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女性更年期并不可怕 饮食运动调出最佳状态，分享更年期保健知识
导读：没有人会喜欢更年期，尽管无可避免，但我们所做的努力至少要让自己过的更舒服一点，如何度过这个女人生命中的转折点，避免变成脾气暴躁的黄脸婆。爱美网小编和大家一起学习通过饮食三多三少、坚持快走，一扫更年期担忧。
根据联合国世界卫生组织估计，到2030年，全世界会有12亿以上的妇女。而且随着寿命的延长，女性要有30年以上的岁月在以后度过。如何快乐地走过更年期，是每个女人都关心的话题。在10月18日“世界更年期关怀日”到来之际，专家教女人幸福过好更年期。一．不能强忍和滥补变化、面色潮红、心悸、、乏力、抑郁、多虑、情绪不稳定，易激动，注意力难于集中……这是不少刚进入更年期女性对这个“不速之客”的第一印象。根据欧洲最新的调查数据显示：有高达94%的欧洲妇女患有一种或多种，近2/3的更年期妇女的症状会严重影响她们的的节奏和质量。专家指出，女性一般自40岁左右开始进入更年期，到50岁前后功能彻底衰退而。在此阶段，上述的一些更年期综合征症状可能困扰大多女性。再历经10—15年，骨代谢和心血管及脂代谢障碍等多种问题就可能会出现。对于这样一个概念，国人其实并不陌生，但对其本质的认识不够全面，存在着两大极端。
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