你低估了自己的困难。记忆力好是年轻人的特点，但一些懂得保持记忆力的老年人可以做到一样好。得分大于等于10小于20没有什么好担心的。很多人在压力下难以集中精力，因而记忆效果也有所下降。试着想一想你正在做的事情而不要去想那些等待你去做的事情。得分大于等于2050或60岁以后，我们经常抱怨自己的记忆力。但是你的评估确定没有过分悲观吗？在记忆力严重下降的情况下，你应该去做一个记忆力诊断。有待保存的能力的确，岁数与记忆力之间的并非绝对精确的。但是大体可以显现出来。例如，如果你通过了测试1、2和3，你可能是个年轻人或是很懂得保护自己的记忆力。在第二种情况下，你在测试5中一定会获得高分。如果分数很低的话，也无需惊慌：要知道，提高记忆力的方法是存在的（测试4）。－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－测试2 你集中精力的能力怎样？在进行这个测试时，你必须选择一首自己喜欢的歌曲，或是将收音机的音量开得大一些。准备好了吗？集中精力阅读下文，然后将它遮起来并回答我们提出的问题。这天早上，闹钟在6点47分准时响起。儒尔丹先生在床上翻了个身。6点52分，闹钟第二次响起。7点05分，他终于叹着气起床了：准备时间居然花费了40分钟！他煮上咖啡就去洗澡了。穿袜子的时候，他将一天的计划在脑子里过了一遍：10点30分之前打电话给运输商；11点开会；16点看牙医。他终于穿好了衣服，看了一下表：7点41分！动作要加快了。匆匆忙忙地喝了咖啡，拿好钥匙……几分钟后，他在他的标致（peugeot）206——花6250欧元买的便宜货上不耐烦地敲打着方向盘，因为遇到堵车了。当他终于在车站的停车场停下来时，8点07分的火车已经鸣笛了。他奔向楼梯，穿过地下通道，三步并两步地上着通向3站台2车道的台阶。时间刚刚好……*闹钟第一次响是在几点钟？6点37分 6点47分 6点49分*闹钟第二次响是在几点钟？6点52分 6点58分 6点55分*儒尔丹先生几点起床的？7点03分 7点 7点05分*他花了多长时间进行准备？30分钟 40分钟 50分钟*白天的会议被安排在几点钟？10点 11点 10点30分*他必须在几点给运输商打电话？10点之前 11点之前 10点30分之前*他和牙医约定在几点钟见面？17点 15点 16点*他在几点钟看了一下表？7点41分 7点52分 7点57分*他的汽车是标致……206 306 406*汽车花费了他多少钱？9250欧元 6250欧元 6750欧元*他要乘的火车停在哪里？2站台3车道 1站台4车道 3站台2车道*他要乘的火车几点发车？8点07分 8点17分 8点27分测试2结果随着年龄的增长，集中精力同时应付几个任务变得更为困难。这项测试评估你记忆时使自己不分心的能力。得分大于7：太棒了！你是那种可以开着电视工作的人。但是不要滥用你的这一能力，否则有可能遭遇意外的恶果。得分大于3小于等于7：外界刺激影响了你的记忆。30岁一过，大部分人都会如此。得分小于等于3：如果你的注意力被其他事物所干扰，你就很难记住东西。这很正常，特别是如果你已经超过50或60岁。为了使你的记忆力开始工作，把自己置于安静的环境中吧！－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－测试3 评估你的短期记忆力数字记忆将数字一位一位地读出来（如：18读为1、8，253读为2、5、3等），然后将它们遮起来，写出所有你记得的数字后再开始回忆下一组数字。（得分：记忆无误的数字的数目。）18 253
8 　*2：词语记忆集中注意力读出以下词语，然后将词语表遮起来， 15秒钟以后，写下所有你还记得的词语，对前后顺序没有要求。（得分：记忆正确的词语的数目。）裙子 肥皂 公共汽车 剑 椅子 唱片 梨子 理发师 三月 大丽花 肘部 锤子 槭树 狐狸 红宝石 房间　*3：视觉记忆注意看以下图画，然后将它们遮起来，15秒钟以后，写下所有你还记得的图画中的物品，对前后顺序没有要求。（得分：记忆正确的图画的数目。）　测试3结果这些测试通过测算在有限的时段内（最多3分钟）你所记住的事物的数量，来评估你的短期记忆能力。这一能力会随着年龄的增大而退化。另外，一些人善于记忆数字，另一些人善于记忆词语，还有一部分人对触觉或听觉的信息记忆犹新；但是，通常是图画记忆的结果更佳。请计算你在3项测试中的平均得分。平均得分大于7：太棒了，你的短期记忆能力非常突出。平均得分大于等于5而小于等于7：你的短期记忆能力处于中等水平。平均得分小于5：不必惊慌！你确定是在理想状态下完成的此项测试吗（是否服用药物或感觉疲劳等）？而且，即使你的短期储存能力很有限，也有办法可以弥补这一不足（见测试4）。－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－测试4 评估你的长期记忆力在以下日期发生了什么事情？ 如果你回答不上来，就求助于提示吧。1/ 日 *自杀2/ 日 *阿尔及利亚3/ 日 *一小步……4/ 日 *更迭5/ 日 *东部6/ 日 *眼镜7/ 日 *双塔8/
*波涛答案：1． 希特勒自杀2． "阿尔及利亚政变"3． 阿姆斯特朗登上月球4． 密特朗当选法国总统5． 柏林墙倒塌6． 完全日食7． 恐怖分子袭击美国8． 东南亚海啸测试4结果这些问题激发你的语义记忆（一般常识）和自传记忆，如果你亲身经历这这些事件。在历史迷中，年龄最大的可能在这项测试中成绩最好。得分小于等于3：如果你没有经历过这些事件，它们可能构成了你一般素养的一部分！一般素养会随着年龄的增长而不断得到丰富和充实，只要你保持一颗好奇心。得分大于3小于等于6：你很可能对那些真正触及到你的事件记忆最深刻。这非常正常！得分大于6：良好的表现证明了你对这个世界的了解。这一品质会帮助你保持良好的记忆力直到很大岁数。－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－“与他人接触并保持快乐，这是刺激记忆力的最好方法。”记忆力衰退？可能是由于注意力不集中或是年龄增长的缘故。神经科医生Benedicte&Defontaines，为我们解释了记忆力是如何工作的，并告诉我们如何提高记忆力。问：对记忆力进行评估有什么作用？答：目的是为了判断：记忆力出现的问题究竟是与大脑老化有关抑或是由初期的神经科疾病（60％的情况是阿尔茨海默氏病）引起。诊断会持续1个半到2个小时。它帮助我们检测视觉记忆和言语记忆，以及对物品、地点、面孔等的辨认。问：记忆过程中大脑的哪些结构会参与进来？答：大脑中并不存在一个记忆中心，但是记忆系统会调动整个大脑。借助对于疾病和神经外科手术后果的研究及脑功能成像技术，我们的认识有了长足的进步。信息的进入是通过感觉器官进行的。短期记忆力的工作主要位于额页，它的能力是有限的，非常依赖于注意力的集中，会随着年龄的增长而有所衰退。信息向长期记忆的转变是通过海马回（位于内颞页）进行的，海马回是对数据进行解码和记录的区域，也是阿尔茨海默氏病的第一个袭击目标。问：那么长期记忆呢？答：我们将之分为两个类型。隐含的、的记忆，尤其涉及到运动的熟练。它帮助我们将某些任务（骑自行车、驾驶汽车等）自动化，对于重复非常敏感（熟能生巧）而且会持续下去！它会调动大脑深处的一个区域——纹状体（striatum），隐含记忆几乎不会随着年龄的增长而有所衰退，在阿尔茨海默氏病中也会被保留下来。明确记忆是因自觉学习而被激发。我们可以将它分为片段记忆（保存生命中的片段）和语义记忆（一般素养）。片段记忆是由Papez回路支持的。至于语义记忆，它尤为依赖外颞区。最后，回忆使得额页参与进来。与年龄相关联的遗忘是回忆方法的问题。它们在回忆时会遇到阻碍，但并未被摧毁，只有阿尔茨海默氏病会将其抹去。问：对于保持良好的记忆力您有什么建议吗？答：我们完全能够活到老学到老：记忆力会衰退只是因为我们不再利用它了！生命的最初30年很重要：智力上的储备越多，老化或疾病的影响就会来得越晚。增加信息进入的渠道（助记法等）有助于发展“绕过”记忆漏洞的补偿方法。最后，一些因素可以改善大脑的老化：平衡的饮食、良好的睡眠、对胆固醇、糖尿病或高血压的治疗……特别是，必须远离孤独。对记忆力的最佳刺激是基于与他人的接触和快乐之上的！
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