鸡胸肉三明治——并不是主角

饮品：每天不变的蜂蜜水

A.鸡胸肉、面包片、生菜、鸡蛋

B.葡萄、圣女果、牛油果1个、香蕉酸奶汁1个、酸奶1盒、牛奶1盒

1.  鸡胸肉清洗干净，整块加入盐、黑胡椒、蒜蓉、少许料酒、耗油、生抽、老抽适量搅拌均匀，盖保鲜膜冰箱冷藏一个晚上。

2. 平底锅烧热后放入面包片，至兩面有点金黄取出备用（可以放入烤箱150度，5分钟左右）

3. 平底锅放入少量的食用油油热后，依次加入鸡胸肉小火煎至熟即可取出。

4.生菜洗备用；鸡蛋煮熟后切块加入芝麻酱搅拌均匀。

5.两片面包中间依次放入生菜、鸡蛋碎、鸡胸肉轻轻按压后，用保鲜膜包裹紧

6.用锋利的刀，从面包中间切开三明治完成。

7.今天重要推的是我的最爱 “牛油果+香蕉酸奶汁+酸奶+牛奶=最爱”，牛油果一个（选择可以捏的动嘚软一点榨汁后会更细腻），香蕉酸奶汁一根酸奶一盒（选择自己喜欢的口味就好了，我最爱草莓酸奶）牛奶一盒（选择三元的鲜犇奶，喝到的最好喝的鲜牛奶）一起榨汁，就OK了

1.我准备了6块小的鸡胸肉，每个里面夹了两个做了三个，中间一分就是6个午饭都有叻呢。

2.喜欢的还可以在生菜上加芝士、番茄酱等酱汁