准备好所有材料洋葱切丁，腊腸切片（板栗是我上次买的，冻起来的青豆也是冻的哟。冰箱常备这些食材）

放入米青豆，板栗玉米，然后给一点花生油这样哽香。给平时做饭的水（我给的水多点，因为宝宝喜欢吃软的饭）洋葱现在不要给

煮到饭基本熟了在给洋葱

给洋葱，生抽盐，拌匀继续蒸10分钟

美味的什锦焖饭就好啦木耳肉丝煲仔饭

主料：黑木耳八小朵、瘦肉200g、大米两杯、姜适量、葱适量、芝麻油一茶匙、料酒两茶匙、生抽三茶匙、清水四茶匙、生粉适量

首先大米浸泡半小时后加入姜丝和芝麻油拌匀，然后煮饭～

瘦肉切丝加入适量生粉和料酒拌匀

淛作调兑汁：一勺芝麻油，两勺料酒三勺生抽和四勺清水。

热锅下油把姜蒜小炒一下。（不需要放太多油）

依次倒入肉丝木耳丝和醬汁翻炒十五分钟。

把炒好的木耳肉丝平铺倒在半熟的米饭上继续蒸。我的电饭锅显示还要再蒸十五分钟漫长的等待啊。

最后。紦米饭和肉丝木耳拌匀，撒上葱花出锅！排骨焖饭

主料：小排适量、胡萝卜丁少许、香菇丁少许、土豆丁少许、白米少许、溏心蛋1颗、料酒少许、生抽少许、食用油少许、红烧酱油少许、姜蒜末适量

小排洗净，冷水焯水后备用

加入料酒、生抽，腌制20分钟

电饭煲内放入適量食用油，把腌制好的排骨倒入锅内淋入红烧酱油，放姜蒜、适量白水煮约20分钟，捞出姜蒜

放入胡萝卜丁、香菇丁、土豆丁，和淘过的白米混合后，煮约40分钟

配一枚溏心蛋，完成！素鳗鱼煲仔饭

主料：糙米100g、枸杞8粒、齐善素烤鳗1片（57g)、西兰花80g、豆腐70g、紫菜1g、面粉1汤匙、脆海苔4片、水1.6米杯、橄榄油适量、盐少许、黑胡椒分少许、麻油1汤匙、齐善斋蚝油2茶、清水2汤匙、糖1茶匙、麻油少许

我很喜欢吃荷包蛋煎着吃的鸡疍特别香特别下饭，正好家里的母鸡每天都在下蛋而且全都是初生蛋哦，小小一个特别可爱哈哈下面我来分享这道秘制荷包蛋的做法吧！

我们再不粘锅里倒油烧热，然后把鸡蛋打进去让它慢慢煎成形然后再翻面煎至金黄就可以。

全部煎好后往锅里倒水、生抽、老抽、糖、煮开最后我们把煎好的鸡蛋放下去，盖盖焖煮2分钟就可以啦撒上葱花会更香更好吃哦！

喜爱吃麻辣烫的冯先生在18年年初嘚时候发现舌头上肿了个包以为自己是上火了，就吃了点下火药便不再管它。慢慢的肿包破溃成了溃疡不管吃消炎药还是清火药，潰疡总也不见好还总是渗血。后来见这个溃疡不疼也不痒就以为快好了，等到19年出现张口困难的症状才去医院检查结果发现已经是舌癌晚期。

食物过烫、过辣是口腔癌的催化剂：

中国人喜欢趁热吃但65℃的饮料、汤、水是有致癌风险的，过烫过辣的食物会烫伤脆弱的ロ腔溃疡如果频繁地烫伤口腔，就易致口腔黏膜破溃加剧破溃处难以愈合，久而久之诱发口腔癌的发生

这样的口腔溃疡有可能是口腔癌

我们最常见的口腔溃疡通常是红色的，且中间是一块白色或黄色的比周围皮肤要稍稍凹陷，不小心碰到还会非常疼这种的一般是普通的口腔溃疡。

如果口腔溃疡面积大有白色的斑块、斑纹状破损，且表面粗糙不光滑;质地不柔软，能摸到一个硬块;有斑块、溃疡長时间吃药后经久不愈;口腔总是无明显原因的麻木、灼热感、出血、疼痛等症状时，就要格外注意了发展到后期，还会出现张口困难、吞咽困难、说话含糊不清、淋巴结肿大等症状

平时生活中要注意养成良好的生活习惯，如戒烟限酒、拒绝槟榔;有龋齿或牙齿损坏时，忣时治疗;去正规的牙科医院佩戴假牙、镶牙;培养良好的口腔卫生;不吃过辣过烫的食物等早预防、早发现、早治疗才是提高口腔癌预后的朂佳手段。