享受美食吃不胖的饮食秘诀
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导读：所有尝试过减肥的MM都知道，节食减肥是非常痛苦的，满桌美味只能看看，想吃又不敢吃！尤其临近中秋和国庆，小瘦又管不住嘴巴的MM一定很烦躁吧。今天小编就告诉大家8个小窍门，满足味觉的同时，还不怕发胖。一起来看看吧！ 享受美食不发胖，这是多少减
&&& 导读：所有尝试过减肥的MM都知道，节食减肥是非常痛苦的，满桌美味只能看看，想吃又不敢吃！尤其临近中秋和国庆，小瘦又管不住嘴巴的MM一定很烦躁吧。今天小编就告诉大家8个小窍门，满足味觉的同时，还不怕发胖。一起来看看吧！
&&& 享受美食不发胖，这是多少减肥MM的美好愿望啊。可是偏偏有一些女人&喝一口水都会长肉&！其实，吃对东西是不会胖的，吃一点食物就长肉绝对是你吃东西的方式有问题！小编今天就告诉你怎么实现这个享受美食不发胖的愿望。
&&& 享受美食吃不胖的饮食秘诀
&&& 1.吃鸡蛋当早餐
&&& 调查发现每天早上吃两个鸡蛋，那么一整天都不会消耗您身体其他热量了。把蛋黄和蛋白搅混，加上四分之一杯的红豆和番茄酱，搅匀后，这个低热量的满腹感食物就完成了。
&&& 2.在吃午餐或晚餐之前先吃蔬菜
&&& 蔬菜富含水分，因而只会增加重量但并不增加热量。而且，吃蔬菜需要更长时间的咀嚼，令您的大脑感觉您已经吃了很长时间了，因而感觉饱了。
&&& 3.善用视觉效果
&&& 要使用小碟子、小碗和小高跟玻璃杯。把你的餐具全部换成小一号的，这样您不仅能控制食量，还感到吃得满足。
&&& 4.严格遵守用餐时间
&&& 如果您在工作日里都有固定的早餐和午餐时间，那么请保证，在周六、日您也在相同的时间段食用早餐和午餐。切记!在周六、日不吃早餐或午餐或者延迟用餐时间，只会增加您的饥饿感，使您在不知不觉中吃了过量的食物。
&&& 5.先喝汤
&&& 要饮用蔬菜汤，不要饮用油腻的汤。蔬菜中的纤维素完全渗透在汤中，饮用后，纤维素能占据您胃部的大量位置从而使您有腹饱感。
&&& 6.注重蛋白质的吸收
&&& 先吃海鲜和瘦牛肉片，然后食用鸡肉，拒绝吃米饭和面食。米饭和面食含较高的热量，而热量消耗快，只有蛋白质才真正能为您提供持久能量。
&&& 7.控制喝酒。
&&& 强迫自己必须在上菜后才点酒精类饮品。这样您就能轻松减少热量的摄入。您可以通过在餐前或用餐过程中饮用少量的水、苏打水或不含酒精的饮料，来减少餐后喝酒的量。
&&& 8.沉醉甜点!
&&& 没错!您绝对没有看错!但是必须得有一点小窍门：您必须跟您的同席进餐者分享，其次就是，您必须控制食量，保证每次只能吃几口，绝对不能贪吃!知道吗? 小口小口地吃甜点能使您获得大大的满足感!
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梦见我家好像在请客吃饭，有两桌人吃饭，大部分人都吃好了，只剩几个人还在吃，这时一个刚死去的熟人来
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