更年期提前怎么办?怎么预防更年期提前?-佛山市中山医院
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更年期提前怎么办?怎么预防更年期提前?
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摘要: 更年期提前怎么办?更年期提前怎么调理?怎么预防更年期提前?怎么延缓女性更年期?等更年期提前问题，是女性朋友最热议的话题，下面请佛山中山医院妇科专家给大家解答一下：更年期提前怎么办?更年期提前怎么调理?怎么预防更年期提前?怎么延缓女性更年期?解决女性更年期提前的烦恼!
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　　更年期提前怎么办?
　　相信经历过更年期的女性都知道，更年期会有许多不适，如莫名的、，心情会突然变得烦躁等，不同的人严重程度不一样，重者将会受到很大影响。因此更年期是不可随意小看的，然而，现代女性由于各种原因使得自己更年期提前，这样的现状对女性不利，那么什么原因导致更年期提前呢?
　　更年期提前与卵巢功能有关
　　据专家介绍说，女性之所以会出现更年期症状，多是由卵巢功能早衰引起的，就是女性过早地把卵细胞排完了。卵巢功能早衰的发生率在1%~3.8%之间，在发生卵巢功能早衰的人群中，有70%的人都是先出现的改变，有量少、间隔时间长、甚至等现象。
　　专家表示，女性更年期提前除了与、精神压力大有关外，平时热衷减肥的女性，也会在一定程度上导致更年期提前。女性体内只有保持足够多的脂肪，月经周期才能正常。而过度减肥会造成内分泌紊乱，出现或过早绝经，从而出现更年期的系列症状。
　　更年期提前的调理方法
　　在日常门诊中，一般情况下，大多数女性更年期的年龄是48岁到52岁之间。但随着社会生活节奏的加快，女性承受着来自工作和家庭两方面压力，近几年有些妇女更年期的时间开始提早到40岁至48岁之间。专家医师提醒，更年期提前的女性必须要学会自我调节，保持精神愉快。
　　科学的生活方式很重要，要养成早睡早起的习惯，睡眠要充足，饮食三餐规律，同时拓展自己的兴趣爱好，抽空外出旅游，多找朋友聊天，及时宣泄不良情绪。在饮食上，可适量多吃黑木耳和白木耳、燕窝、百合、莲子、枸杞子、桑葚、甲鱼、鸭肉、淡菜、蚌肉、乌贼鱼、阿胶等。女性更年期要忌吃辣椒、花椒、丁香、茴香、胡椒、芥末、榨菜。饮食方面的调养非常重要，也可以适当补充一些雌激素。
　　女性更年期提前预防
　　首先女性要加强自我心理调节，使自己尽可能保持良好精神状态，做到乐观豁达、精神放松，避免心理失衡。其次，如果妻子出现更年期提前，丈夫要充分了解其可能出现的症状和问题，给予理解、安慰和帮助。饮食上也要做到平衡合理，有目的地选择一些禽肉、牛羊肉等，配合蔬菜烹调食用，以起到补肾益精、健脾养血的作用。平时可以多吃一些豆制品，比如黄豆、豆浆等，或补充大豆异黄酮。大豆异黄酮结构类似雌激素，有双向调节功效，30岁左右补充异黄酮可以起到预防女性更年期综合征、调节月经、延缓皮肤衰老等作用。
　　怎么延缓女性更年期？
　　如何延缓女性更年期?在每个女性经历更年期的过程中都会多多少少的经历一些不适的症状，而且一旦到了更年期，女性朋友就会发现自己各方面都大不如从前了，所以对于女性来说能延缓一些更年期的到来总是好的。而饮食调理在延缓女性更年期的过程中发挥着非常重要的作用，下面就来看一些具体的方法。
　　女性更年期延缓最有效的方法 ：
　　1.多吃大豆食品
　　大豆食品由于含有丰富的植物雌激素，对于女性延迟更年期的到来具有很大帮助。因此，女性要在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时，多吃大豆食品，以延迟更年期，减轻更年期症状。
　　2.多吃新鲜蔬果
　　新鲜蔬果含有的维生素C，能够有效遏止自由基的猖獗活动，保护女性身体，延迟更年期的到来。所以，女性要想阻挡衰老的脚步，就要多吃新鲜蔬果，补充体内的维生素。
　　3.饮食禁忌
　　女性不光要知道吃什么延迟更年期，还应该注意一些饮食禁忌。专家表示，要想延迟更年期的到来，女性要尽量少摄入食盐和甜食，还要避免刺激性食物的摄入，如辣椒、咖啡、烟酒、浓茶等。
　　总之，延缓更年期在饮食方面，要提倡合理搭配，全面营养，饮食以低盐低糖，及低脂肪食物为主，但又要保证蛋白质、维生素、碳水化合物及足量的纤维素及矿物质的摄入。而在心理上，要认识到这只是人生的一个必然阶段，因此要调整好心态、稳定情绪、树立信心、建立和睦的家庭和人际关系，同时要积极投身于自己喜爱的事业和参加各种社会活动。必要时，要进行心理咨询，寻求心理医生的帮助，以保持心理健康。
　　做为一名现代女性，应该要知道如何爱惜自己，让自己正常渡过更年期，虽然青春不再，即将衰老，但是也要活出该有的美丽。希望上述内容对各位女性朋友有所帮助，如果有向专家咨询更年期心理保健的需求，可随时与本站专家在线交流。
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有什么药可以预防更年期提前的吗？不要有副作用的？
病情描述：
我现在45岁了，人家说这个年龄最怕更年期提前到啊，现在要吃什么药预防更年期提前的啊？
已回答9070条
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　　防慢性病。许多慢性疾病，如糖尿病、冠心病等也是造成或者加重男性更年期症状的因素。一旦发现这些慢性疾病，要尽快、尽早治疗，可以有效减缓更年期的到来。
　　常和妻子交流。中年男性要了解自己的生理和心理变化，与妻子多交流，和爱人保持亲密关系。夫妻感情生活好，男性体内的雄性激素自然增加。
李炎唐 泌尿外科
美国哈佛大学医学院泌尿外科研究员，美国休斯顿医学院博士后研究员。解放军总医院泌尿外科主任医师、教授(正军级)、研究生导师。第一批国家津贴获得者。全国政协第五、八、九届委员。中华泌尿外科学会和中华器官移植学会常委及中国透析移植学会副主任委员;《中华泌尿外科》杂志、《中华器官移植》杂志等六种杂志的编委。国际泌尿外科学会高级会员、美国泌尿外科学会和欧洲器官移植学会会员。1977年起为中央保健委员会专家。
曾祥福 泌尿外科
全军泌尿外科学术委员会常务委员;武警部队泌尿外科学术委员会主任委员;北京市泌尿外科分会委员;武警医学杂志特邀编委。现任中国武装警察部队总医院泌尿外科主任、主任医师。对泌尿外科疾病的诊断与治疗具有丰富的经验，发表论文40余篇，参加著书三部。
洪宝发 泌尿外科
全国腔内泌尿外科与体外冲击波碎石学组委员;中华医学会北京泌尿分会委员;临床泌尿外科杂志及现代泌尿外科杂志编委;中华实用杂志常务编委;《健康必读》全国民医理事会理事。教授、博士导师。通知：为了提高医疗服务质量，缓解患者就医等待时间，请提前5小时网络或电话预约，以免给您带来不便。
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进入更年期怎么预防卵巢肿瘤呢？
进入更年期怎么预防卵巢肿瘤呢？慢性刺激也是造成卵巢肿瘤的因素之一。当这种刺激长年累月地继续存在，一直没有消除，到了更年期就易促发肿瘤，这也是为什么一些妇科肿瘤到更年期才出现的原因。此外，还有一些良性肿瘤在年轻时就存在，由于没有症状或症状不明显而未进行治疗，但随着时间的迁延，肿瘤会由良性变为恶性。
&进入更年期怎么预防卵巢肿瘤呢？慢性刺激也是造成卵巢肿瘤的因素之一。当这种刺激长年累月地继续存在，一直没有消除，到了更年期就易促发肿瘤，这也是为什么一些妇科肿瘤到更年期才出现的原因。此外，还有一些良性肿瘤在年轻时就存在，由于没有症状或症状不明显而未进行治疗，但随着时间的迁延，肿瘤会由良性变为恶性。那么，进入更年期怎么预防卵巢肿瘤呢？
&进入更年期怎么预防卵巢肿瘤呢？淮安博爱医院专家介绍说：更年期是妇科肿瘤的好发阶段，预防的方法主要是普及妇女保健卫生知识，定期进行妇科普查，如发现妇科疾病，积极治疗，加强锻炼，提高体质，努力祛除肿瘤的发生因素。一旦发生肿瘤能早期发现，早期治疗。下面，淮安博爱专家详细介绍如下：
一、多吃高钙食物：由于更年期妇女体内雌激素水平降低，容易发生骨质疏松，稍不注意，易发生缺钙、骨折等病变。因此，常食用含钙高的食品，如牛奶、豆腐、豆干、豆浆、豆花等黄豆制品，以及各种鱼类、海藻类食品等。这些食物不光补充钙质，缓解缺钙的烦恼，同时此类食物中还含有各种矿物质和微量元素，有利于缓解更年期烦躁易怒、骨质增生等症状。
二、多吃绿叶蔬菜和杂粮：绿叶蔬菜中含有丰富的维生素，可以有效地补充体内维生素的缺乏。特别是含B族维生素丰富的食物，如番茄、洋葱、大蒜、莲藕、金针菜、黑木耳、红萝卜、苋菜、芹菜、菠菜及桃、杏、红枣等，这些食物还含有叶酸、维生素C和A。
三、多吃鱼：鱼肉结构松软、细嫩、结缔组织少，容易消化吸收，不但适合更年期女性消化力逐渐减弱的肠胃，还含有各种优质蛋白，其钙、磷及维生素A、D、B1、B2等的含量，比猪肉、鸡肉等物类都高，吸收率也高达96 %。同时，鱼类还含有一种只有水生动物才含有的多种不饱和脂肪酸，它能降低胆固醇和甘油三脂，防止血液凝固，对冠心病和脑溢血病有很好的防治作用。还能帮助生产大脑的神经递质，使人注意力集中，思维活跃。能够有效地防治更年期烦躁不安、精力、注意力不集中的现象。
四、控制吃盐、糖：这是因为更年期妇女内分泌改变，水盐代谢紊乱，容易引起浮肿，甚至进一步引起血压升高，因此用盐量宜尽量控制，以淡盐、清蔬为主。更年期妇女的糖代谢、脂肪代谢也常紊乱，故易发生血糖升高，血脂升高，体趋肥胖，以及罹患糖尿病，因此应该控制糖的摄取。
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淮安博爱医院是一家与国际接轨的新型现代化医院，医院技术力量雄厚，汇聚了北京、上海、江苏各大医院妇科、泌尿外科、中医科等20余个专业学科的
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女人更年期提前咋防治
现在越来越多的女人更年期提前，我的一个朋友36岁就绝经了，她非常后悔自己过去那种无节制的生活，不懂得保养，经常熬夜打麻将、看电视，吃饭、睡觉没规律，常控制不住自己的情绪爱发脾气、生气等。
正常情况下，女性应在55岁左右进入更年期，而更年期症状多发生在绝经前后2~3年。但现在一些40岁左右的女性，也出现了更年期症状。专家介绍，一些年轻女性还不到45岁，就经常出现心理烦躁、身体潮热、月经紊乱等现象，尤其是压力比较大的白领女性，这种现象更为普遍。
建议一：有病早治，避免停经。
更年期的发生与卵巢功能有着密切的联系，所谓的卵巢功能早衰，实际上就是女性过早地把卵细胞排完了。卵巢功能早衰的发生率在1%~3.8%之间，在发生卵巢功能早衰的人群中，有70%多的人都是先开始出现月经的改变，比如经量少了，间隔时间长了等，出现这些问题就应该及时到医院就医，或找有经验的中医专家及时调理才对。但很多女性对卵巢功能早衰并不在意，根本不到医院治疗，甚至有些年轻女性因为停经导致不孕才来就诊，而生育后的女性对月经失调更不重视，往往错过延缓卵巢衰老的机会。所以，一旦出现卵巢功能异常，分泌性激素节律和数量改变，不仅会发生月经紊乱、体质下降，还会引发子宫内膜癌等一系列问题，所以如果出现月经不规律、月经周期延长、月经量减少等症状，应及时就诊，防患未然。
建议二：放慢速度，减轻生活压力，调整心态。
更年期除了与卵巢功能衰退速度有关，还与社会、精神、心理等因素有关。生活压力过大、职场竞争激烈，使得越来越多年轻女性提早出现了更年期症状。在更年期提前的女性患者中，大部分是知识层次高、生活条件好的职业女性。这些女性由于工作压力大、生活节奏快而影响内分泌，出现一些更年期提前的症状，如莫名地烦躁、失眠、月经紊乱等。职业女性面临工作、学习、生活、家庭等各种负担，所承受的身心压力比男性要大得多。而且，知识女性对事物的心理感受比较细腻，精神压力大，造成内分泌紊乱，进而出现卵巢早衰。这时应重视生活调理，加强精神与心理方面的调节，使自己尽可能保持良好精神状态，做到乐观豁达、精神放松，避免心理失衡。
建议三：过度减肥，节制饮食容易早衰。
时下越来越多的爱美女性不惜血本以减肥来达到身材苗条。而节制饮食乱吃减肥药物也容易导致更年期提前。临床调查表明，平时热衷于减肥的女性，体内缺乏必要的营养素，脏器衰老速度加快，最终导致更年期提前。所以，爱美女性不宜为美过度减肥。平时应注意劳逸结合，保证睡眠，坚持锻炼。在生活上有规律地安排起居，从而改善机体血液循环，维持神经系统的稳定性。
饮食上做到平衡合理，有目的地选择一些禽肉、鱼、牛羊肉、海产品、干果等。绿色蔬菜用植物油烹调食用，以起到补肾益精、健脾养血的作用。平时可以多吃一些豆制品，比如黄豆、豆浆等，或补充大豆异黄酮。大豆异黄酮结构类似雌激素，有双向调节功效，30岁左右补充异黄酮可以起到预防女性更年期综合征、调节月经、延缓皮肤衰老等作用。
建议四：采用中医调理，疏肝理气，缓解烦躁。
容易引起更年期提前的还有反复进行人工流产等侵入性手术;腮腺炎等因素，在被调查人群中，有将近一半更年期提前的女性患者都得过腮腺炎;性格抑郁，平时不开朗、容易急躁;恶劣环境，长期吸入二手烟，以及长期受到装修污染(如果是自己抽烟的人，卵巢功能会提前2年左右衰退);经常出差，环境改变比较大。这些原因都会导致更年期提前。
作为女人我们一定善待自己的身体，在平时注重饮食起居有规律，保持良好的心态才能延缓衰老。
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