俗话说得好，常在江湖飘，哪有不挨刀。作为每天都要在办公室，升级打怪的我们，其实也一样。
天天上班，难免不遇到一些同事或上下级间，各种各样的语言暴力，下面这些话语，你有遇到过几条呢？

分配完工作内容，做完总结，这句话是领导们最喜欢说的一句话了。其实员工无比反感，换一种说法，我的表达你都清楚了吗？也许会更有利于工作的开展呢？
02 你怎么这么慢，给我两分钟就做好了！

一份几十页的报告，一个N项数据分析汇总的表格，你两分钟能给出完美答卷？作为员工，白眼翻上了天，你行你做给我看看？！
03 工作了这么久，这个你都不会？

每个人都会有工作盲区，不是工作久了就什么都会好吗？照这么说，为什么人到年龄要退休呢，每个人一直工作下去，各行各业什么工作都会了。
04 这个你知道的吧？

这个我确实不知道，知道我肯定不会出纰漏啦，但领导这样问我，我是回答知道，还是不知道呢？！头大！
05 怎么这么久还没有给我！

亲爱的领导，从你交待工作给我到现在，才半个小时都没有，你已经催了五次，而且我手边上也还有一堆紧急的工作要处理，真恨不得自己有三头六臂才是。
拜托，同一家公司，每个人的工作分工，差异有那么大吗？怎么全公司只听到你喊忙，难道别人都是吃闲饭的，全公司的活都由你一个人干了？
谁家里没有一点烦心事，但不能把自己的不如意，随意转嫁给别的同事不是吗，这里是职场，又不是情感宣泄站。
03 这个不行，流程走不通！
流程是死的，人是活的，如果时时处处刻刻都按流程办事，这世界上不知道有多少公司都要倒闭了！
04 这个事情不属于我的工作范围，你找别人吧！
这个也不属于你的工作范围，那个也不属于你的工作范围，你要不拿个纸，清清楚楚的打印列表公示出来，谁来找你，自己先对一下清单？！
05 我早和你说过了，你不听！
马后炮最讨厌了，这次是没听你的犯错了，可每次对了的时候，你还不是一声都不吭。
06 原来我都是这样处理的！
原来是多久，一年前，五年前，还是十年前，社会飞速发展，还老搬出旧黄历说事，工作效率怎么提高？
07 我要下班了，明天吧！
诚然下班时间还打搅你，是我的不对，但每次你都是这句话，是不是方便的时候，还是抽空牺牲一下你的下班时间呢？
08 不好意思，我说话比较直接！
每次说错了话，企图用一句毫无营养的话，就能抚平对别人造成的伤害，是你太傻还是我太天真呢……

01 这不属于我的工作范围！
领导的指示你都敢这样顶回去，我只想说，你的心还真不是一般的大呢，多试试几次，保证让你爽歪歪！
有没有搞错，我花钱雇你做事，你说你不会，这不会，那也不会，领工资的时候可没有见你说少啊，还不会，我看你是要领盒饭的节奏了！
做都没有做就开始喊难，遇到一点困难就退缩，每个人都这样，公司都不用开展任何工作了。
04 我已经很努力了！
努力早就过时了，领导看重的永远是结果，即使你睡在办公室，项目没有按时完成，依然是没有意义的白忙活。
05 好吧，您是团队的领导，听您的！
不要显得领导用权利压迫你，明明是你的观点不对，我和你解释清楚了，如果你的观点能说服我，按你的意见执行也没问题。
06 好的，好的，我马上！
你的马上，就是已经催了三次，每次一个小时吗？领导急用的资料，如果不能真的立马给出，最好实话实说，免得错上加错。

职场混不容易，要想如鱼得水，不管是做领导还是做下属，上面这些话还是应该少说或者不说为妙。毕竟离开了办公室，谁又真的是谁的领导或下属呢？

七成人遭遇职场冷暴力 主要来自领导同事

职场即战场的观念深入人心，而职场中嗅不到硝烟的“冷暴力”也是如今越来越多职场人士遇到的尴尬难题，被视为“精神上的漠视和打压”。据上万名职场人士进行的调查，因为压力增大，“职场冷暴力”呈上升趋势，7成人遭遇过职场冷暴力。与此形成鲜明对比的是，法院没有受理过一起以“冷暴力”为诉由的劳动纠纷案件。
冷暴力主要来自领导和同事
职场冷暴力一般是指上司或群体用非暴力的方式刺激对方，致使一方或多方的心灵受到严重伤害的行为，主要体现在让人长期饱受讥讽、漠视等。冷暴力的出现，让当事人感到压抑、郁闷；对于另一些员工来说，冷暴力会摧毁他们的归属感。
职场新人余小姐在一次部门会议中，发现上司的方案有一些缺陷，她当即指出。从此以后，她发现上司对她的态度完全变了，把她视为空气，对她不闻不问。余小姐终于难以忍受，选择辞职。和余小姐不同，宋先生的苦恼来自于同事。原先，他一直和同事相处融洽，然而，自从有传言说他将是部门经理的热门人选之后，一些老同事开始孤立他。
类似的情形在职场并不少见。调查显示，冷暴力主要来自领导和同事，常见形式有不受领导重用，被打入“冷宫”，以44.7%的比例居榜首；其次是拼命工作，升职和加薪却总是轮不到自己，比例为41.2%；还有就是被别人忽视，像是“隐形人”，或是得罪了同事们，成为“公愤型人物”，比例为41.2%。
有专家分析了冷暴力中的“施暴者”心理：对别人使用冷暴力的人，大部分在其成长过程或职业生涯中，遭遇过类似情形。从心理学角度来看，实施职场冷暴力的人，会使用一种相对偏激的方法去处理问题。这种行为对他们来说是一种自我保护，他们以为这种方法是有效的，但没有想到这可能会对他人造成伤害。
职场心理学专家王金丽指出，从外在原因来看，经济环境、企业的业绩和公司的内部竞争等可能是职场冷暴力产生的原因。从内在因素分析，职场冷暴力和当事人的主观体验有关，冷暴力可能是员工的一种心理投射。有的员工内心缺少安全感，特别渴望得到温暖和关注，因此，他对周围的人有更多的期待。如果未能如愿，他会感到失望，由此感到冷意。
调查结果显示，面对职场冷暴力，选择忍耐或者正面沟通的，与选择“以冷制冷”或者直接辞职的人数比例不相上下。其实，职场冷暴力，对人对己都是一种精神伤害。
既然冷暴力是一种精神伤害，法律对此有何规定呢？北京市海淀法院专门审理劳动纠纷案件的陈昶屹法官介绍说，由于冷暴力的特殊性，所以无论是劳动法还是劳动合同法，都没有对此作出明确规定，因此目前不能作为正当诉由起诉用人单位。但是，如果领导有频繁调动劳动者工作岗位，“故意刁难”导致劳动者不能完成工作任务等行为，即领导或同事通过“暴力”手段，表达出了“冷漠”，而且显而易见违反了劳动合同法或者民法，伤害了劳动者合法权益，法院就可以受理。
除了寻求法律保护外，冷暴力的受害者自身该如何从职场冷暴力中突围？王金丽提出“三个理解”：理解环境，理解别人和理解自己。具体来说，理解环境，就是要理解企业对个人的期待；理解别人，即员工要学会换位思考，明白每个人都有压力。若能找到“为了公司利益”这一共同点，也许会对解决问题有所帮助；最后，很关键的一点就是理解自己。员工要明白同事对自己的态度，有时是源于自身的感受。“对于一些39;感到冷39;的职场人士来说，希望他们能够更深刻地理解自己，温暖自己的心灵，然后去温暖身边的人。这样可以让自己体会到暖意，然后将这种良好的情绪带入职场中。”王金丽指出。
一些职场人士，也用切身体验为化解冷暴力支招：办公室也是一个集体，对于同事组织的活动，要积极参与；首先要让自己心情愉快，才有可能让整个办公室处于愉悦的氛围中；让同事和自己一起分享“领导的褒奖”，有助于建立和谐的人际关系。
另有心理学专家提醒，团队的领导应该明白，职场冷暴力对于企业来说非常不利。领导应该营造的是一种良性竞争，而不是恶性的对抗氛围。因此，领导应该让下属有表达的机会，了解员工的职业生涯规划，促进员工间的合作。