身高对一个人的外在形象是很重要的，很多人都希望自己可以再长高一点，如果你也是那个对自己身高不太满意，或者更多期待的人，不妨看看这里为大家整理的一些科学增高的方法。

每天上下楼坚持爬楼梯，这样有助于你的骨骼生长；如果你不怕别人笑话，你也可使用这个方法效果会给好，单脚跳楼梯，一梯一梯的往上跳，一只脚跳累了就换另一只脚跳，长期坚持这样做，很快就会长高了

多对自己的韧带进行拉伸，活动各个关节，增强自己的柔韧性，会的身高增长有巨大的好处，据说很多人都从拉伸法中增长了身高！

这种方法相信大家也是最熟悉的，小时候爸妈总是会叫我们多吃点。但是对于这个吃，应该怎么吃，吃什么，还是很有讲究的！

运动后吃钙片在一定程度上可以促进骨骼的生长。我个人吃的是儿童食用的钙片，我当时想的是儿童食用的钙片的副作用小，后来想想，其实儿童食用的钙片更易于吸收，儿童钙片本身就具有促进长高的作用。

为了使长高的效果更加明显，我建议大家多做豆腐鱼吃，这种做法更有利于钙的吸收，能够快速的促进骨骼的生长，每周吃一次鱼就可以了。

睡觉前喝一瓶牛奶，可以促进睡眠，提高睡眠质量还有钙吸收的作用。每隔一天和一次就可以了。

篮球，排球，跳绳等多跳跃类的运动，对于增高可以说是既经济又实惠，最主要效果是很好的，运动促进生长激素的分泌，也对骨骼，关节生长的作用巨大！

充足的睡眠对于身高的增长具有不可替代的作用！每天保证8小时睡眠，坚持早睡，不要熬夜！

坚持这些方法，即使你过了生长的年纪，也能焕发第二春。但是贵在坚持，坚持，坚持！重要的事情说三遍，相信一段时间你一定会收到很好的效果！当然每个人的发育情况是不一样，要想科学有效的增高，还是需要咨询生长发育相关的医师，了解自身长不高的原因！

广州粤波高博士研究院特色技术：标准化三步增高疗法

标准化三步增高法第一步：精确检测病因，判断增高潜能，制定增高方案

标准化三步增高法第二步：标准化G肽立体增高体系

标准化三步增高法第三步：整体开发重建神经经络-脑垂体-肾经-骨骼生长轴

广州粤波医院高博士增高团队特别研发的具有健脾、和胃、强健肾经筋骨等功能，同时富含多种生物酶和矿物微量元素成分的专利增高系列高浓缩纳米系列中药方剂，开发神经经络-脑垂体-肾 经-骨骼生长轴，提供骨骼生长足够营养物质，全面、均衡构造骨骼离心生长，后突破遗传限制，实现快速增高。

只有经过三个阶段用药治疗才能够在体内建立起一个连续生长环境，才能够在增高的同时整个骨架能够支撑得起整个身体的重量，这样才有积极的增高意义。

骨骼速长G肽全新增高因子针剂，起到加速度作用，加快增高的速度。骨骼速长G肽全新增高因子针剂，BBS人体增高超离子渗透治疗系统，核磁光波导入因子治疗、纳米中药经络离子介入治疗等治疗系统作用，让分裂出来的骨细胞，进行整齐有序，重新排列起来，堆积形成骨况，人体就能够长起来了