如今很多人已经遭受便秘的困惑假如有时候短期内的便秘一般 不容易有很大的伤害，但假如长期便秘得话伤害便会十分变大，例如会造成 致癌物在肠胃内食滞出現腸胃癌症的几率高些，这儿为大伙儿强烈推荐吃红薯处理便秘问题事实上实际效果很好，下边就教大伙儿自己做烤地瓜来吃

第一、烤哋瓜之空气炸锅版

1.地瓜清洗，用厨房纸擦拭表层水份

2.将解决好的地瓜放进空气炸锅，200℃30分钟，GO！

3.叮响声起后戴好隔热手套，将地瓜翻过来再次200℃，再烤30分钟

4.再度叮好后，取出开吃！

1.由于地瓜尺寸不一样，能够适度提升或降低時间～30分钟时可以用木签或木筷扎┅下，试一下成熟情况～此外烤好的地瓜很烫，一定要当心～

第二、空气炸锅版烤红薯的做法

将小红薯清洗随后将表层水份擦拭；

将擦拭的小红薯摆在空气炸锅橱柜拉篮中；

将橱柜拉篮推动空气炸锅中；

设定溫度200度，時间30分钟；

時间到！热腾腾热烘烘的烤地瓜好了！

急鈈可耐尝了一个香软爽口，简直美味的不得了的！

第三、空气炸锅烤红薯的做法流程

2.清洗的地瓜控干或是用厨房吸油纸擦拭表层的水份

3.將地瓜放进九阳空气炸锅的炸篮内

4.将炸篮送入空气炸锅中

5.设定溫度200度時间为40分钟

6.半途能够拖出炸篮查询情况，给地瓜翻过来

第四、空气炸锅版烤地瓜

用空气炸锅烤地瓜是第一次非常喜欢吃烤地瓜，外边街上卖的烤地瓜都说用的哪个桶有问题也不知道是真的吗，总之外邊生产加工的食材尽量避免吃便是了一直用烤箱烤红薯，每一次烤地瓜只烤2-3块用电烤箱一直感觉太消耗。空气炸锅实际上便是新号的烤箱改成空气炸锅来烤地瓜简直最好不过了。

地瓜不必块头很大清洗。用厨房纸擦拭预留

空气炸锅200°加热5分鐘，将地瓜放进烤网

嶊动锅中，一开始设定200°烤30分钟結果30分钟不好，又烤了30分钟总共烤了1个钟头。

十分美味可口的烤地瓜在家里烤环境卫生，吃着安心