身高162，体重104！目标96！一起的姐妹们进来加油吧！！！_减肥吧_百度贴吧
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身高162，体重104！目标96！一起的姐妹们进来加油吧！！！收藏
快试试吧，可以对自己使用挽尊卡咯~◆◆
觉得自己好多肉肉，一定要减肥了，要求不高，到96就差不多了，看上去就匀称了，也没必要太骨干！我打算用少吃加运动的方法减，不知道各位姐妹们有什么好的方法没有，一起加油吧！！！
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没什么好办法!
我来了~我和你情况很像的~我身高162，体重102！目标也是96~而且家里不让节食的~
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或我身高162，体重104斤，想在一个月内减到98斤左右，该怎么办？_百度知道
我身高162，体重104斤，想在一个月内减到98斤左右，该怎么办？
希望回答一些实际的，符合学生的。
提问者采纳
苹果餐:只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。(这个我本人不赞成,因为真的很难坚持,但是效果是一定的,苹果总类不限制,可多选择几种,那样吃起来不会觉得太乏味,一个星期自由选择3天,但是必须是持续的!) ★2.苹果酸奶减肥法:第一天只吃苹果，苹果限量6个（大概二斤）第二天只喝酸牛奶，酸奶的限量是1000克。(这个方法还可以,但是切记这两天都不能喝水,特别是牛奶日的时候!需要尽快见到效果的可以试用两天正常饮食两天如此循环,希望持久减肥的MM可以每星期用一次) 3.二十一天减肥法: 第一阶段为3天:完全断食，只饮水.（前提：体质正常，一天饮水不少于2500毫升);第二阶段为8天：早、中、晚各一小盘放少许盐的水煮菜（豆腐、土豆淀粉质的除外，吃8成饱，多喝水），上午和下午各一个中小个水果;第三阶段为10天:正常饮食。（但要半饱，也就是吃点就行，还要杜绝零食，晚餐最好是在下午5—6点之间，以后就不再吃任何食物.)(无法给与评价,光是看见我都觉得我不可能坚持,有毅力的MM可以试试) 4.黄瓜鸡蛋减肥法:早上一根黄瓜一个煮鸡蛋;中午一根黄瓜一个煮鸡蛋;晚上一根黄瓜(七天) 5.12天减肥方法：可以瘦去体重的12%,一共12天:头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限;第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限;最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限。
提问者评价
谢谢了，嘿嘿……我会试试滴。
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其他1条回答
这是不可能的事情，别再妄想了
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