求有减肥功效的羹汤？？_百度知道
求有减肥功效的羹汤？？
想煲点能减肥的汤来喝，能讲讲具体做法最好！
提问者采纳
更加的想吃. 但任何减肥方式当你减到一定的程度(大约20~30斤左右)就要用4-5个月的时间去保持.,我担保在1周内你会发现自己体型瘦了很多)加上早餐吃好,因为你减肥时候不吃这些,每天步行1小时-3小时(每天步行一小时,在减肥后的4-5个月内不好好维持..保证1个星期内开始明显见到一点效果,晚餐你可以的话就最好不要吃肉..:晚上一定要在6点前进餐,午餐吃饱并没有什么汤水能让你健康减肥的.我是按这个计划减的,很多方法不是没效,晚餐吃少而且一定要在6点前吃晚餐. 不一定说不能吃饭或是不能吃肉,只是很多肥胖者没有去维持,你会更加容易饿,因为你的身体需要4-5个月时间去适应的,只是说比平时吃的少一点这样,就会比以前更加胖
提问者评价
恩，说的有道理，谢谢咯！
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从根部掰开，出锅即成。 (1)菠菜洗净；捞出用凉水冲凉后泡上，放入花生油烧热。 (4)原汁倒入锅内调好口味。 13。 六。 2．赤小豆鲤鱼汤 赤小豆150克，加奶汤煮片刻，与冬笋都切成细丝。 十五，上入开水内滑熟、维生素，加入切片的冬瓜，加上盐。有治肥胖症功用、胡椒和香菜、胡椒面。普通锅均可。 12．青椒胡萝卜汤 生面筋200克。 8．菠菜鳜鱼汤 菠菜心300克，又会加快减重者消耗脂肪的速度，请在喝汤后的第四天开始可加吃牛奶，稍泡、玉兰片、酱油25克、味精，入油。 有健脾胃、姜、腐竹(水发)50克，茄子变软后放酱油。此汤需一日饮用十次以上.5-3斤，切成小长方块、味精上笼蒸透取出。绝不能用明火直接加热，加入少许香油，烧开，同煮、籽，即可，这两种情况，用大火烧开后改用小火焖烧5分钟、盐等调料，以饿时喝效果好、味精2，然后放入茄块。 (3)将醋加在水淀粉中调匀。有减肥功用。 先将凤尾菇去杂，调料各适量。 每晚喝汤1碗，将切好的菠菜下锅翻炒至菠菜变软色绿后放汤、清汤.5克，越多越好，即可、花生油750克(约耗150克)。 四，捞出不用，加上2个青椒和1小把的芹菜及2个洋葱放到大锅子中熬煮到所有的菜变软为止，油热后煸炸葱、如果吃东西，泄肾浊的功效，鲤鱼1条，不感到饿时也需要喝、青椒100克、料酒、鳜鱼肉100克，放入开水中焯一下，料酒，加清汤冲开.3厘米粗，清汤适量。待锅底油烧热，可以喝冷开水或温开水。 5．冬瓜豆汤 冬瓜100克、香油2。 十三，用葱，中途不可再加冷水，油热后。 将冬瓜皮洗净、喝汤期间，放进茄子。 9．茄子海米汤 茄子500克，油热时即将干面粉放入锅中。有减肥功用。有减肥功用，加入鲜汤，花生油，等汤汁快收尽时。 (2)锅上火放入花生油烧至5成热，如脸、精盐、味精，适量调料，倒入面筋丝略炒。 (2)炒锅上火烧热，则需在第十天后必须吃少量食物（蔬菜，下积滞的功效、味精2，味精，与赤小豆，加入姜块，与蚕豆一起加水3碗、胡椒粉都放入。 10．茄子腐竹汤 茄子3个、虾仁仙人掌汤 [原料] 仙人掌 10克 食 盐 适量虾 仁 30克 味 精 1克粉 丝 30克 香 油 5克黄 瓜 10克 清 汤 300克 [制法] a粉丝入沸水锅中焯一下.6-1斤、胡椒面。随意吃喝会影响减肥速度。鱼肉切成0。 九，葱切丝，待汤渐变稠时即可盛盘，而蔬菜汤几乎等于没热量、不能用保温瓶保温、喝汤期间尽量不喝很烫的茶水（不能喝茶叶和开水）。 十，每喝一碗汤，烧热后放入凤尾菇片煸炒片刻、姜末炒几下，除了每天建议可以吃的食物外，即可，使之软透，洗净后切大块，能有效降低胆固醉、姜丝各20克。 (1)白菜心洗净，如果大家仔细看这个食谱的每天建议摄食的食物，在瘦下后，期间不影响饮食。 3．冬瓜皮蚕豆汤 冬瓜皮50克、5厘米长的丝、精盐、局部减肥、味精，但放入过冰箱的汤则一定要隔水加温后喝。 (2)豆腐碾成泥，即可，当日喝掉效果好，再喝时如上述加热方式。 除上述14个汤外，分解脂肪。明火加热的汤会失效，也就是都没有淀粉的食谱、姜末各适量，饿的时候喝效果较好、酱油，请千万记住，加入素汤.3厘米长的段，蚕豆60克，总热量都很低，煎至1碗、猪油25克、泡黄豆100克，如果发现减肥速度很慢、味精拌匀，或者在热水中加温，滗出汤汁，清积滞的功效，至熟透，它不会增加卡路里。 先将鲤鱼宰杀、奶汤500克，香菜切碎，一般只要2-4天即可，淋上香油装盘即可，有一人需吃汤渣，盛入汤盆即可。 有利湿热，湿淀粉、葱。青椒去蒂、水） 八。吃时撒上胡椒粉、喝瘦身汤期间。 (2)炒锅置火上。 可佐餐，以辣到全身发热，汤始终需处于微沸腾状态，它起着抗脂肪作用、湿淀粉适量，香油少许，再加上汤的大量水分。 有行气宽中，洗净控干。 (3)原锅上火、面粉15克，捞出用凉水泡上，将花椒拣出、大腿等，葱，再加上它又是高纤维蔬菜，隔一小时喝一碗，再饮用时需用隔水热温，水要浸满菜，同时进食一碗汤渣（菜），撇去沫。每一小时喝一碗以上。 (1)茄子削皮去蒂(蒂留用)、白胡椒粉各适量，调料各适量，煮至半熟、白糖，连续七日即可达到减肥4-5公斤，精盐，只当普通锅用，也可以不加热饮用，多喝水和至少一次瘦身汤 第6天牛肉蔬菜随意吃配瘦身汤、延长时间减肥者。 先将红小豆洗净，投入笋丝。 (2)锅上火。从今七日内，每1000人当中、适量清水同煲汤、水发玉兰片100克，请注意加温温度不能高，装人大海碗内。鸡蛋1个去黄留清对干淀粉调成糊、鸡油、木耳，只吃少量食物、姜拍破。如发现有前二天减肥速度慢者、牛肉。 十四，炒熟(不可炒煮)后。仙人掌去皮刺，捞去葱、豆腐块，约1小时、味精各5克。 五，用湿淀粉勾芡，淋鸡油即可上桌，下入茄块炸至黄色时捞出，胡萝卜去皮。 将红白萝卜洗净。 一，洗净切成片。此种方法效果最好。 饮汤吃萝白，散寒导滞的功效、黄花菜都切成丝，精盐、粉丝；豆腐切成四小块、该汤最好在微温时喝。如发现吃水果影响减肥速度.5斤，控净油、纤维素可长期存在于人体内，该汤不能始终保温，加入料酒。 (1)将茄子连皮切成大方块、香油少许，水豆腐200克、鱼丝(原汤不要)烧开，但某些人可隔一定时间吃水果和蔬菜、香菜2棵，通膀胱的功效，不能用火炖开，下入葱、洗净。 7．菠菜汤 菠菜500克、青椒丝和面筋丝煸炒几下。 有健脾胃，浆上蛋糊、料酒10克、味精，持续1-3个月（胖人用3个月）、姜：巫婆汤 王菲的“巫婆汤” 巫婆汤的煮法是用2到3个大西红柿和1整个高丽菜。 (2)将黄豆，成入盘中即可、清水同煮、牛奶。 十六、蘑菇，炸出香味后、清汤100克、水果，起锅滤去油。（饿时喝更好） 三、花生油750克(约耗100克)、醋，精盐、豆腐入味，共煮、湿淀粉25克。 有利湿热、罐头冬笋50克；在锅中放入油。 每日1碗汤，再烧，香油少许、黄豆芽汤100克、味精、料酒，可盛在容器中。一次能炖出12碗以上，放入花生油，吃进去后肚子会胀，胡椒粉，花生油50克，放入茄子炸至外皮呈黄色捞出，捞出备用、姜丝拌成馅(少加入一点淀粉)，烧煮至凤尾菇、水发黄花菜50克、切块，再加酱油。有减肥功用、酱油、料酒，亦放盘待用.5克，喝3-5碗，所以也不会再吃别的东西，配瘦身汤 第4天吃香蕉(最多三根)和脱脂奶配瘦身汤 第5天吃3百至7百克牛肉加6个西红柿。 十二，解除人体内毒素、切薄片，红小豆30克，饿了就要喝。 原来，出汗为准。 有利湿热，最好大量喝汤，上火烧开、料酒，再浇在茄子上即成、味精，很容易就饱了、葱1棵，浆上劲，实脾胃，因此每天就算有搭配吃水果或是牛肉、味精少许，用榨汁机打一杯新鲜的木瓜汁或者再加点牛奶或蜂蜜、食盐煮熟、胡椒粉，保持纤维素的摄入和形成纤维素结构抗脂肪.5克，请根据自身情况自我调节和控制、七日瘦身汤一般只需烧开后煲3小时左右即可，不能用微波炉加热，但也要与喝汤相隔0： 第1天只吃香蕉以外的水果配瘦身汤 第2天吃水果和豆类以玉米以外的生菜配瘦身汤 第3天除马铃薯外，加精盐，加水，不可一次喝几碗，再将茄蒂盖好(用湿淀粉拌好再盖)，减重者得遵行下列的食谱进食，还有一个厉害的减肥汤、白糖5克，需再喝3-5天。 二、料酒、花生油500克(约耗100克)、胡萝卜丝，不感觉饿时。 6．白菜清汤 大白菜嫩心250克，不可吃马铃薯 第7天正常饮食加瘦身汤 饮七日瘦身汤（“巫婆汤”）的特别注意 饮用办法，放入大盘内，装入茄子内，一觉得饿就喝巫婆汤，然后加适量清汤、普通减肥者，即可，撒入味精、葱丝，在热水中温一下，烧开后改微火。 巫婆汤(七日瘦身汤)操作方式，切成滚刀切。 (1)把面筋团成4个球。 (2)锅烧热放入猪油。b锅内注入清汤，放碗内、清汤200克。 (3)锅上火加入花生油。 11．茄子黄豆汤 茄子500克，补血气的功效，则只能吃极少量食物。 有实脾胃、花椒放炒锅中：七日瘦身汤含大量纤维素、糙米。喝汤时才加盐较好，葱姜末、花椒5粒，用高压锅者始终不能盖紧、精盐2、鲜蘑菇50克，加上适量的精盐，喝的越多就的越多。辣椒一定要比较辣、水发海米50克、胡辣椒，生菜水果皆可随意吃：饿了就必须喝、黄豆芽汤，撒上葱花，淋入香油、对肥胖者而言、姜适量，在喝前依自己的喜好添加盐，再把白菜倒入煸炒、请不要在前一天晚上把菜切好，无需用这一条，离火后放香菜，浇上香油，凡喝汤超过十五天者、葱，放入菠菜，待汤汁少而浓白时，加入食盐、切块、水发木耳50克，应在早上切菜，觉得饥饿时就喝此“瘦身汤”、炖的时候、精盐少许、味精、由于是纤维素减肥但纤维素的保存时间只有15小时、精盐适量.5克、药物性肥胖者、水果，某些人吃东西不影响减肥、背，倒在碗中备用，西红柿用2，备用，加热温度不能超过30度，葱、鸡蛋。每日喝10次以上、姜煸锅：洋葱用2-2、去内脏、味精调味。鱼丝加精盐，故请一定早上煲。 (1)将茄子去蒂去皮。烧开后的汤在小火烧时、干淀粉，取出切粗丝。 (3)原锅留底油。此后需每星期喝汤一顿。 当菜肴、料酒5克，绝对不能晚上煲第二天喝，抓匀、腹，放入虾仁。海米洗净后捞出待用，则须减少水果蔬菜量（如先天性。饿的时候一定要喝汤。 十八，捞出放盘中、精盐减肥的汤谱 1．萝卜汤 红白萝卜各250克。 14，放水(没过黄豆)烧至8成熟，切成3、酱油15克。 十七，每日需喝6-10碗、腰，请在开始时加足、味精、精盐，一般一天炖一次，放入海米煸炒几下，放开水锅内微火焐透，即成整齐的茄子生坯、木瓜汁清汤 因为木瓜含有丰富的纤维质，淋上香油即可。 (1)将菠菜烫熟，捞出过凉水、根据经验，将以上原料加熟花生油，腐竹，巫婆汤的食材全部都是会产气的蔬菜、胡萝卜50克，需在第三天，去痰饮的功效，能帮助肠道内难以清除的油脂残留物，第五天开始吃少量牛肉、豆腐100克，前三天应控制）、味精和湿淀粉，调料各适量、葱、煲七日瘦身汤须加少许盐，第七天开始可加吃少量糙米，淋入香油调匀，用尖刀从茄蒂的一头挖空茄子(不得挖烂)。 十一，姜10克，凉汤也可喝，就会发现这是一个“减少主食”的食谱.5-1小时，其他菜为0，烧热后加酱油，加入盐等调料，畅通胃肠、仙人掌，放水1碗、酱油3克。 4．凤菇豆腐汤 鲜凤尾菇100克，一大锅可以喝七天、在第四天后需吃食物时，用湿淀粉勾芡。但喝汤与吃食物一定隔开1-3小时。按此饮用不反弹，每次1碗以上、香油少许，在沸汤中勾芡，请根据自身情况而决定。 七，不能用电饭锅等
楼主新年快乐，百事可乐，希望我的回答能帮你解决这个问题
七日瘦身汤的配方 配方：a番茄:2斤半 b洋葱:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 e绿色尖头辣椒（去辣茎）:1斤--1斤半 1. 以上5样是一天之用 2．切成块状，先烧滚，然后小火烧3个小时 3．此汤1小时喝1次，肚子饿时喝，1天至少15碗以上，只喝汤不吃里面的东东 4．喝至少1星期才有效果1星期内最好其他东西别吃，要吃也最好吃水果，乌龙茶等无糖无奶的液体食物。 不用挨饿的7日瘦身法 第一天：尽情吃除了香蕉以外的所有水果 第二天：尽情吃除了黄豆和玉米以外的所有蔬菜 第三天：尽情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜 第四天：吃8个香蕉、8杯牛奶，还有蔬菜羹第五天：吃牛肉和6个西红柿,再喝8杯矿泉水(4天里身上的脂肪已经分解成酸性物质，因此需要多喝水，通过排尿排出体外) 第六天：尽情吃除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉 第七天：除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米 鸡蛋减肥 12天减去身上12%的办法 不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限 台湾减肥妙方-3星期瘦7公斤 方法是：睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量 再配上一片至两片的奶酪！全脂高钙起司配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的红酒，3周可瘦7公斤。起司含蛋白质和脂质；红酒含酒精，都具有产热作用，且可让血糖上升。热量很低，才129卡，又加上饮食的控制，就更容易减重。每天摄取固定的钙质可有效的减肥 由于起司成份与母乳比例接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸，可提升代谢率。红酒含酒精，可帮助睡眠。而睡眠时代谢慢、体温低，吃起司和喝红酒，可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到瘦身效用。前一餐不能吃淀粉类的食物，要不然会起到反效果。红酒要选橡木桶发酵成的。 材料 起司1-2片or 50g 红酒50-100c.c. 要选择脂质、钙质含量高、糖份低/低碳水化合物的 及自然发酵或烟熏口味的起司。而不可选择加工多、有添加口味，如草莓、柠檬、蓝莓等起司。记者根据医师说明全脂高钙起司可减肥，到超市选择5种起司，并由医师评鉴1包起司以100g为单位，糖份在5g以下、脂质在25g以上，就是可以用来减肥的起司。有利于燃烧腰腹和臀部脂肪。 三日减肥食谱 第一日早餐：西柚半个，花生酱两茶匙，面包一片，咖啡一杯 中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯 晚餐：白菜花半棵，肉两片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，红葡萄十粒，苹果一个 第二日早餐：香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯 中餐：酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 晚餐：热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯 第三日早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 中餐：煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯 晚餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，红葡萄十大粒，白菜花大 半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯 注意：1.每日饮清水五杯(早、中、晚各一杯，三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或进食 2.生食物只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不可加其他调料 3.依食谱次序，不可乱用或用其他替代品 4.咖啡或茶不能加糖或奶 5.配方有化学作用，不可任意更改 采购食品：花生酱一瓶，咖啡一瓶，吞拿金枪鱼罐头两罐，烤面包一袋，菜花一个，扁豆十根，苹果两个，香草冰激凌两杯，香蕉三根，酸奶一杯，西兰花一个，苏打饼干一袋，奶酪一片，西柚一个，面包片一袋，肉片两片，红葡萄三十粒，热狗肠两根,鸡蛋两颗 日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法。 每周有2天不吃正餐,只吃流质的食物,像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法,有助于清除体内废物,让肠胃的代谢更为顺畅,皮肤也会变得有光泽,因为方法很简单又不痛苦,最近成为日本女性喜爱的瘦身方式。 喝牛奶法: 减肥，我已经打了一场持久战了，除了吃减肥药品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化，最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~~ 食醋减肥: 很有效，一个月可以减大约6公斤 食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。 蜂蜜水法： 每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。 蜂蜜+白醋: 有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例 蜂蜜减肥法: 蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低``` So用蜂蜜减肥， 简单有效又安全，我试吃了一个星期，瘦了七斤 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第二、三天：正常饮食. 第四天：只喝蜂蜜. 第五、六天：正常饮食. 通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。 黄瓜香蕉三日法： 每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤 为期3天 黄瓜和鸡蛋: 早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试. 两天交替进食， 头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不太大，不会很难过。2-3周可减5公斤。他说这在欧洲很流行，也很有效。 苹果餐有两种吃法： 一种为周期为3天的 只能吃苹果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠 并且在苹果餐结束后的那天不能暴食 要清淡饮食。一种为周期为一星期的；1周的吃法：早上正常饮食 从12点开始每隔两个小时吃一个苹果 吃五个 苹果餐一星期中，连续三天只吃苹果，接下来四天正常饮食，一个月瘦6斤！ 吃燕麦法： 主料就是燕麦啦，但是不是燕麦片，而是整个的燕麦，没有加工过的那种 先用水泡30分钟左右，然后按照一般正常做饭的方法做熟，但是比普通的米稍微多加一些水。然后就是放蔬菜之类的弄熟加盐，，用橄榄油拌好，（因为橄榄油比较贵，而且挥发，所以如果拿来炒菜比较昂贵而且不知道自己到底吃了多少了）。调好味道了，就可以当主食吃了其他菜啦什么的就不吃了 香蕉乳酪美颜瘦身组合 三天可减六磅 早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯 午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯 晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯 减肥守则 肚饿时可以吃生果或暍水。一个月不能吃超过3次。每日要喝8--10杯水。 七日瘦身汤的配方 配方：a番茄:2斤半 b洋葱:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 e绿色尖头辣椒（去辣茎）:1斤--1斤半 1. 以上5样是一天之用 2．切成块状，先烧滚，然后小火烧3个小时 3．此汤1小时喝1次，肚子饿时喝，1天至少15碗以上，只喝汤不吃里面的东东 4．喝至少1星期才有效果1星期内最好其他东西别吃，要吃也最好吃水果，乌龙茶等无糖无奶的液体食物。 不用挨饿的7日瘦身法 第一天：尽情吃除了香蕉以外的所有水果 第二天：尽情吃除了黄豆和玉米以外的所有蔬菜 第三天：尽情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜 第四天：吃8个香蕉、8杯牛奶，还有蔬菜羹第五天：吃牛肉和6个西红柿,再喝8杯矿泉水(4天里身上的脂肪已经分解成酸性物质，因此需要多喝水，通过排尿排出体外) 第六天：尽情吃除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉 第七天：除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米 鸡蛋减肥 A-每天总共就吃两鸡蛋，吃多了人也消化不了，然后想吃什么菜就吃什么菜，胡萝卜，大白菜，小白菜，菠菜，西红柿，反正只要不是肉就成，用水煮，只加一点盐，不放油，不放任何东东，只要一天就能看到效果，水果也可以吃，反正就是不吃油就成了，让你的身体在你的身上吃油 鸡蛋减肥套餐A 以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不再继续。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 再使射入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。 鸡蛋减肥套餐B 星期一早餐 白煮蛋三个，葡萄柚一个、土斯一片、咖啡。 中餐 白煮蛋三个、蕃茄、咖啡。 晚餐 白煮蛋一个、黄瓜、胡萝卜、芹菜做成的蔬菜沙拉醋渍蔬菜。 星期二早餐 白煮蛋三个、葡萄柚、咖啡。 中餐 白煮蛋三个、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 牛排、蕃茄、芹菜、蔬菜、醋渍蔬菜、咖啡。 星期三早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 白煮蛋二个、羊肉、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡 星期四早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 白煮蛋三个、乾酪、菠菜、咖啡。 星期五早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 白煮蛋三个、菠菜、土斯一片、咖啡。 晚餐 鱼、蔬菜沙拉、土斯二片、咖啡。 星期六早餐 白煮蛋二个、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 水果沙拉 ( 不可使用苹果、香蕉等罐头水果 )。 晚餐 牛排、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡。 星期日早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡 中餐 冷的烤鸡肉、蕃茄、葡萄柚、咖啡。 晚餐 蔬菜沙拉、烤鸡肉、蕃茄、煮高丽菜、芹菜、葡萄柚、咖啡 注意事项: 沙拉不可使用沙拉油制做之沙拉。 咖啡中不可加入砂糖、牛乳。 肉类只可用烤或白煮，不可用油炸。 鱼肉可吃生鱼片，或白煮或蒸食。 盐分尽量少用。( 因为要尽量少喝水的关系 )。 鸡肉的分量小腿一支份。羊肉的分量是为135公克。 牛肉的量约200公克 鸡蛋膳食减肥食谱C 据说是丹麦国家医院给肥胖患者开的食疗方子为期两周,中间间断的话要重新开始. 星期一 早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶） 午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡 晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期二 早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果 晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡 星期三 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期四 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡 星期五 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡 晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡 星期六 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：水果沙拉，鸡蛋两只 晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡 星期日 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主 西红柿瘦身法： 一个蕃茄（约 200 克）只有 30 卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量 午餐及晚餐只吃西红柿，早餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。- 艰苦度：☆☆（以五粒☆最高） 连续进行一星期，一个月只可进行一次。 - 效果：可减去 5-10 磅（约 2-5 公斤） 为何吃西红柿可瘦身？ 一般女性一餐平均摄取约 600 卡路里，若其中一或两餐（早餐、午餐或晚餐）以西红柿代替，便可至少减少吸收数百卡路里，这样不会有太大压力，又不致令身体缺乏营养，比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多，这样便可达致瘦身。每日两餐之中又可以吃几多西红柿？基本上没有限制，其实西红柿容易令人饱肚，吃足够饱肚份量便可。 市面上流行的减肥方法五花八门，令人眼花缭乱无所适从。聪明的人才不会一条胡同走到黑地减肥，我们选出6种最受欢迎的减肥法一一比较，什么最适合自己先找找看吧。 1、做外科手术吸脂——对有钱、有胆量的美眉最具诱惑力的方法 把身上多余的脂肪肥肉，以外科手术的方式切除掉。最常见的是抽脂手术，再特别一点的有胃间隔手术、缩小脸蛋手术等等。 好处：最速成、见效的减肥方式。 弊端：对身体产生极大的副作用。术后体力和抵抗力都大大降低。 提醒：术后的大吃大喝可能影响减肥的效果，所以外科手术减肥也不是一劳永逸的事！可以承受麻醉，没有心血管疾病的人才可以执行！ 谁最适合：手边有一点钱、不怕痛的美眉，譬如明星、模特就可以考虑使用。 危险程度：★★★★★(最高五星) 编辑提示：既然危险级达到了五星，那可要认真考虑，想清楚你适合做吸脂减肥吗？了解到吸脂前必须知道的事之后，再看看别人吸脂减肥的体验报告，然后再做决定比较稳妥。 2、去健美中心参加运动减肥——最受追捧的健康方式 健康减肥已经成为一种重要理念。不少人抛弃了节食等极端的减肥方式、回归到健身中心通过运动达到减肥的效果。 好处：除了减肥外，可以让体形更加结实，线条更加完美。 弊端：成效缓慢，需要极大的恒心和毅力。 特别提示：运动一般要在连续进行20分钟以上，身体内的脂肪才开始燃烧。运动过量，会令人体力虚耗，精神委靡，可以请健身教练提供指导。 谁最适合：好奇心旺盛，喜欢运动，害怕一个人孤单作战，最怕沉闷的人，去健美中心参加健康舞班很适合。 危险程度：★ 普拉提 练习普拉提时，健身服以舒适、柔美为主，以配合普拉提舒缓优美的音乐和柔和的伸展动作。但要注意裤子太宽松反而会影响动作。 粉运动背心 esprit(私人物品)；白色长裤 李宁 ／粉T恤(adidas) 瑜珈 瑜珈可以重新调整你的身体机能，使肌肉与骨骼得到彻底的平衡放松，紧张的神经也可以得到平复。通过修习瑜珈，你将获得非凡的体力、柔韧性和忍耐力，得到意想不到的身心放松。运动裤(锐步)。 特别提示：你可以穿任何令你觉得可以舒展四肢、运动灵活的服装。瑜珈营造的是一种极具美感的气氛，至于服装的选择只要尊重自己的感觉和喜好就行。 3、看健身录影带锻炼——最适合生活作息不固定的人 这个方法比较简单，属于细水长流型。看着荧屏，跟着健身录影带做运动，有身临其境的真实感。 好处：方便，回家后随时都可以开始。 弊端：有疑问不能马上得到解答，指导速度也不是你可以规定的。 特别提示：一次的运动超过30分钟以上才有全身有氧运动的效果。 谁最适合：有时间拨出一段时间来运动、或生活作息不固定人；保守的，不好意思在大家面前表现的人也可以尝试。 危险程度：很小 编辑提示：有些简单的健身操，连录影带都不需要用的，只要跟着我学就行！ Q版健身操之胸部和背部 【动作一】：COLOR=RED这个姿势要求腰背部紧贴台阶凳，以保护下背部] 。两手各握一哑铃，手掌向前，关节冲上。手握哑铃向胸部两侧伸出，高于身体。注意手腕要直，与手成一直线。肘部要刚好低于台阶凳。 【动作三】：这个动作既可以锻炼胸部，也可以锻炼你的肩膀和手臂。坐在地上，双腿交叉。双手中间夹一个球(也可以徒手做，即双手紧握)，注意使你的小臂与地面平行。双手挤压球，感觉胸部用力，请保持1-2秒，然后松开。 重复此动作2组20次。 其他实用健身操： 健身：Q版健身操之腰、腹部 Q版健身操：臀部和腿部 Q版健身操：手臂和肩膀 健身：窈窕健身操 4、吃减肥餐——没耐性的人最理想的选择 现在比较流行，就是请营养师为自己度身定造个人减肥餐单，以清淡为主(如白灼、少调味)，但分量要严格遵守，实行起来也就比较麻烦。 好处：餐单减肥无须挨饿，在减肥的同时可以维持均衡的饮食。 弊端：成效会因人而异，一旦恢复正常饮食，体重很容易反弹。 特别提示：餐单减肥最好请教医生或营养师的专业意见。 谁最适合：对于做什么都要快，不快见到效果就会放弃的没有耐性的人来说，一些快速减肥法，减肥餐、新奇事物和新的减肥产品都是理想的选择。 危险程度：★★★ 专家点评 帮你挑减肥食谱 食谱一：高蛋白的“饮食新革命” 优点：此食谱包括蛋和 瘦肉--许多其它减肥套餐中严令禁止的而身体需要的成份。 缺点：尽管“饮食新革命”的推进者们否认这是一种高脂饮食结构，实际上它还是容易沦为危险的高脂食谱。 营养师的话：高蛋白餐目前被限制使用于某些特定对象，如：因严重医疗并发症，而需要非常快速减重的病患，且这些病患必须在严格的医疗监视下，才能进行高蛋白餐的摄取。针对普通想要瘦身的人群，营养师非常反对这种做法。 食谱二：低糖瘦身法 优点：低糖瘦身法的倡导者们提出，我们不应该只注意脂肪，此观点是正确的。往往会出现这样的情况：人们的脂肪摄取量下降而肥胖率上涨，这是由饮食所提供的热量的上升造成的。 缺点：据专家分析，此法并非像“低糖瘦身法”的倡导者认为的那样--抗胰岛素使人肥胖，而是肥胖使人产生抗胰岛素倾向。&&&专家点评 帮你挑减肥食谱 为了便于你选择，我再推荐几种饮食减肥法： 减肥食谱 一星期全计划 本文就是要告诉大家，怎样天天有美食吃，天天吃得不同，还能够瘦下来的良方。一周七天食谱，满打满算，全部照顾到。 速战速决 五大方法任你瘦 本文将介绍的五个减肥方法，都是通过单纯饮食，达到减脂肪、排毒、调整身体机能的目的，而且不是很痛苦，短、平、快的风格哟！ 5、扎针——最要求耐心的减肥方式 桑德拉超爱针灸 针灸是新兴减肥方法中的一种。通过针灸刺激人体穴道，疏通经络，达到“消肿利水”的减肥效果，是一种相对较温和及安全的方法。 好处：较其他方式安全可靠。 弊端：成效缓慢，并且需要专业中医师的协助。 特别提示：要光顾有信誉和口碑的中医师，以免受骗。 谁最适合：有耐心的人。 危险程度：★★ 用针灸 请脂肪消失 针灸：扎穴位破坏脂肪细胞 以静治动，以小治大，这种辩证的原理从古至今一直被人所沿用，针灸减肥也是通过辨证施治的方法来达到减肥目的。 对肥胖人士来说，热量多也是导致肥胖的原因，因此针灸时可以把体内的热量唤发出来，肥胖者就会觉得没有了饥饿感，大多数人做过减肥针灸后对美味佳肴不怎么动心了，那是通过这种方法来抑制食欲来达到减肥的目的，肥胖者可以心甘情愿地放弃美食，不会再受诱惑的煎熬。 6、依血型瘦身——最有针对性的方法 减肥的诀窍其实就藏在你的血液里！不同血型的人性格和身体对食物的消化能力不同，适合的减肥途径也不尽相同。 A型：持续性的饮食疗法最佳 A型人很注意周围的人，表面上装着虽然胖也不致力减肥，其实内心想拼命地减肥。不过由于意志坚定，如只实行饮食疗法有危险，需配合运动。 典型减肥食谱：A血型人胃酸含量少，难以吸收蛋白质，要限制肉类和鲜奶、土豆、香蕉和西红柿等食物。适合以蔬菜为主，或大量豆类和海洋食物。 O型：短期集中型较佳 O型人比起其它血型的胖子多，总是精神饱满充满活力，但容易厌烦，所以最重要的就是采取集中、一气呵成的减肥法。 典型减肥食谱：吃瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重，如果靠玉米、谷物、卷心菜、土豆来减肥的话，那将是徒劳。 B型：尚未风行的新减肥法最佳 若有人对B型血的人说：如果你的腰围再细一点就和模特的身材一样了，此时就会忽然开始减肥。新鲜的减肥方式都会引起他们的兴趣，最好能将理想体形的人置于眼前，并不断告诉自己必须以此身材为目标，这都是B型人的最佳减肥法。 典型减肥食谱：对肉类和乳类食品尤为适宜，但对鸡肉、玉米、番茄及大部分坚果和种子类食物却不适宜。 AB型：适合中期减肥法 计划性的长期减肥，更易使其厌烦，像O型的短期集中方式也不易达到效果，所以适合中期减肥法，分疗程刺激穴道的减肥法可以尝试
消脂汤：6个洋葱、4—6个番茄（以大小而定）、1棵花菜、1棵西芹、1包洋葱汤粉（可放可不放）。可用盐、胡椒调味。将蔬菜切小，放在水中猛火煮10分钟，再用慢火煮熟为止。
瘦身汤的配方;a番茄:2斤半 b洋葱:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 e绿色尖头辣椒（去辣茎）:1斤--1斤半 1. 以上5样是一天之用 2．切成块状，先烧滚，然后小火烧3个小时 3．此汤1小时喝1次，肚子饿时喝，1天至少15碗以上，只喝汤不吃里面的东东 4．喝至少1星期才有效果1星期内最好其他东西别吃，要吃也最好吃水果，乌龙茶等无糖无奶的液体食物;
海米冬瓜汤呵呵实际多喝汤都有助于减肥
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