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101 岁老人三大爱：喝酒、洗澡和搓麻
每天一样都不可少；自称长寿秘诀是心态好，遇事想得开
&来源：&&作者：
张世龙 徐芸 魏鑫鑫 马杨
　　百岁的生命年轮，跨越的不仅仅是时间，还有人生经历、磨难和感悟。住在合肥市幸福路幸福园小区的张之行老人今年已经101岁了，虽然耳朵有些背，但老人头脑很清晰，而且身体硬朗，腰板“倍儿直”，还特别喜欢打麻将，子女们认真打也不是老人对手。“虽然父亲已过百岁，但和以前一样，每天都要喝一小杯白酒，而且每天都要洗一次澡，吃饭从不挑食，心态很乐观。”老人73岁的儿子张长鑫说。
　　每天都要喝一杯白酒
　　&在99岁之前，父亲都是一个人照顾自己，洗衣、烧饭都没有问题，后来因为跌倒了一次，行动小有不便，现在由我们子女轮流照顾老人家。&记者来到幸福园小区见到了已经101岁的张之行老人，他现在和儿子张长鑫生活在一起。张长鑫说，之前很长一段时间，老人都是一个人独立生活。
　　&我每天起得很早，以前喜欢下去散步，现在就在屋内走走或者爬爬楼梯。&上个月刚过完大寿的张之行老人最近心情很好。
　　张长鑫告诉记者，以前父亲每天早晨5点多就起床，然后下楼去散步，往往在外面溜达一个多小时才回来。现在因为走路有些不便，家人担心他，所以就在室内和楼道内走走。
　　在饭桌上，记者看到了一个小杯子，旁边还放着一瓶白酒。张长鑫说他和老伴都不会喝酒，可父亲不一样，这么多年过去了，每天中午或晚上父亲都要喝一小杯白酒。没有这一小杯还不行，没有的话，父亲就会问&酒呢？&&不到一两酒，他总是品一下慢慢喝完。&张长鑫说。
　　吃饭很规律从不挑食
　　&老人家这一辈子没生过什么大病，不像一些老人年纪大了，生病需要吃药什么的，我印象中父亲几乎没患过感冒。&张长鑫对记者说，他的父亲很喜欢运动，就是到现在，穿衣、洗漱、吃饭，老人都完全不需要人帮忙。平时没事的时候，老人也会看看花草，翻翻报纸，甚至帮着打扫家里的卫生。
　　说起父亲的饮食习惯，张长鑫笑着说，家里人做什么父亲就吃什么，老人家没有特别喜欢吃的东西，但吃饭不忌口，也从不挑食。
　　不过，老人吃饭很规律，每天早上家人都会为他准备一杯热牛奶配上一个包子或者面包，午餐吃一些牛肉，晚餐则是米饭和蔬菜。每天三餐很准时，老人也不会一次吃很多东西，一旦觉得饱了老人就不再吃了。
　　喜欢打麻将洗热水澡
　　&年轻的时候，父亲是经营商铺的，头脑算账很灵活。他也很喜欢打麻将，我们子女认真和他打，也往往不是他的对手。&张长鑫说，打麻将是父亲最大的爱好，每天睡过午觉，到了下午父亲都会找人打上几圈麻将。现在行动不便，就由子女陪老人打麻将。
　　别看老人家已经101岁了，可是打麻将的时候可专注了，该出什么牌留什么牌，老人心里十分有数。
　　&我父亲最不爱做的事就是看电视，一旦让他坐下来看电视，过不了一会，父亲就会觉得很不自在，然后会起身走开。&张长鑫说，不知道是什么情况，不管电视里播放什么节目，他父亲都不会喜欢看。
　　如今，张之行一家已是五世同堂。当记者问及老人的长寿秘诀时，张之行说，要长寿最重要的是心态好，&没有过不去的坎，保持一个好心情。&
　　儿子张长鑫则对记者说，他父亲一辈子心态都很好，遇到什么事都能想得开，从不与人斤斤计较，也从不和人争吵。不仅如此，老人每天都要坚持洗澡，每天洗完澡都很开心。他说，洗热水澡可以消除疲劳、促进血液循环，也算老人的长寿秘诀之一。
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发布时间： 11:18:35&&来源：大众卫生报
中老年人夏季喝啤酒养生四禁忌中老年人喝啤酒的坏处
啤酒含有多种营养，有&液体面包&之称，中老年人在夏季适量饮用啤酒时不但能够补充营养而且还有防暑降温作用。然而，啤酒毕竟也是酒，多喝也不利于中老年人身体健康。那么，中老年人在饮用啤酒时有什么禁忌呢？中老年人应该怎么饮用啤酒呢？中老年人喝啤酒有什么坏处呢？
中老年人喝啤酒养生四禁忌
饮用啤酒有禁忌
一、饮啤酒后不宜服药
啤酒含有一定量的酒精，可与100多种常用药物发生作用，有的增加药效，有的降低药效，有的则起相反作用。实践证明，中老年人在饮用啤酒后，不宜立即服用抗生素、降压镇静药、抗凝剂、降糖药。
二、啤酒白酒不宜同饮
有些中老年人习惯喝啤酒后又饮白酒，这将强烈刺激肠胃系统，容易引起消化功能紊乱。另外，啤酒白酒同饮可加快酒精进入血液，容易出现醉酒。大汗后不宜饮冰镇啤酒
大汗淋漓时汗毛孔扩张，饮冰镇啤酒将导致汗毛孔因骤然遇冷而收缩，中止出汗，从而使身体散热受阻，易诱发感冒等疾病。此外，啤酒经冷冻后，其蛋白质与鞣酸会产生沉淀，饮用后易引起肠胃不适，导致食欲不振。
三、不能饮用过期啤酒
超过保存期的啤酒所含的多种酸类极易与蛋白质起氧化聚合反应，使啤酒变浑浊；或因水质差，灌装时受微生物污染而发酵，变粘变馊，饮后极易引起腹泻等症状。
四、饮啤酒不宜多吃烧烤
食物在烧烤过程中，本身就会产生一种叫做&杂环胺化合物&的致癌成分，酒精能使消化道血管扩张，溶解消化道黏膜表面的黏液蛋白，使致癌物质极易被身体吸收，而海鲜、动物内脏以及大部分肉类都是高嘌呤食物，会使啤酒里的核酸最终分解为尿酸，当中老年人血液里的尿酸超过一定的溶解度之后便会在关节腔沉积，从而导致部分关节肿痛等一系列症状。
【责任编辑：陈慧 】
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还有如果碰杯你的杯子要低于长辈,以示尊敬,举杯的时候最好双手——左手托住杯底,可以多人敬一人,说话要得体,劝酒要适度,敬长辈酒的时候,我能想到的就这么多,但不可一人敬多个长辈,跟长辈喝酒,灵活应变,见机行事呗~,注意礼貌,此外,
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哇塞这个真的很复杂,最好面授,
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